返信先:@tjdpjatwdj28212すごく綺麗なグラフですね📈✨ 寝る前200台の時の時が増えてきました🤗 最近300の時は果物を食べている日が多いということが判明し、果物の糖質量を多めに見積もることにしました💦 果物の果糖は結構高いみたいですね…😱💦 ちなみに夜は私はトレシーバを使っています💉

返信先:@XMB0uGONyhIjKE6果物とか食べると美味しい〜ってなって、甘いもの好きなんだなーと相変わらず実感するものの、やっぱり糖質の『質』のほうが大事なのでしょうね✨砂糖断ち私もこのまま継続できたらいいなって思ってます！ぜひ一緒に頑張りましょう😆💕

お野菜も果物も軒並み安くなってるよ〜 ビタミンたんぱく質カリウム糖質 栄養満点で元気に会おうね❤️ pic.twitter.com/cgaSVLY7Un

🍽🦭🏔平日の理想の食事ルーティン🍽🦭🏔 朝　食べない(めんどい) 水　コーヒー 昼　焼いた肉、りんご一個　 夜　焼いた肉、なんかの果物　 　 ランドル効果によると人体は糖質と脂質を同時にエネルギーとして選択する事が出来ないので、　 最悪肉とかだけの日があってもいいんじゃないかと思う。

体側はあまり変化が見られません。 改善法： 夏場の暑さで脂肪が溶けている場合は、この食事が効果的です。 冬には冷え性になるだけなので、温泉や運動で脂肪を燃焼させることを合わせると効果的です。 2. 食事量は減らしたが、お米、果物、おやつを減らしていない🍚🍰 糖質は浮腫に溶け込み、 ↓ pic.twitter.com/sGS1VL6hwt

今朝血糖値　112 維持目標値110台だ 久しぶり　オッさん的低値 昨日"治験"結果 1. 8時間睡眠 熟睡率高い 2. 3食後果物なし 昼はコンビニ冷やし中華 夕は巨大なおにぎり2個と買い系オカズ 糖質多め 3.小腹すいたら煎り大豆　オヤツは牛乳と煎り大豆 血糖値に一喜一憂してはいけないがやはり嬉しい

何しても痩せない。代謝がクソなので。おやつはダメ砂糖はダメだけどカロリーはとって炭水化物抜かないでみたいなの辛い。昔は糖質制限ダイエット流行ってたのに間違いだったの？それなら今のpfcバランスも信じがたい。果糖は意外とOKだけど果物値段高いし詰み。

そんなんだからデブなんだよって感じだけど米とか果物、栗、芋辺りで適量の糖質なら9️⃣していいかって思ってる小麦とか砂糖は絶対無理だけど

糖質を控えた朝食がダイエットには効果的です 糖質の摂取を控えることで、血糖値の急激な上昇を防ぎ、体脂肪の蓄積を抑えます 穀物よりも野菜や果物を中心にした朝食を心がけましょう #ダイエット

体臭は気血の巡りの問題ですが、肝臓が疲れていても出現します。 揚げ物、脂っこいもの、お酒以外にも、果物の食べ過ぎでも脂肪肝になりやすいです。 特にデスクワークが多く、運動不足で糖質が多くても肝臓にきてしまいます。

糖尿病患ってる方にお菓子を作って欲しいと言われて悩む。 糖質は抑えなきゃいかんで炭水化物は、穀物、芋類、果物、砂糖はラカントにして、高タンパクなおやつ……ダイエットとかラカントレシピで引っかかるかな？心配で学会誌まで漁って読んでるよ💦

【食べると早死確率アップの食べ物TOP5】 5位 フルーツジュース (果物の繊維が製造過程で除去されており1杯あたりの糖質量が多い) 4位 グラノーラ (砂糖がたっぷりと添加されていて使われている油も良くない) pic.twitter.com/aaAYAnov5E

さくらんぼとかいちごとかさ…好きなんだよ果物。でもそれ糖質だからね？食べ過ぎたらだめなやつだからね？って

返信先:@ofuton365他1人こちらですな🤤 和えるもヨシ、なんだったらそのまま肴にもヨシですなこりは🤤🤤🤤 イチゴの食べ比べは一昨年までやっておりました🍓 ただ日持ちが全くしないですし、どうしても果物だと糖質が気になって思い切り食べれないので🫣 有力情報ありがとさむティ😘 pic.twitter.com/cICJxNdR9c

果物は、デザートとしてダイエット中に楽しめる栄養価の高い食べ物で、甘いものを食べたい欲求を減らしてくれます。しかも、食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感を持続してくれます。しかし、果物なら無制限に食べてもいいというわけではなく、糖質が多く含まれているので注意が必要です。

今朝血糖値　130 維持目標値110台より高いけどオッさん的低値 昨日"治験"結果 1.8時間睡眠 熟睡率高い 2. 3食後果物なし 昼コンビニ系オカズとカップカレー麺　夕は買い寿司　糖質多め 3. 小腹すいたら煎り大豆　オヤツは牛乳と煎り大豆 血糖値に一喜一憂せず"治験"の継続　減った体重の維持が重要

果物はセーフと思ってる節はある　その分糖質減らすが

返信先:@GyTOGf3RTanlp98精製された白砂糖は血糖値スパイクを起こします。 すると血糖値を下げるために過剰にインスリンが分泌されます。 このインスリンもがん細胞を増やします。 精製された白い糖質を控えめにして玄米や野菜、果物、海藻、きのこ、豆類を増やせば癌を予防できますね。…

返信先:@pipirhythm果物は糖質を気にしてる。それも若い頃は気にしてなかったけど。まぁ情報がなかったからな。

週の半分は彼と食事、半分は友達とかと食べるか1人だから、1人のときはゆるファスティングデーにすると決めてしまおう。1日500まで。その日食べていいのは野菜、玄米、酵素、糖質少なめの果物。脂肪はNG。動かない日なら酵素ジュースオンリーで乗り切ろう。とりあえず6月がんばろ！！

返信先:@makurawaSakuraこんにちは！ ピネライス未経験です。 たしかキッチンゴンさんですよね。 定宿の近くにあるのになぜか行ってないお店…次の上洛で絶対行きます👍 基本糖質制限ですが、天ぷら唐揚げ果物チーズヨーグルトなど食べれるものはいっぱいなのでとりあえず続いてます。 お菓子禁止なのが辛いんですよね😅

まずは日本の場合、食品汚染が酷すぎるのだ。 農薬や添加物や人工甘味料、アミノ酸等…。一つ一つの量は少なくとも、毎日蓄積される。 そして糖質、小麦粉、油脂、肉の過多、野菜果物かがあまりにも少なすぎるのだ。身体を弱アルカリに維持すれば、大概の病には対抗できる。

イロイロ迷った末に、午前中の果物としてスイカを購入しました 【金色羅皇スイカ】 俺も初体験の黄色西瓜って事で買う前にスマホで調べてから購入… 帰宅後…端っこ部分を食べましたが… 衝撃レベルの甘味!! 糖質OFFしてなかったら、毎日でも1／8サイズを買いたいくらいに美味かったです pic.twitter.com/58FH4MPAmd

とりあえず油漏れガ怖いので、脂質を常にチェック ジャムは脂質は０だけど、糖質はもちろんある 糖質を抑えるダイエットもあるが、アライは脂質絡みだから糖質チェックは基本しない 果物系は脂質０が多い よくよく考えると当たり前か… とは思った #アライ効果　#アライ体験　#アライ実践

シリアルって色々あるけど オールブラン的に食物繊維が多すぎると 👴🚽便秘になってまうので 普通に普通のシリアル選んでみた 果物の日は別として 和菓子や菓子パンのオヤツで 量こそ少なめにしても栄養が糖質に片寄ってしまうので たまにはエエわ 牛乳や豆乳も飲んでもらえるし 💪👴

返信先:@JGisGiftofGod他2人彼、糖質はある程度摂ってると思うよ。果物とかソース類とかお酒とか。厳しい糖質制限は年単位でやると身体によくないし、独特の体臭(ケトン臭)が出るし 私、ケトン体ダイエット(糖質制限がかなり厳しい)やって2ヶ月だ6キロ減らしたことあるけどあれが限界だ でもほんと、好きなことやってほしいね🙏

返信先:@xJDUGAysSB25873キウイは糖質も少なめだし 最高な果物ですね

うまい果物って糖質高いな

ダイエットってもう答え出てるよね。 肥満の人は糖質制限で適正体重に戻して→その後は地中海式の食事を継続する。 新鮮な野菜や果物、たっぷりの穀類（できれば未精製）、オリーブ油… わが家は食材を米や豆腐など日本のものに置き換えてる。 和食は塩分過多、味付けが単調になりがち

返信先:@Awakend_Citizen糖質制限にグルテンフリー これは奴らがまいたプロバガンダだと最近気が付きました 糖は糖代謝により生命エネルギーになります つまり糖がないと生きていけません また砂糖の糖質が悪いというならお米もウドンも素麺もラーメンもスパゲティも芋類にバナナ甘い果物もアウトです➡

果物は冷やした方が甘くて美味しい!!! ググッたら、果糖は砂糖より甘みが強いと書いてあった。甘いの食べたかったら冷えた果物がオトク。 果糖ブドウ糖液糖とかジュースで摂取するのは効率よく糖質摂りすぎちゃうからダメ。加工食品は効率よく太りすぎるからダメなんだろうな。

返信先:@maiti_86他3人その糖質制限食が 穀物、果物、根菜、牛乳、餃子の皮さえ禁止の1食20g以下の糖質量ということが滑稽で、机上の空論だということです。

返信先:@kksft他3人そして、その糖質制限食が 穀物、果物、根菜、牛乳、餃子の皮さえ禁止の1食20g以下の糖質量ということが滑稽なのです。

返信先:@morningdietapp他2人炭水化物というよりは、糖質は徹底的に断てば20gです。 穀物、果物、根菜、揚げ物の衣、餃子の皮、牛乳、ヨーグルトは食べません。

これ食べましょう😊 食物繊維がバナナの５倍もあり腸内環境を改善！ リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸で悪玉コレステロールを抑える！ 糖質も少なくて血糖値を上げづらい最強果物とは

朝 プロテイン（orヨーグルト＋果物） 昼 （食べるの夕方だけど）オートミール主体の弁当 夜 好きに食べる（但し野菜以外の糖質は控え目） こんなんでもそこそこ健康体\( ´ω` )/週末は好きに過ごしてるけど、1週間のサイクルできっちり戻せるから食べても平気

返信先:@kinjousaikyouヨーグルトに冷凍のフルーツ入れて食べるのおすすめでーす！ 普段の朝ごはんの前にフルーツヨーグルト食べるだけで結構お腹たまります！ 糖質ゼロのヨーグルトに蜂蜜を入れて果物入れてくださいね！蜂蜜かオリゴ糖で！ここ大事！ 一緒にダイエット頑張りましょうね〜！

ちょっと甘すぎるくらい甘い果物あってびっくりするよね　普通に糖質高いよなと思うけど　でも砂糖じゃないからオッケーです

昨日リンパマッサージエステ120分❣️ やったら 意識だけは爆上がりしてるので 頑張りますw 糖質摂りすぎてる体らしいのて 減らします。特にお米 タンパク質たりてないみたいなので 今日から早速ゆで卵３つ❗️ あと積極的に果物 特にグレープフルーツで痩せやすく