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Jウケ抜群🤍三上悠亜ちゃん&横野すみれちゃんの男ウケ最強ボディの作り方✍️✨ ①運動は筋トレではなく、ピラティスやストレッチをする ②炭水化物は抜きすぎない。食事は温野菜や野菜の入ったスープがメイン ③間食はフルーツ・さつまいも・海苔といった身体に良いものを食べる… pic.twitter.com/De06oqZxLO
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【今日の晩ごはん🍚】☆ミ 筍ごはん🍚 豚のしゃぶしゃぶ&温野菜 ホタルイカの酢みそがけ かき玉汁 #おうちごはん #Tokiごはん 筍ごはん、水煮の筍だけど今年モノでとてもフレッシュだった!香りが残ってる。かき玉汁は息子が、ヒラヒラになる作り方知った! と作ってくれました✨ pic.twitter.com/F8AtslRWVN