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運動量 運動は筋肉や骨を強くし、心肺機能も高めてくれます。ストレス解消や睡眠の質の向上にも効果的。でも、急に激しい運動を始めるのは危険かもしれません。自分の体力に合わせて、少しずつ運動量を増やしていくのが賢明ですね。 #運動習慣 #心身の健康

なおやん隊長/ヘルスケア探検隊/健康サイエンスライター@NaoyanHelthcare

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