返信先:@midori_organicみどりさん 寝る前にプロフの飲むといいのですか？😳 白湯に入れたことないです！

@RitorunGames 飲み物は水も良いけど白湯(さゆ)やレモネードやゆず茶やハチミツをお湯に混ぜたのを少しずつ飲むのも良いよ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) (ハチミツはスプーン1杯分🍯) 起きてる時も飲んで良いし寝る前にも飲むことで喉が潤って少しは寝やすくなると思う。

白湯生活をしてたんだけど暑さに負けて氷水飲みすぎたら胃が荒れたぁ🧊💦 健康管理には何事も加減が必要って事を感じた。 ちなみに白湯生活といっても寝る前は白湯オンリーで日中は白湯に味付けと言いながらブラック珈琲を飲みまくり。それはそれで身体も調子良い（笑）✨

返信先:@rrktkd水分しっかりとって体は暖めた方がいいよー 寝る前と起きた時は白湯飲むとか…🤔💭

返信先:@dyOarcSXrS寝る前にぬるま湯に浸かったり白湯を飲むとよく眠れると聞く。試してみてはどうかな？

おぱんちゅの豆知識シリーズ🐰 〜睡眠の質をあげるコツ😴〜 ❶適度な運動をする ㌽☞散歩など軽めの有酸素運動でok! ❷入浴で体を温める ㌽☞入浴は就寝の2〜3時間前に🛁 ❸起床後に日光を浴びる ㌽☞体内時計のリズムを調整⏱ ❹温かい飲み物を飲む ㌽☞寝る前の白湯がオススメ✨… pic.twitter.com/qkwahnCvLo

返信先:@michisuke369みちすけさん 水分は大事ですよぉ、朝起きて白湯を２００ml .朝ごはん時水分物200. 昼御飯時水分200.夜御飯時水分200.寝る前に200位、私は取ってます。

寝る前に白湯 インテリアに凝る

「(タキオンが)田村玲子並みの倫理観だと思われてる」というコメントで寝る前の白湯でむせる。

寝る前にハーブティー飲んで朝起きたらゴロゴロして四股ふんで白湯飲むの意味わからんすぎるn年前の真山ちゃんもかんわいい╰(*´︶`*)╯♡

・1日3食食べる ・白湯を飲む ・適度な運動 ・寝る前1時間はスマホ触らない ・好きな音楽を聴く（pianoジブリ） ・リラックスする香りを焚く やれる事はやってるぞヤブ医者ハゲ頭 これやれば薬無しでも100%お前の患者達は寝れたんだろ、寝れねぇぞ、ヲイ。

トイレで格闘して 良い感じにぬるくなった白湯でビオフェルミンと寝る前のレキソタンを飲んだのだが 私の寝床(座椅子)で夫が寝てる… 私は… 夫の寝床(ダブルベッド)で夫が食べ散らかしたお菓子や夫が置いた洗濯物の間に寝ている。お腹が回復したら動き出す。つもり。 レキソタン効いてきて眠くなりそ

返信先:@nyan_moonlight他1人朝と寝る前に白湯しか飲まん！(｀・∀・´)エッヘン!! あとは……麦茶少量と酒

暑くなってきたから、 寝る前にコップ１杯の水飲んでから寝るといいよ。 起き抜けにも白湯とか、コップ１杯の水飲むと少し寝覚めが良くなるよ。 おやすみなさい。

返信先:@4doc__ShErRyあとは今流行りのヤクルト1000を飲んだり、前に『魔王城でおやすみ』の特番にて白湯を寝る前に飲むと睡眠の質が上がると言ってたよ～♪😃 逆にホットミルクやチーズは❌だそうだ！ 自分の体にあったのをいろいろと試してみては〜🌟💁

寝る前は、まず１杯の白湯から。そして、ゆっくり首を回して全身をほぐしてリラックスする。じっくりと指先やつま先までほぐしてあげれば、自分を大切にする気持ちがムクムク育ってくる。心があったかくなってくるから、その温もりのまま眠りにつくこと。寝る前に、心が温まる白湯を飲んでリラックス。

返信先:@Suicide__endホットミルクや白湯でもいいので寝る前にからだ温めるといいと聞くよ👂 そのあとベットで携帯触っちゃダメよ😉

返信先:@EcMB5TBzJyDXd5iおはようございます！ ん～寝る前に白湯飲みましょ(๑′0`๑) 今日も頑張っていきましょー！

プロテインはヤバそうだよね サウナもヤバそう やっぱり野菜食べて白湯飲んで寝る前に1本タバコ吸うくらいが一番丁寧に暮らしてる感ある

朝起きた時と 寝る前に白湯を飲むことを しっかり続けよう☺️✨

前田「主君、床の用意が整っております。寝る前に白湯をお持ちしましょうか」

返信先:@nizigasaki_06面接前って不安になるよね😭😭 寝る前に白湯とかホットココア飲んでみるといいかも！

とりあえず今日ヨーグルト買って来たし明日から食べる 梅干しも買って来て今日は梅干し粥にしたし 寝る前に梅湯飲んで朝イチ白湯飲む生活にする

今日12時間くらい寝た エアコン消して寝る前に白湯めっちゃ飲んでポカポカの状態で居たから喉の負担減って痛みも少なくなった☺️🔆☺️🔆☺️🔆 明日は行くぞ学校へ

【寝る前に急に孤独を感じたら】 白湯かポットのお湯でもいいから 飲んでみて🍵 体が緩んでホッとして 安心して眠れます😮‍💨 コレを読んでるみ〜んな 元々は一つの存在なの。 繋がってるんだよ🐵 だから、安心して大丈夫💖 ゆっくり深呼吸すると すぐ繋がれるからね🐒✨

返信先:@yunyan_utauおはゆのです！ 装着型のホットアイマスクとか 完全に光を遮断するアイマスクとか 寝る前に白湯飲んだり 5分何も考えない時間作る(瞑想) だったりすると気持ちよく寝れて 朝もスッキリ起きれると思います！ 是非試してみてね(* ˊ꒳ˋ*)

返信先:@6jpmQ201DqRwkclキツいですね　寝る前に蜂蜜入りの白湯いかがでしょうか　首回りにガーゼあてるのも　多少暑い時期ですが…早く治りますように

返信先:@shihosan111ご存知だと思うけど…… ・起きたら、必ずカーテンを開けて朝日を浴びる。 ・朝食を食べる。 ・日中は軽い運動をする。 ・夜22時には眠くなくても 　布団に潜り込む。 ・寝る１時間前は携帯を見ない。 ・また、寝る前は心が落ち着く 　アロマを焚いたり、白湯を飲む などが良いそうだよ。

返信先:@Naru_76_naおはよう！ 寝る前に白湯 首元を温める 呼吸を意識する クラシックを聴く たまに仮眠して熟睡しなくても良いようにする

寝る前におなかへってスープ飲んどとったけど、白湯飲めばいいやん 節約節約〜♪

返信先:@yama_BKW音聞きながらだとむしろ本来寝付けないよ シャワーの温度を40度以下にして(熱いと交感神経が刺激される)、寝る前30分ブルーライト見ないようにして、ホットミルクか白湯かカモミールティーでも飲んで〜 それでも眠れなかったら市販の漢方とか試してみて →minacolor.com/articles/7531#…

返信先:@Jewelstarcoco1ここまるさん、 いつもありがとうございます😊 最高ですよね🤩 私も最近、朝と寝る前に必ず白湯飲みます👍 今日もステキな1日をお過ごしくださいね👌

返信先:@sakko_diet0朝イチ白湯から始まり、常温飲んで、寝る前に白湯に終わります😊

返信先:@deco_5611でこさん✨ 寝る前と朝には白湯がいいですね。 血行よくするために身体を動かして今日もしっかり水分取りましょう❣️

完全なる推しの影響で、 寝起きと寝る前に白湯を飲み始めた😳✨ 飲み過ぎも良くないらしいので、とりあえず朝と夜だけ😌 朝は不思議と飲み終わるとスッキリして体が目覚める感じがするー。 体にいい事はどんどん真似ていくスタイル✨✨

返信先:@mitan456寝る前に白湯またはホットミルクがいいですよ🥛 あとは、目にタオルをかけると気になる光が入ってこないようなので、疲れも少々とれるようです。

返信先:@46kqeozASxN5G19なるべく分割して睡眠取らずに一度に取らないとだめって書いてました！ 私もミルクではないですが 寝る前と起きた後すぐに白湯を飲むようにしています！

コーヒーは好きなんですけど、1部のデメリットが気になって控えようと思いました↓ ・300ml以上飲むとお腹が緩くなる ・着色で白い歯から遠ざかる ・寝る前に飲めない 平日は白湯に切り替えてカフェインの摂取を控えてます。 今後はハーブ🌿に手を出そうかな(意味深)

返信先:@manato2_skincarまなとさん 「朝起きたら白湯」の習慣と一緒に、 寝る前の水分補給は習慣にしたいです✨