返信先:@suzu_desugaすずちゃんこんちゃわー✌️ 筋トレ禁止令でたんだ💦 食事で落とすのも難しいもんねー🤔無理せず安静にね🤍 レシピ私も教えてほしいわ🤣

おそようです！ 昨日の病院🏥 予想通り筋トレ禁止になってしまいました。食事とストレッチで体重落とさなければいけません… う〜お料理…(´･ ･`) おすすめレシピがあったら教えてください(*_ _) 帰りに見つけたうさぎさんの靴下🧦 癒し…♡゛ 今日も無理せずにです….* ⚘ ´ ꒳ ` ) #みにうさー pic.twitter.com/6EKvcLJ2BV

体重と見た目を落としたかったから筋トレして食事もTarzanのレシピ本みてやるくらいにはガチでやっていたんだけれども筋肉つきすぎて脂肪があった場所に鍛えることで筋肉がついてしまい見た目は締まったけど体格はでかいままで、プラス筋肉で体重の減りが小さすぎてモチベ続かずに3ヶ月で辞めたんよな

返信先:@hanasan2154ダイエットしてる人のレシピ参考にしたほうが良いよ✨ 筋トレの人は運動しての食事だけどしてないなら意味がなさない気がする💦

ダイエット中の食事について。 今まで筋トレばかりでやってきたけど、どうにも結果が緩やかなので、6月から本来重要なはずの食事に手をつける。 なので、レシピや食にまつわる知識について、自分用に引用させていただいたり、ポストさせていただきます。 考えて試して自分なりの最適解を得たい。

最近、筋トレは週1くらい。タンパク質の多めの食事やプロテイン摂る意識はしながら生活を送っています。あとリュウジさんのレシピを楽しみながら作ってます💪

返信先:@takuya775551いろんな方から「パスタ食べろ」と言われるのですがグルテン不耐症で食べられないですし、なにより肌が荒れるのでイヤなんですが。 TAKUYAさんは「小麦なんか食わない」とどこかで拝見したので、レシピを特に楽しみにしてます 筋トレは続けられるのに、食事で悩まされているので、、

返信先:@rieru_aogiriがぶちゃんが筋トレ！！ 水煮のサバ缶とツナ缶、卵、キノコとかかな〜 食事？で言うと「沼」かなw 「沼 レシピ」で検索w

半袖の時期になってきたから筋トレを始めたけど、レシピ調べるとボヤっとした食事ばかりで結局満足できなくておやつ食べちゃう… 瞬食でズボラでもできるレシピを勉強したいです😆 pic.twitter.com/grizANgvoQ

せっかく筋トレをするなら、食事にも気をつけたいですよね💪 🔽脂質が少ない「鶏むね肉」を使ったレシピはこちら🔽 x.com/Yoshidasauces/…

返信先:@Kokonoe_Yukariレシピを見ながら作ったんだ！めっちゃ「生活してる！」な感じて好きぃぃ(๑˘︶˘๑)機会があれば食べたいなぁ！！ 美味しくて良かった！！最近もがんばって筋トレ＋食事を注意してる💪一緒に頑張ろうおおぉ❤️‍🔥❤️‍🔥

自炊はコスパ悪いと言われがちだが、筋トレ勢や健康気にする人はマストだよな。市販の食事や外食は何入ってるから分からないから健康管理しにくい。じゃあどう学べばいいかというと、ただ1つ！自分が好きでたまらない料理をレシピ調べてゼロから作ること。これが最強です。

これマジで思うんだけど太ってる人ってダイエットしても カロリーオフのお菓子食べたり、ダイエットレシピ作ったり、どうしても工夫して食べる食への執着がとっても不思議で！ 食べたら増えるんだからシンプルに食べる総量減らしたらいいのにと思ってた！ 健康的な食事と筋トレ大事！だよ！

週4〜5でジム ・ジムまでの距離往復6キロウォーキング ・足を中心の筋トレと週2で腹筋 ・筋トレした後に負荷重めのサイクリングマシン ・帰り歩きながらプロテイン飲む ・1日脂質40g以下の食事 で、めっちゃ痩せます‼️ いいねついたらダイエットレシピも載せる‼️

最近自分も夫も筋トレしたり運動したり、たんぱく質がんばってとるために新しいレシピ試してみたり、あすけんの女を笑わせるため毎食入力して食事を気にかけたり、めちゃくちゃ意識が高い でも毎日10時間モンスターをボコボコにしているかボコボコにされている 夫は毎日10時間lolをしている