掃除って、思った以上に全身運動なのかしら？ めっちゃ全身筋肉痛！昨日今日とヨボヨボ歩いてるよ！ 腰痛と手首の筋肉痛を心配してたけど、 まさかの内ももやら足の付け根の後ろ側だったりの 普段筋肉痛にめったにならん位置ばっか！ 腕も背中も痛いけど、メイン下半身！ もうちょい筋トレ頑張ろう…

最近、めちゃくちゃ足がつるし、しんどいのでマッサージに行ってきた。 贅沢できないけど、たまには😊 腰痛は妊娠前筋トレしてたおかげか大丈夫なんだけど、首肩周りガチガチって言われた笑 最近、歯の噛み締めも強くなってたから行ってよかったかも。 もうちょっとストレッチ頑張るか。

腰の痛みの治し方知ってる？ 筋トレと筋膜リリースがいいらしいよ。 湿布よりも長期的に効くし、続ければ腰痛以外にも健康的になれるよね。 楽天でトレーニング用品探してみようかな。 #PR a.r10.to/hkDxXo

今日も腰痛、というか腰の中？右向きに寝ると圧迫されて痛いから筋トレはお休み🫨1日くらい休んでも大丈夫だよねー 一通り家事終わったらゆっくり過ごそう🐙

腰痛に悩んでいる友達から相談を受けたよ。 原因は姿勢が悪いかららしい。私も昔はそうだったけどストレッチや筋トレで改善！ 特に腹筋は腰を支えるのに大事だよ。 あとは腰痛対策のコルセットも試すのもありかも！ 楽天でいいのがあるみたい😉 #PR a.r10.to/hkQwvw

返信先:@KXtreme6421僕は布団引かずに畳で毎晩寝てますが腰痛にはなってないですね…寝方?ですかね…🤔💭 腰痛って筋トレでなんとかなる論者です。神経痛なんかは治療した方が早いですが。酷い腰痛にならないようにご用心ください😊

まぁ今日は月曜日で筋トレの日なんでがんばるけどねー🏋️（腰痛予防と姿勢の改善に）

筋トレと言うほどではないですが、 腰痛対策で 腹筋背筋腕立て伏せと、 壁を使っての なんちゃって斜め懸垂を 比較的継続出来てます が、 回数は大したことなく、 効果はよく分からなかったのですが 先日シャツの腕周りがキツくなっていて効果を実感出来ました！ って、 このシャツ着れなくなるの？w

返信先:@tokoseroやはり時間も取捨選択しないとダメですね(;´д｀) 腰痛持ちなんで筋トレは省けません_(┐「ε:)_ サボるとすぐ痛くなるので(´∀｀; )

うつぶせになって足を上げる動作をすると腰痛が改善する可能性が高い人と低い人に分かれるそう。 腰痛の原因は人それぞれだから一概には言えないけどストレッチや筋トレは基本的には良いみたい。 楽天でストレッチマットや筋トレグッズを見てみようかな #PR a.r10.to/hklRVW

腰痛を防ぐには腰を支える筋肉を鍛えるのが重要なんだよ💪 そのためにはピラティスのやり方に基づいたエクササイズがおすすめなんだって。 腰痛を和らげて姿勢の為にも効果的で、普通の筋トレよりも十分に期待できる成果があるはず✨ #PR a.r10.to/hU5zrN

全身筋トレしてきた！ 腕の力が全然無い… 11%の傾斜で15分6%で20分ぐらいで3キロ歩いた！ 最近はしっかりストレッチするので腰痛めなくなってきた！ これを週1＋20分ウォークと3個だけ筋トレを週1か2やってて全然体重落ちないのはもう食生活か？1日2食なのにね？？？ pic.twitter.com/Me3i8KtiAJ

返信先:@cabor0516そうよ〜筋トレしとくべきですよ〜後々　腰痛予防にも効果ありますよ〜→絶賛腰痛持ち😓

筋トレ終わりました ちょっと腰痛抱えてます…(ーー; pic.twitter.com/hFBqkjtUEF

べにちゃんへ 腰イタイイタイなったことが人生に無いからわからないけど整骨院でボディチェックしてもらったうえで筋トレ（スクワット）問題ないか🆗を貰いホラーナイト腰痛対策に取り組めばいいと思います筋肉は世界を救う

サボってた筋トレ再開したら腰痛無くなった୧(˃◡˂)୨！ pic.twitter.com/BRoBEaGUCa

おはすい🪷🦋 今日からすいちゃんは筋トレも頑張る月間！！！ 健康になります🔥グッバイ腰痛🔥 配信はこの子達を倒せたら！🫶 上2個が超ヘビーで逃げがちだけど、ツイートすることで逃げられなくするのだ！！！ 背水の陣ってやつだ！！！ よろぴぴぴぴぴぴぴぴぴ pic.twitter.com/STSvZFOS9Y

これ前見つけてやろうやろうと思ってやっとできた！ これから頑張るぞい💪😤 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより

腰痛と筋トレどうなの？私も腰が痛いときに筋トレをしてみたけど、無理は逆効果💦 過度な筋トレは腰に負担をかけるから悪化する可能性がある。 軽い筋トレとストレッチが大事！ あとは筋膜リリースは気持ちいいから、やるのがおすすめ✨ #PR a.r10.to/hkJ0Ml

腰痛があって３日筋トレしてません😭 まじ不安と絶望です😱 無理矢理やろうかなとも考えてますが腰の神経の痛みが😖 ストレス感じますね🤯

腰痛すぎてストレッチと筋トレする決意した

腰痛の予防や改善に効果的なのがストレッチや筋トレ。 特におしりの筋肉は腰痛と密接に関係しているからしっかり動かすことが大切。 毎日続けることがポイントだけど無理をしないことも忘れない!！ ストレッチや筋トレの方法についてはきくち体操おすすめ。 #PR a.r10.to/hFnMhi

プルアップS3 9,6,5 レッグレイズS2 16,11,7 ブリッジS1 23,16 腰痛の原因が筋トレにある気がしてきたのでレッグレイズのSTEPを1つ下げて安全にいくことにした。そしてより丁寧にやってく。ブリッジももあわせて復帰！ #プリズナートレーニング

腰が痛いー 腰痛治ってきたと思とったけど またなりだしたなぁ 筋トレ出来んなって筋力落ちたけんかな？ 筋トレしたいけど目が潰れる恐怖がなぁ(›´A`‹ )

月に一度のイベントですが運動を始めるきっかけになったら嬉しいです☆ストレッチングや筋力トレーニングによって、身体の柔軟性が高まり膝痛や腰痛などが改善するなどいいことが多いので是非 ckprivate.net/event/contents… #運動 #サークル #友達 #スポーツ #運動器疾患 #楽しもう

腹筋筋トレを変更。レッグレイズはもう駄目だ。どうやっても腰痛になる。今後はヨガマットを使った別の腹筋トレを選択しよう。腹筋トレは難しい。腰痛になる。私より関節の堅いトレーニーいないだろってぐらい関節堅いからな

おはようございます。 激しく腰痛ですね。加えて太もも筋肉痛。トドメは多分昨日のcbr1000rr-r。これ、cbr1000rr-rに乗りまくってれば筋トレになるんじゃあないっすかね。

運動を始めるきっかけに月に一度のイベントですがなったら嬉しいです☆ストレッチングや筋力トレーニングによって、身体の柔軟性が高まり膝痛や腰痛などが改善するなどいいことが多いので是非 ckprivate.net/event/contents… #運動 #サークル #友達 #スポーツ #運動器疾患 #楽しもう

腰痛の予防や改善にはストレッチや筋トレが効果的だよ。 特におしりの筋肉は腰の負担を減らすのに重要な役割を果たすんだって。 体操指導者の菊池和子さんが教える「きくち体操」ではおしりの筋肉を鍛える動きを紹介してるよ。 毎日続けると骨粗鬆症の予防にも！ #PR a.r10.to/hFn5c6

腰が痛い時、原因を突き止めるのが先決👌 寒さが原因かもしれないし、筋トレのやりすぎかもしれない。 でも、腰痛の大敵はやっぱりデスクワークだよね。長時間同じ姿勢はNG。 そして、腰痛対策のコルセットもいいサポートになるよ。これがとくに合うかな。 #PR a.r10.to/h5TmVh

腰痛の治療には、薬や湿布だけじゃなく適度な運動も必要😊 腰の筋肉を鍛えることで、腰への負担を減らして痛みを和らげられる！ 筋トレにはコルセットを着用すると、腰に安定感が出るみたい！ amazonでいいコルセットを見つけた！ #PR amzn.to/3ufRq8F

腹筋と脚だったのから背筋の筋トレも加えたら腰痛が消えた。ちょっと姿勢悪いとすぐ背中が痛くなってたのも消えた。筋トレすげー

腰痛があるからといって運動をしないのはダメだってさ。 筋トレやストレッチをして腰周りの筋肉を鍛えないといけないんだって。 でもやり方がわからないし痛くなりそうだよね。 楽天で腰痛対策になる漢方もあるらしい、試そうかな。 #PR a.r10.to/hYxhsn

返信先:@rabbit_on_1225他2人腰痛予防は金魚！脱力！金魚⁉︎ チョコザッパーカッコいい！ 私も二の腕タプタプやばいですー😭 デキルバ民の知見は筋トレにも及ぶ…すごい…

腰痛には、毎日のストレッチや軽い筋トレで腰周りを強化するといいらしいよ。 腹筋や背筋を鍛えることで、腰への負担を減らせるんだって。 それに、寒さが腰痛の原因になることもあるから、冬場は特に暖かくして過ごすことが大切みたい。 #PR a.r10.to/hkR0wh

寒さで筋肉がこわばると、腰痛が悪化することもあるよ。 寒いときはストレッチや筋トレなどで体を温めて柔らかくしておくことが大切。 特に腹筋や背筋などの体幹を支える筋肉を鍛えると腰への負担が減るんだって。 楽天で筋トレグッズを見てたらこれ良さそう。 #PR a.r10.to/h5hh6K

腰痛の原因はさまざまだけど、一般的には筋肉や靭帯の炎症、椎間板の変形、骨盤の歪みなどなんだって。あと猫背💦 予防とか改善するには適度な運動やストレッチが効果的みたい。筋トレするのもいいかも😊 あとは自宅にあったら便利な楽天のこれ！ #PR a.r10.to/hkXX32

腰痛の人は筋トレや、適度にほぐすことが大切だって。 腹筋や背筋を鍛えると腰にかかる負担が減る！ でも、無理は禁物だよね💦 自分に合った強度でやらないと逆効果になる💀 そういえば、楽天でマッサージクッション良さそうなの発見✨ #PR a.r10.to/h57gwV

腰痛ってつらいよね。原因はいろいろあるけど、座りっぱなしの生活が良くないって聞いたよ。 ストレッチや筋トレで腰の筋肉を鍛えるといいらしいよ😊 楽天でストレッチグッズやトレーニング器具があるらしいよ。 腰痛が改善されるといいな #PR a.r10.to/hXkOSq