腹筋や背筋を鍛えることは大事だよ💪 腹筋や背筋が弱ると、腸が下に垂れ下がりやすくなるからね😱 鍛える運動は、腹筋ローラーやプランク、スクワットとかおすすめ。 腸の働きを活発にする効果もあるから便秘に悩む人にはぴったり😉 #PR amzn.to/3uzn9S6

腰痛はからだのゆがみのサインだという記事があったよ。 毎日少しずつ体を動かすといいかもね。 体操はいつでもできるから便利。 腹筋も腰痛に効果があると聞くけどきついと思っちゃう。 楽天で腹筋ローラー見るとこれならできるかな。 #PR a.r10.to/hN1qBT

返信先:@terusyan0617他1人腹筋ローラーより効果あるのね😅

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返信先:@dis_mi_ssあとは寝っ転がって腰バキバキ！って鳴らすくらい？ 腹筋ローラー効果あるよ。すっごいんだぁあれ

『独学大全』で続けるダイエット1195日目 時間の「質」を高めるために投資する(p136) 腹筋ローラーとプッシュアップバーは10か月くらいほぼ毎日1か月30日のうち28,9日とかは使ってるのでコスパ最高の投資だった。 家ですぐ運動できる環境作るのってかなり効果あると思う。

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このアブローラー持ってるんだけどめちゃくゃ参考になった。 自宅で筋トレ出来る！アブローラーは効くのか？効果と注意点の総まとめ。　腹筋割る？お腹引き締め？使い方を詳しく！how to do ab roll... youtu.be/K7Tj3LU7BLQ?si… @YouTubeより

浮き出てくる腹筋で腹筋ローラーの効果を体感

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最近、ダンベルを使った筋トレを始めて腹筋ローラーも導入した！腹筋がキツいけど、効果を感じるのが楽しい💪筋トレにはまってしまいそうだ。

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一ヶ月で貯められた贈り物 効果大と中の贈り物各1種類、選択式贈り物ボックス、高級贈り物を貯めました。 ・選択式贈り物ボックス133個 ・高級贈り物23個 ・ペロロの腹筋ローラー10個 ・O-リングフィット18個 ※O-リングフィット10個はイベントショップで購入 #ブルアカ pic.twitter.com/O4KkliExNs

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腹筋ローラーって効果が実感できない。使い方が悪いのかな。 pic.twitter.com/W0UIgsmxrU

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最近、トレーニングにアブローラーを取り入れてみたら、効果抜群！腹筋がぐんぐん割れてきてる💪💯体幹もバランスも良くなった気がする。これからも続けていこう🔥👊

返信先:@gsx1300r_n2k来ますよ😇普段やらない理由は高重量扱っているとある程度腹筋に負荷かかるのと、小さい筋肉だから脂肪燃焼効果少ないので。 アブローラーは普段の筋トレでは得られない強烈なストレッチがかかるので筋肉痛ひどいです😇 立ちコロは筋トレ始める前、10代の頃からできてましたからほぼ進歩なしです💦

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腕立てと腹筋ローラー、体幹トレーニングの必需品。毎日コツコツと続けることで、効果が出るはず！筋トレ、頑張ろう💪

最近、腹筋ローラーを使いすぎてオーバートレーニング気味…翌日の筋肉痛がやばい💦でも、頑張って腹筋割りたい！引き締め効果が期待できるから、無理せずコツコツと続けよう。

腕立て伏せ&腹筋ローラー100回を100日続ける企画4日目 自己流で続けると最大限効果を得られないと感じたため、トレーナーさんにそれぞれの正しいフォームを教えてもらいました。 pic.twitter.com/7THM8mN6gC

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今日は腹筋ローラーとプランクで腹筋トレーニング💪筋肉がバキバキになって気持ちいい！毎日コツコツ続けると効果が出るはず🔥 #腹筋 #トレーニング

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返信先:@iinkai_kawakami腹筋ローラーは 12〜14回で 時間をかけて 負担かける方が 効果的ですよ(ฅ'ω'ฅ)

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運動は鬱病に効果がありますが、筋肉や筋繊維に傷がつくような誤った筋トレをしてしまうと炎症反応が引き起こされ、逆効果です。僕は腹筋ローラーをしていたらやり方が悪く腰痛がとても悪くなりました。腰痛を抱えている間は、鬱病の調子がどん底にまで落ちました。手軽で安全なのは歩くか自転車です。

返信先:@cutty923haram素晴らしい食事メニューだね😃 有酸素運動も問題なし❗️ 腹筋ローラーはかなりオススメで普通の腹筋より強度が高いからそれだけ効果もあるよ✌️😎 ただ、最初はあまり無理はしないよう気をつけてね😅💦

【AUOPLUS腹筋ローラー】 簡単組立＆静音設計 腹直筋・腹斜筋・上腕三頭筋を効果的に鍛えられる👍 週3日、10回×3セットのトレーニングで、シックスパックと引き締まった二の腕が手に入る💪✨ 筋肉を成長させ、健康的な美しさを実現🧘‍♀️ タイムセール中‼️ 64％オフ🉐 #PR amazon.co.jp/dp/B0876WGRZ3/…

返信先:@agetsuchi_870筋トレのほうが効果ありそうだから、腹筋ローラーが良さげ　ばきさんにレクチャーしてもらいましょ

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ここ3週間くらい毎日15回は腹筋ローラーやってるけど、つま先立ちが出来ないから膝立ちでやってるんだけど効果的にはどんなもんなんだろうか…

トレーニング中にアブローラーを使うと、腹筋の効果が倍増します。背筋を伸ばして正しいフォームで行うことがポイント！是非取り入れてみてください。

腹筋や背筋を鍛えることは大事だよ💪 腹筋や背筋が弱ると、腸が下に垂れ下がりやすくなるからね😱 鍛える運動は、腹筋ローラーやプランク、スクワットとかおすすめ。 腸の働きを活発にする効果もあるから便秘に悩む人にはぴったり😉 #PR amzn.to/3uzn9S6

返信先:@Kiwi_J_捻りかも🤔 前教わった肩フリーズの足も 綺麗に上がらない 捻りかも 腹筋ローラーでお腹いじめてますが まだ効果出てません 俺も頑張る

腹筋ローラーは一応2月から毎日してるけど別に6パックとかにはなってない...🥹でも去年の夏ぴったりだったベルト久々に使ったらかなり余裕できてたので、やっぱりウエストまわりに効果はあるっぽいです👏

背骨痛めないように膝つき腹筋ローラーとかきんにくん腹筋プログラムとか8キロ鉄アレイとか色々やってるけど、結局1番効果あるのは毎日のスクワットだった（笑）膝を痛めないように爺婆向けのフォームでも毎日100回やってれば効果はあるな