白米食べた後に寝たいのを我慢して体を動かして歩くの、結構ストレスかもしれない感はある。 それくらい、白米食べた後の眠気がすごい。 血糖値バーストしてるんだろうけど、そのバーストに沿わないようにしないといけない？ 血糖値スパイクともいうけど、サプリでも血糖値抑えられるっぽい。

返信先:@Mizusaka_ney大丈夫ですよｗ •血糖値が上がらないため空腹感が無くなる •血糖値が下がらないため眠気が無くなる •時間を小分けにして食べることで血中のアミノ酸濃度を維持しやすく、筋肉合成が促進される つまり人間をやめて筋トレしようってことですね MCTオイルやビタミン系のサプリ、プロテインも摂ります

食後の眠気がひどい方は、αリポ酸を試してみるのがいいかもしれません。 インスリン抵抗性を改善し、血糖値スパイクを予防してくれるからです。 僕がやっている栄養療法では、今ある症状にサプリで対処して、症状を抑えながら同時に根本原因にもアプローチします。 pic.twitter.com/0GblGPOemL