返信先:@hirokoroku文章として改めて目から入って脳に認識させてますから…… 逆にこういう本みたいに、自分のあれそれを書いて認識し直して改善させるのもあります〜 心がスッと軽くなる　認知行動療法ノート　―自分でできる27のプチレッスン― amzn.asia/d/g87cbrt

どなたか認知行動療法のセルフワークの本でおすすめあったら教えてください

早退して行った整形外科では想定以上の2時間も待たされた。おかげで薬局は営業時間内ギリギリ滑り込みに。まあ、ちょうど買ってまだ開いてなかった本があったので、じっくり読み始められはした。スキーマ療法のワークブック。認知行動療法の復習をしつつ、いよいよやってみるか。

リスの写真をバークレーから送ってくる人が「ミステリと言う勿れ」に出てくる自省録。本屋で解説本まで並んで人気。まさか件の漫画の影響？いや、たぶん、認知行動療法が流行しているからではないだろうか？と仮説を送っておいた。 amazon.co.jp/dp/4772419063?…

鬱ではなく、脳が煮詰まって悪い方に悪い方に思考が傾いていて辛かったので、認知行動療法の力をかりました。本をみながらだけど。自分に向き合う時間をつくると、少し楽になる気がする。目の前のことに集中すること

今週仕入れた本ズ 『シュルレアリスムとは何か』 『禅の思想』 『悪文』 『ビジュアル・シンカーの脳』 『生きのびるための事務』 『無意識の正体』 『認知行動療法の哲学』 『DE CHIRICO』 r.voicy.jp/wOVLBW1pme2 pic.twitter.com/bHsAtexkzv

石油精製所火災で両親を亡くした青年の悲嘆に対し、認知再構成技法を用いた認知行動療法カウンセリングを6セッション実施。心理・身体・社会面で悲嘆レベルが低下し、本アプローチの有効性が単一被験者法により示唆された。

「自分の感情の整えかた・切り替えかた」高井佑子 しなやかなこころを得るために、認知行動療法のワークや生活を整えていく方法を紹介。王道の内容ばかり優しく書いてあるので、この手の本が初めての人にはわかりやすいかも。類似本既読者は目次だけでも内容がわかりそう。 #読書好きな人と繋がりたい

とりあえず治療機関・自助グループ・本等調べ(認知行動療法・森田療法) をやってみた。スプレッドシードにリンクをまとめておいたので、興味のある方は見てみて下さい。 docs.google.com/spreadsheets/d…

自分なりに調べたり見たりしてきた中で、認知行動療法やってみようかなと本屋へ走り、図書館へ走り、とにかくたくさんの本に触れるうちに何となく自分にあった本が見えてきた。 本が身近にある生活をしていてよかった。これまでもこれからも、やっぱり自分は本に助けられるし救われるんだろう。

今年、上の子が10歳になる。10年を振り返ると、もちろん幸せだけどなかなかに子育てしんどい。本を読み講座を受け、相談もして、試行錯誤の連続だけど悩みは尽きない。 もしや問題は対応方法ではなく自分の内面ではと考え、最近、認知行動療法を始めてみた。これが思いの外よい。スキーマ療法も少し。

中島美鈴先生はADHDの認知行動療法がご専門で、この本もADHD特性の濃淡に関わらず具体的に役立つ内容になっている。 books.shufunotomo.co.jp/book/b10080837…

心も体も美人に擬態するために役に立った本 雰囲気美人を目指すなら、外見を適当に整えるだけだと粗が出てくるので一通り知識として頭に入れておくのがおすすめです そして病みやすい女は認知行動療法をしましょう。なんで病んだのか紙に書くと、意外に別のところが引っかかってたりします pic.twitter.com/k0J5o5gAtg

認知行動療法の本を読まなければと思いながら、なかなか読み進まない すすまない

この本に「新しい自分に生まれ変わるワーク」っていう認知行動療法がベースのワークが載っていて 何度も唱えて心に言い聞かせて→外で実践の例に 「世間の目は気にしなくて大丈夫」→まずは子どもの気持ちを基準に、存在や気持ちを尊重しているか振り返る とあった これができてる人を叩けない

今にも死にそうだけどまだこれあるしやったら良くなるかもしれない死ぬのを待とうで認知行動療法の本何冊か通販して、届くまでは生きるぞとその波をやり過ごして届いた本さっき見たけど本に期待しすぎたのもあって絶望感あるよ

返信先:@kazuki_honya私は後者 母に「家に物を増やさないで」と言われるので、欲しいと思っても気持ちが萎えて必要なもの以外は本しか買えません 漫画、心理学、脳のこと全般、発達障害、アサーション、認知行動療法、うつ・・・📚

今日は、カウンセリングの日だった。つらいこと、吐き出してきた。まだ私に合うかわからないけれど。 先生に本を貸し出してきた。認知行動療法のやってきたことのファイルも見てもらった。#カウンセリング

本日はモデルの仕事。 久しぶり過ぎて少し不安。 1日だけどちゃんと立ってられるかな。 昨日は認知行動療法の本を買ったので、 早くサイコパスの本を読み終わってから それを読みたい。 首痛い。 カイロプラクティック行きたい。

返信先:@kentonewparty私も元々、1ヶ月くらい前までそのタイプだったんだけど、心理学ですこしずつ変わってきたで🥺 特に『自分でできるスキーマ療法ワークブック1.2』と『図解 やさしくわかる認知行動療法』の本はオススメ🥺 (カウンセリングは効かなかった)

本の登場人物わたしすぎて 認知行動療法の本がどんどん増えてゆくぜ

返信先:@watanohitotokiM何もしない、というよりは、 何かのし過ぎに気をつけましょう、 みたいな本でした笑 「自分のトリセツを作る」とか、「科学的エビデンスより自分エビデンス」とか、とにかく自分を観察しましょうという本で、私のやっているペーシングとか認知行動療法に近い内容です◎

時間管理を認知行動療法で…という本だけど、管理するのは時間だけじゃない内容。 本は大いに参考になるけれど、実態は人それぞれに違うし、こうすれば上手くいくっていう方法も人それぞれだし、その対処法が自分で思いつくならもうやってる。アイデアやアドバイスをくれる人が必要だと思う💡

時間に追われて遅刻しまくったり、あったはずの物が消えたりしてパニック＆自責の日々にお困りの皆様～ 『時間管理に認知行動療法』という視点を取り入れた、自分の時間を取り戻すヒントが山盛りのこちらの本をどうぞ～！ amzn.asia/d/3qyNBp9 (0/5) pic.twitter.com/9ku3Y6IfU0

はぁ...また気分が下がった。 本屋でも寄ろう。 医者におすすめの認知行動療法の本を教えてもらったから、それのどれかを見つけに。 そういえば頂き物の図書カードもあったなぁ。 良い機会だ。 私はラッキー。 私はラッキー。 (己に言い聞かせ)

今月のメンクリでは、 主治医の先生から｢心が晴れるノート｣(書き込みワーク付きの認知行動療法の本)をオススメされ、 薬剤師からは｢今後は『まあいっか精神』を意識して過ごしてみましょう｣とご指導いただきました。

返信先:@mariasa_1425病院に罹る必要があるかどうかは明確ではないですが、気分失調症と診断するか、鬱と診断されるどちらかでしょう。 ただ仕事も出来ているならば仮に軽度の鬱や気分失調症であるなら病院に罹らずご自身で認知行動療法を本やネットで資料集めて治す方が薬による副作用や後遺症の恐れもなく治療出来ます。

バーチャルビデオゲーム依存大学生3名に、ネオ認知行動療法の苦痛刺激中止技法を用いた。依存のパターンや技法の効果を質的に調査した結果、睡眠・社会性・感情面の問題が明らかに。本技法で肯定的変化の可能性が示唆された。

勉強になった。こうして失敗してなければ、読んでみようとならなかったから夫に感謝だな。 『認知行動療法で「なりたい自分」になる: スッキリマインドのためのセルフケアワーク』高井 祐子 #読書メーター で読んだ本に追加しました bookmeter.com/books/17922505

#発達かきかき部 #発達障害 #精神障害 これも認知行動療法の本読んで、 それをベースに少々簡素化させてます。 うつ状態、不安な中でもやれたら気分がいいだろうな、やれそうだな、 と思えることをリスト化します。 やらなきゃいけないタスクも書いておきます。 できなくても自分を責めないこと。 pic.twitter.com/6fQsu8cExM

我々（とさせていただく）の生きづらさは人間が生きていくのに必要な楽観が失われていることだと思うんだけど、それは一般から見たら認知の歪みだから、思考の仕方を修正して生きやすい楽観を身につける のが 根本解決なのかなと思っています 認知行動療法とは？ていう本もたくさんあるから興味あれば

今認知行動療法の本をよんでいる。認知行動療法は夫が教えてくれて、ちょっと勉強してみようかなとなった

認知行動療法の本を5冊借りた！ 大野裕先生と伊藤絵美先生の本を沢山読むと決めた。とてもわかりやすく、信頼出来ると思った方々。

#発達かきかき部 #発達障害 #精神障害 今日はこれも。 認知行動療法の本にはもうちょっと時系列にのっとって「やったこと」リストを書くらしいのが載ってたけども、 バーチカル手帳ないんで簡易的に「最近のえらいことリスト」を書きます。 pic.twitter.com/xYpnZ7eq9q

病棟から一言〜。私の治すべき病気、胃腸障害と無理して食べることだけど、前者はいまいち合う薬が見つからず、今も原因不明の不調なんだよな…。完治とかないんですかね…。無理するのは本を読んでセルフ認知行動療法でもするか…。どっちもしんどそうだな…。#機能性ディスペプシア

認知行動療法って、本とか読んでもいまいちよくわからなくて😅 でも 思考を変えれば行動が変わる 行動を変えれば思考が変わる と聞いて、すごく分かりやすかった！ 私も、躁鬱対策をたくさん行動してきたからこそ、今がある気がする🤔 できることを少しずつ、ですね🤭 #双極性障害　#双極症

返信先:@Tomo_no_toro認知行動療法って、そういう意味なんですね😳 本で勉強しましたが、なんだか難しくて、よくわからないままに終わっていました😂 でも確かに、行動すると、色々変わってくるように思います🤔✨

休日も早起き！認知行動療法の本を読み始めたら、「推論の誤り」の10パターンをほぼ全てやりがちであることに気付かされる…これにすぐ向き合ってたら、違う現状があっただろうな。

大きく膨らんだ悩みや不安は、私の行動を妨げる、マイナスにしか考えられなくなる。ここ最近の落ちこみを解決できそうな気がしてきた。 本を読んで考え方が変わって良かった！『マンガで分かる認知行動療法』大野裕著・さのかける・サイドランチマンガ#マアムの読書