生理中は食欲ないときあるけどしっかり食べないと！ 鉄分やビタミンが豊富な食べ物摂ると貧血や疲労防げるんだって。 レバーやほうれん草、レモンやオレンジとかいいらしい。 体が大変だけど負けないで！😊 生理用サプリも見てみると良いのあるよ👀✨ #PR a.r10.to/hk5JZo

🌟爪の縦筋対策はカルシウムを取るといい？ カルシウムのほかに亜鉛や鉄分などのミネラルも大切と言われてます。 私の経験ですが食べ物によって爪の状態って変わってくる気が。ふっくらした体形でお肉を良く召し上がる方ほど爪はキレイでツヤツヤしている印象があります！

ひたすら鉄分の入った食べ物と飲み物摂取している。

返信先:@masaki_dlfc無理に食べ物から鉄分とらなくてもサプリでだいじょうぶですよ

返信先:@korotomo17根本的な貧血の原因を調べつつ、鉄分が多く含まれる飲み物を飲んで、レバーやひじき・あさりなどの鉄分を多く含む食べ物も積極的に食べて欲しいです。 私の場合、子宮内膜ポリープが見つかった時は直径5cm以上で、鉄剤の処方で便秘になり本当に大変でした💦 クラクラして倒れてケガしないように🙏

生理前や生理中ってお腹が空いて食欲も増えるよね。 そういう時はバランスの良い食事でエネルギー補給して。 生理中でも元気に過ごせるように、鉄分やビタミンが豊富な食べ物を意識してね。 サプリメントも上手に取り入れて、毎日をもっと快適にね。 #PR a.r10.to/hkmY0m

返信先:@hrhrhr1121あれま……鉄分なら赤身の食べ物と 豆類か乳製品と取るとより吸収が良くなるよ あとはついでに鉄分は酸に弱いから 酸っぱいもの(梅やレモン)とかととると より吸収しやすくなるよ！！ 1番はレバーにレモンをかけてゴマをかけて食べること！！

生理の初日はつらいよね‥ 生理痛で動けないことも💦 レバーや鉄分の多い食べ物、温かい飲み物を飲んだりが◎ お腹や腰にカイロを貼って温めることも◎ おなかを温めるのがいいみたい😊い ろんなあったかグッズを見るとコレがいいかな #PR a.r10.to/hUMEdz

【ゆるぼ】 レバーとほうれん草以外で鉄分をとれる食べ物

内向型hspさん必見。疲れやすくて、メンタル不安定になりやすい繊細さんだからこそ、「鉄分」を摂ってほしい。鉄分不足になると、憂鬱気分が増してメンタル不調を起こしちゃう。特に女性は生理があるから、鉄分摂ることが大切。おすすめの食べ物はコメント欄に書いたヨ🫢 #HSPさんと繋がりたい

返信先:@honoka_shupines内出血って意外に食べ物が大事です。 鉄分とタンパク質をしっかり食べると 治りも早いので、納豆とかタマゴとか ちゃんと食べて下さいよ。お大事に😊

生理中は食欲ないときあるけどしっかり食べないと！ 鉄分やビタミンが豊富な食べ物摂ると貧血や疲労防げるんだって。 レバーやほうれん草、レモンやオレンジとかいいらしい。 体が大変だけど負けないで！😊 生理用サプリも見てみると良いのあるよ👀✨ #PR a.r10.to/hk5JZo

返信先:@amu_mumupi今日天気も悪いし気圧のせいで体調悪いのもありそう😭とりあえず食べ物とかで鉄分取りまくるしかないのかな、、あとは横になって安静にしてもらって🥲 お大事にだよ😭

［湯上がり　貧血　飲み物　即効性］🔍 「鉄分の豊富な食べ物や飲み物は薬ではなく、食品なので即効性はありません。日頃から栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。」 「ウィッス」

返信先:@ao_biyoタンパク質はプロテインを朝、夜飲んで、できるなら鶏胸肉や卵などタンパク質が豊富な食べ物を積極的に摂るといいです！また、自分が使ってるサプリはnow foodsのビタミンC、ビタミンB50、ビタミンE、ナイアシンアミド、鉄分がおすすめです！ Iherb というサイトで買うとお得です

返信先:@kkuryuV（鉄分で納豆とか進めた猫です！もしよかったら...！） 丸くなってぬいぐるみとか抱き枕とかムギュってして寝るのが好きで、最近の食べ物のブームはヌテラ（パンとかに塗るチョコレートペースト🍫）です！

走ったから、補給食は麺と赤飯 何が起ころうが赤飯はいつでもウチは炊くのよ 食いもんに特別な日はない 食べたい時に食いたいもん食えば良いのよ 指摘されて赤飯は、特別な食べ物だったらしい、小豆は鉄分豊富らしい トレーニング前にタンパク質、後はあんこ(あずき)と炭水化物と水分摂ってる

生理前や生理中ってお腹が空いて食欲も増えるよね。 そういう時はバランスの良い食事でエネルギー補給して。 生理中でも元気に過ごせるように、鉄分やビタミンが豊富な食べ物を意識してね。 サプリメントも上手に取り入れて、毎日をもっと快適にね。 #PR a.r10.to/hkmY0m

そら豆の旬、終わります🫛🫛 春から初夏が旬の食べ物の1つに 「そら豆」があります🌱 6月頃に収穫されるそら豆は、 皮が厚くなってくるため、 そら豆独特の風味が強くなってくるのが特徴です。 亜鉛や鉄分などの栄養素が 野菜の中でも多く含まれているんです💡✨ そら豆を食べることで...👇👇👇

プロテイン飲んでるって言うとムキムキになりたいの？（笑）とかちょいちょい笑われるんだけど、だいじなのよーたんぱく質は🥹食べ物とかから自然に取り入れられたらいちばんいいんだろうけど、そうもいかない部分もあるのでね。鉄分とかカルシウムとかタンパク質とか、意識してとるようにしてる。

コンビニで食べ物飲み物 見てると吐き気してきたから 鉄分のinゼリー買いました

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返信先:@rana_sssgお肌によき 口内炎にも良きか けどビタミンは食べ物でも摂りやすいから しいていえば鉄分とかをその手の鉄分補給食品 で摂るとよい

平日の自炊もできなくなり、当然賞味期限切れの食べ物も出てくるわけで。 卵消費は最近ずっとこれ。 具だくさん卵焼き。 今日はコーン(食物繊維)・しめじ(ビタミンD)・ほうれん草(葉酸・鉄分)・ベーコン。 🐣は天敵のしめじ・ほうれん草いるから当然食べない。 pic.twitter.com/1pO8BYr6Vg

返信先:@takuminakau4545身体にいいものも過剰に摂取すると毒になるんだよね とくにカルシウムや鉄分は危ないよ… あと卵の殻は食べ物ではありませんが、ただの廃棄物ではなくきちんと再利用する企業や研究がされています 変な屁理屈こねても「俺は馬鹿で無知です」と顔を出して拡散しているだけ 乙ｗｗｗ

土がベチョベチョになりやすいところがあるから、なんか鉄分豊富で変なの混ぜられてない飲み物か食べ物を薄めて畑に撒こうかな🤔

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寝る前とか、横になってじーっとしてる時 足むずむずするっていうか、なんか気持ち悪くって 妊婦やしかなあ？って思って調べたら 「むずむず脚症候群」 って出てきた← 鉄欠乏が原因らしい... 確かにこの前入院した時貧血言われた！ 鉄分多い食べ物食べなきゃ〜🩸

コーヒーが欲しい時本当に足りないのは鉄分みたいな事と同様に、えっちなイラストを見たい時本当に欲しいのは”癒し”みたいなのもありますわねと思うなど　動物と食べ物のイラストを見よう

誰か鉄分とビタミンとカルシウム一気に取れる食べ物教えて、、、 ……(o_ _)oﾊﾟﾀｯ

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靴送って貰ったついでに実家から食べ物色々届いたんだけど毎日鉄分ドサッと入ってて笑う 有難いが

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貧血すぎるみたいで動けない… 鉄分補給できる食べ物あったっけ…？

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【医師監修】鉄分不足による症状とは？ 原因と改善に役立つ食べ物まとめ #SmartNews #鉄分　 macaro-ni.jp/27136

返信先:@sono00848315確かに、胃腸が弱いと副作用気になるもんね😂 鉄分とれる食べ物、意識して摂取してみてね(*^^*)

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返信先:@nkmmnga赤身の肉と赤身の魚、鶏卵、鶏胸肉がお勧め。 海外の子がデカいのはこの食生活が基本と言われてる。 うちも食べなくて苦労してます。 鉄分やミネラルは食べ物で摂取しきれないのでサプリ飲ませ始めました。