返信先:@diet_amo一食でたくさん食べるのが大変なら間食をとってみてはどうでしょう🤔 私はサラチキ、オイコス、ナッツ類、焼き芋、ドライフルーツとかおやつで食べる事があります🤤🤍

最近の間食はというと、お菓子を食べていたのを冷凍ストックのご飯をおにぎりにしたり、甘栗、干し芋、砂糖不使用のデーツバー、ナッツ、プレーンヨーグルトに蜂蜜やドライフルーツをトッピングして食べています🍙🌰🍠🥜🍊 砂糖がなくても結構楽しめています😊 pic.twitter.com/6jvoagbCzp

返信先:@ryofamilydogお疲れさまです🐨 今日は過ごしやすいですよね～ 腹ぺこで食事すると早食いの食べ過ぎになるからナッツ等の間食をしましょうって言われてるけど、それも食べすぎるし💦なんなら晩御飯もそこそこ食べて㌍摂りすぎになったりするので難しいです😫

返信先:@naa0yama間食は、いっときおから系にしてたんですが、最近ポテチやベビースターなど揚げてるやつに回帰してしまって、そのへんも原因の一端ではあると思うのでもとのおからベースのやつに戻そうと画策中。 ナッツは、油のほうが気になるんですが、そーでもないのかな？

最近気分落ち気味なのでセロトニン増やす行動を取ろう ・朝30分のウォーキング兼日光浴 ・朝食にはちみつバナナヨーグルト ・赤身肉・魚からタンパク質摂取 ・間食に煎り大豆（ナッツの代替） ・カフェイン摂取を減らす ・コーヒーには牛乳を入れる

返信先:@tk4_jj* 間食はナッツとか歯ごたえがあって食感が良くカロリーが少ない物を * 低GIの物にする * 飯好きならマンナンヒカリなどを使う が続けやすいです、マンナンヒカリは家族でやらないとですが、、パックごはんもあるのでお試しはできるかと

返信先:@wao_project_y素焼きナッツ、高カロリーだったんだ🥲 糖質少なめで間食にいいと聞いて、油断して食べてました💦

間食は控えめに…健康のためにも…どうしても間食したくなったら、ナッツやヨーグルトとか、ヘルシーなものにしよう。

間食を甘い菓子からナッツやドライフルーツに切り替えたら 些細なことで激怒するようになった為お勧め出来ません

Day36 - 0603 🌞朝ごはん ・ゆでたまご×2 ・マカデミアナッツラテ ☁️昼ごはん ・プルコギ ・たまご焼き ・メロンパン 🌉夜ごはん ・鯖 ・白米 🍰間食 ・チョコパイ 夕飯めっちゃ適当😂まあいいか...w pic.twitter.com/dntmHjB7mC

ダイエットのおやつ＝ナッツ🥜 ってイメージあるじゃん？ 正直、食わず嫌いで苦手だったんだけどコレは小分けになってるしマジで美味🥹 しかもコレ食べ出して無駄な間食なくなったから砂糖も取らないし肌もツルピカ✨ amzn.to/4aS5G7z

間食　110kcal 昼　おにぎり　スープ　180kcal 夜　十割蕎麦・アボカド・ナッツ・ごぼう・サラダ菜　360kcal 650kcal 今日は過食してないし更にお菓子も我慢できたし偉すぎ〜〜✌️ サラダ蕎麦おいしい〜ドレッシングさえ気をつければカロリー低く作れそう やっぱり日中は軽めがいいみたい pic.twitter.com/7SXyFE13Xa

返信先:@wao_project_y私も去年くらいにナッツやらかした🤣 体型以前に消化不良＆胃酸増加起こして、そこから欲との戦いwww ナッツ→ジャイコーン→おかきと煎餅→間食減らし＋バイト開始……からのナッツリバウンドで消化不良確定して生姜を食すという😂 今逆にナッツは食べたくない状態(笑)

今まで間食で食ってたお菓子全部ナッツに変えよう

2024-06-04㈫ #食事記録(朝昼画像なし) 朝／納豆🍚、しらすめかぶ、キウイ 昼／ブルーベリー🥯、鶏むね塩麹焼き、🥗、鉄分🧀 間食／宇和ゴールド、どら焼きの皮、ミックスナッツ 夕／🍳トマトチキンカレー、🥗、🍠 🍊食べて寝落ちしてたし変に食欲も出てるからご飯少なめにして🍠召喚して落ち着いた😊 pic.twitter.com/W3z7iU8Xb4

間食 ミックスナッツ30g(202kcal)

・2食(夜🥗🥚🐔) ・間食 おせんべい、ピノひと粒 ・水、お茶、アイスラテ ・腹筋トレ 仕事なのでここから間食との勝負。 めちゃくちゃ硬いグミとナッツ持参🥜笑 夜はキャベツでめちゃくちゃ満腹🫄🥬笑 夢にまで出てきたアイス食べた、🧠がデブ。

返信先:@kotsu2life腹筋に力入れて速歩（時速5.5）すると脂肪が燃焼しやすくなります🔥 後、外出した際になるべく階段を利用する😂 食事は糖質控えめで間食はナッツ類を食べる位ですね。

返信先:@sayumiii_nesan2万歩の日も連打であったり、ひっきりなしに喋っていたり、読書や映画を楽しむ時もスタンディングだったりと、座る時間/横になる時間を減らしているのも大きいかもしれない！ １日2食が基本＋間食にナッツとヨーグルトとバナナ それから暇さえあればバランスボードに乗ったり、部屋を歩き回っていた

返信先:@a_yabushima他1人リアタイします！🫡 最近は間食用に買った素揚げナッツにハマって主食になってます😋

間食は、1日1〜2回程度に抑えましょう。間食をするときは、果物や野菜、ナッツ類など、栄養価の高いものを選びましょう。

トップバリュのミックスナッツとってもおいしい！ 糖質も低めで気軽にナッツ摂取できて間食用として適してますね TVはけっこうハズレ引いて避けてたけどこれはかなり優秀 pic.twitter.com/6wcr2CpQgp

間食:黒ごまプリン、そば湯ゼリー 昼:オートミールお好み焼き、パン一欠片 ナッツバトン焼けたー🥖 ライ麦入りで1本に30g以上ナッツぎっしり入れてネジネジ(*´ ³ `)ﾉ やっぱり元気な酵母はいいねぇ☺️ pic.twitter.com/vNMayXbw9S

エンジニアの間食にはナッツがおすすめ ナッツには亜鉛、カルシウムなどのミネラルやビタミンEが含まれていて健康に良い上に、ドーパミンやノルアドレナリンを合成する材料となる「チロシン」が含まれているので集中力の向上にもつながる。仕事中におやつを食べたくなったらナッツを食べてみて pic.twitter.com/1Ert3eFvCi

返信先:@musica_yorozuナッツは間食として食べてますか？そんなら私もマネできるかも。ご飯に混ぜて塩いれて炊くのも美味しいそうです。

個人的間食tier表 S:ゆで卵…ハラモチが良く栄養価も高め。食べ過ぎに注意 A:水でほぐすだけの蕎麦…他の麺類と比べて体を温めない所が◯。食後の満足感も高め B:ミックスナッツ・プロテイン飲料…上2つと比べるとハラモチ悪め。味変に 罠:お菓子・ゼリー飲料…糖分で眠くなりやすい体質なので評価↓↓

3055日目（） 体重 64.8←65.5 朝 納豆 豆腐 昼 東京チカラめし 夜 サラダ 鯖 夜食（←不要） 間食 ヨーグルト ナッツ 運動 A 睡眠 2:00〜10:30 ① レイアウト変えたらだいぶ見やすくなった気がする ② 細かいことの集中力下がってる ③ 飯食べたら久々に秋葉原行こ

間食は控えめに…健康のためにも…どうしても間食したくなったら、ナッツやヨーグルトとか、ヘルシーなものにしよう。

最近のおすすめはこんな感じです、朝ごはんにも間食にも良いチョコナッツ🥜🍫火曜日も頑張りましょう〜！おはようございます🍫🥜 pic.twitter.com/s643rtUtBf

管理栄養士推奨、一食でプロテイン20g含む日清シスコのごろグラ糖質60%オフ チョコナッツ。美味しくヘルシーな選択！朝食や間食に最適、栄養バランスも考慮した理想的な食品です。今すぐチェック：amzn.to/3vLRA8b

夕飯🍽️ ・ライスペーパー焼き春巻き カレー風味の鶏ハムと オクラ、とろけるチーズ ・味噌汁 ・もずく酢 ・きゅうりにナッツドレッシング 間食は ・ファミマのチーズ入りサラダチキン ・スタバでカプチーノ豆乳変更 今日のトータル 1434kcal P97 F59 C118 pic.twitter.com/xpUFaAGgV6

間食するなら甘いものより塩っぱいものの方が好き。でもダイエットしてるからポテチとかは食べたくない。で、最近は枝豆とかナッツを食べてたんだけど、今日は納豆にしてみた。オヤツに納豆けっこういいかも。体にも良さげ。

返信先:@25Renri_prsk39ほんとは4食が最低限なんですが厳しいと思うので間食とかにバナナとかナッツとか豆腐とか食べてみて下さい！

返信先:@maple_honey621うんうん、励まし合おう🥲 私とりあえず食事量減らして、間食プロテインと86%チョコとナッツだけに決めたよ… あと２週間で体薄くしたいから頑張る…🥲

ダイエットの記事にも 食べてもいい間食(ナッツなど)とか書いてあるけれど そもそも食べなくていいのでは？となる そこまでしてお菓子食べたいとなったことないけれど、私がﾊﾝﾊﾞｶﾞｰやﾗﾒﾝ辞めれないのと同じ理由？

間食は、1日1〜2回程度に抑えましょう。間食をするときは、果物や野菜、ナッツ類など、栄養価の高いものを選びましょう。

間食は素焼きナッツを食べているが、食感はいいが、さすがに飽きてくる。たまにはジャンクフードを思い切り食べたいなぁ。

返信先:@ff_minechan時々、ご褒美なら大丈夫かな🙆 タンパク質を意識して食べてね😌 ロカボナッツとかね、私は間食にナッツ食べてる😅 pic.twitter.com/pj57ewlNIu

ダイエットのおやつ＝ナッツ🥜 ってイメージあるじゃん？ 正直、食わず嫌いで苦手だったんだけどコレは小分けになってるしマジで美味🥹 しかもコレ食べ出して無駄な間食なくなったから砂糖も取らないし肌もツルピカ✨ amzn.to/4aS5G7z