断射 697日目 エロ禁 4日目 夜の瞑想 20分 ロードトレ (1h) プログラミング学習 3日目 [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（プルアップ full x 3 + PT Lv7）

スクエニ特にドラクエもまぁエロ禁は前提で ネームバリューはあるから なんかちょっとこう…ガチャ以外の所で稼ぐ道ができればいいんだけど。 いや別にヒューザ君やアスバル君ににうまぴょい伝説踊れと言うてるわけではないが。それはそれで極めて見たいが。

断射12日目 エロ禁12日目

断射 696日目 エロ禁 3日目 夜の瞑想 10分 ロードトレ (1h) プログラミング学習 2日目 [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（定休日）

早寝早起き 冷水シャワー プロテイン 日光浴 ジムで筋トレ 水2L 音声学習 読書 高タンパクな食事 マルチビタミンサプリ摂取 亜鉛サプリ摂取 オナ禁61日目 AV禁61日目 エロ禁6日目 ストレッチ スキンケア ポジティブ日記 #今日の積み上げ

電子媒体に置いてはエロ禁しないと人として終わる

断射 695日目 エロ禁 2日目 夜の瞑想 10分 ロードトレ (Rest) プログラミング学習 1日目 [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（プッシュアップ 3 x full + PT Lv9）

自分を高めるためにやりたいこと 禁欲、エロ禁、筋トレ、ファッションについて調べる、スキンケア、美容系

今から年末までエロ禁するわ

早寝早起き 冷水シャワー プロテイン 日光浴 ジムで筋トレ 水2L 音声学習 読書 高タンパクな食事 マルチビタミンサプリ摂取 亜鉛サプリ摂取 オナ禁60日目 AV禁60日目 エロ禁5日目 ストレッチ スキンケア ポジティブ日記 #今日の積み上げ

エロ禁しないと絶対オナ禁できないし、エロ禁はR18だけじゃなくてR15も禁止しないと意味ない Twitterのおすすめ欄もYouTubeのおすすめ欄も見てはいけない ちょっとでもR15に近いコンテンツが流れてきたらブロック これで初めてスタートライン

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【3日間で効果を感じる男磨き10選】 ①エロ禁 ②オナ禁 ③朝散歩 ④入浴する ⑤SNSを消去 ⑥30分の運動 ⑦腹8分目の食事 ⑧就寝2h前に読書 ⑨就寝2h前に脱スマホ ⑩一日の振り返りを書く 「メリット」を感じるから継続できる。3日だけ頑張ってまずメリットを実感しよう。

俺の人生成功が約束されている理由 ・エロ禁継続してる ・ジュンさんのモテマインドを音声学習している ・テストステロン高める努力している

断射 694日目 エロ禁 1日目 夜の瞑想 20分 ロードトレ (1h) [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・トイレ掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（スクワット 3 x full + PT Lv9）

エロ禁オナ禁

エロ禁オナ禁10Days初日 習慣が人を作る 爪噛まない 3秒ルール 笑う 恥をかく 他人にこう思われたいを認知

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オナ禁とエロ禁は両立すべし

返信先:@_yu2024とりあえずエロ禁します！

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返信先:@kamibu96エロ禁してたのに...

18日目くらいでリセットです もう少しエロ禁徹底しないとだめですね

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禁欲継続のコツ： ・明確な目標を設定する ・日数を数えない ・禁欲以外のことに集中する ・禁欲のメリットを腹落ちさせる ・スマホやPCの使用を制限する ・生活習慣を改善する ・腸内環境を整える ・メンタルヘルスを整える ・リセットトリガーを分析する ・徹底したエロ禁を実践する

オナ禁といっても ふつーにエロ禁しないし勃起はさせるし、でも射精しないだけ。 目的はテストステロン値を上げるため 、週末本番時にガチ本能モードになるため。 脱落しなければ土曜はテストステロン値maxになる想定。

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この世で絶対に不可能な事 不死になる事 エロ禁せずにオナ禁する事

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オナ禁一日目 エロ禁も順調。 シコシコもしてない。 衰えが気になるから、明日朝立ちしたら鍛えます。

さっと、いいね、リポストしました。 所要時間1分です。 エロ禁セーフということで🙏

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オナ禁31日目。 しれっと1ヶ月超えてた。エロ禁してないし、夢精結構してるから100％の恩恵を受けていないが、それでも禁欲前より全てが調子いい。 pic.twitter.com/jXbnk2WWQr

俺が他の男と差をつける方法はエロ禁、これ以外ない。

オナ禁の真骨頂はエロ禁 これが出来ないために多くの時間を低質なオナ禁にムダに費やした

返信先:@gaiG114514エロ禁しないと厳しいって

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返信先:@1111155555xyzエロ🈲破りやなぁ！