早寝早起き 冷水シャワー プロテイン 日光浴 朝散歩 ジムで筋トレ 女性とデート 温泉 サウナ 水風呂 水2L 音声学習 高タンパクな食事 マルチビタミンサプリ摂取 亜鉛サプリ摂取 オナ禁49日目 AV禁49日目 エロ禁1日目 スキンケア ポジティブ日記 #今日の積み上げ

返信先:@YNS0412かずさん😭 しばらくオナ禁エロ禁しましょう😭

断射 683日目 エロ禁 4日目 夜の瞑想 10分 ロードトレ (REST) [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（ブリッジ x full 3 + PT Lv8）

断射6日目 エロ禁6日目

エロ禁する理由って自分の脳を破壊するという自殺行為をやめる、ということだけで十分なんですよね ポルノやめますか、人間やめますか、みたいな まあ、難しいんですけど（汗

断射 682日目 エロ禁 3日目 夜の瞑想 20分 ロードトレ (1h) [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（プルアップ x full 3 + PT Lv7）

早寝早起き 冷水シャワー プロテイン 日光浴 ジムで筋トレ 水2L 音声学習 高タンパクな食事 マルチビタミンサプリ摂取 亜鉛サプリ摂取 オナ禁47日目 AV禁47日目 エロ禁4日目 ストレッチ スキンケア ポジティブ日記 #今日の積み上げ

20代前半で100日エロ禁したことあるけど苦じゃなくいけたの思い出した。

昨日ぐらいからGrok(イーロンマスクのLLM)が使えるようになって色々試してる。残念ながらエロい話はしてくれないみたいだ。人間は皆んなエロい。18歳未満も含めてエロくて良いじゃん。エロ禁ってなんだろう。

断射 681日目 エロ禁 2日目 夜の瞑想 20分 ロードトレ (Rest) [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（定休日）

【エロ禁46日目】 今日は仕事関係で大学女子とドライブ けっこう可愛い子だったけど全く緊張せず純粋に会話を楽しめた 禁欲するようになって →コミュニケーションでビビらなくなる →誰とでもフラットに話せる というループを実感するようになった もっと早く知りたかったけどここから人生変える

早寝早起き 冷水シャワー プロテイン 水2L 音声学習 温泉 サウナ 水風呂 高タンパクな食事 マルチビタミンサプリ摂取 亜鉛サプリ摂取 オナ禁46日目 AV禁46日目 エロ禁3日目 ストレッチ スキンケア ポジティブ日記 #今日の積み上げ

オナ禁継続中。継続時間：0分44秒 #オナ禁タイマー 5月29日までオナ禁、エロ禁しますだ。

返信先:@lsdnoiseエロ禁してんだから、良いじゃねえか😍

とりあえず、今日は エロ禁：１日目 １日１食、６時起床 オナ禁に関してはカウントしません。断射としてカウントするつもりですが、オナ禁初期は夢精がすぐ来るので、次夢精が来た時を断射の１日目とします。 今日の感想としては、眠いって感じです。朝６時に起きましたし、

返信先:@OTNecooエロ🈲かぁ🤣 三菱商事 三菱UFJ 三菱倉庫 三菱HCキャピタル 三井倉庫HD オリックス の株を腐るほど唸る程買います。

全く同意見。 オナ禁とエロ禁は別だし、射精を禁じすぎるデメリットは明確にある。 「正しい禁欲」をする必要がある。

断射 680日目 エロ禁 1日目 夜の瞑想 10分 ロードトレ (1h) [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（プッシュアップ full x 3 + PT Lv9）

エロ禁オナ禁10Days初日 習慣が人を作る 1ネガティブには3ポジティブ 1回でもやる 自分が変われば世界が変わる 自動じゃない

【エロ禁45日目】 兄嫁の友達が遊びにきていてめっちゃ外見を褒められた 『30代に見えない』 『爽やかでかっこいい』 『20代に見える』 エロ禁するようになってから初対面の人に確実に外見を褒められることが増えた それ以上に初対面の女性ばかりの空間で全く緊張しなかったのはめっちゃ変化感じた pic.twitter.com/mZWdrEzO1S

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返信先:@kensukekintoreエロ禁でめっちゃくちゃ変わりました笑

男磨き優先順位一位はエロ禁です。 オナ禁とエロ禁は全く別です。俺は過去オナ禁3ヶ月して、息子が勃たなくなりました。

断射 679日目 エロ禁 break 夜の瞑想 20分 ロードトレ (Rest) [モーニングルーティン] ・冷水シャワー ・トイレ掃除 ・真向法 ・朝読書 ・英語学習 ・筋トレ（スクワット full x 3 + PT Lv9）

返信先:@aoi1111_こちらこそ今週のスタートを元気に迎えられて幸せです(*˘︶˘*).｡.:*♡ ありがとう😊🩵 オナ＆エロ禁します💪 ｱｵｲさんのモノですからね🩵

【3日間で効果を感じる男磨き10選】 ①エロ禁 ②オナ禁 ③朝散歩 ④入浴する ⑤SNSを消去 ⑥30分の運動 ⑦腹8分目の食事 ⑧就寝2h前に読書 ⑨就寝2h前に脱スマホ ⑩一日の振り返りを書く 「メリット」を感じるから継続できる。3日だけ頑張ってまずメリットを実感しよう。

早寝早起き 冷水シャワー プロテイン 日光浴 朝散歩 ジムで筋トレ スタバ女性店員と会話 水2L 読書 音声学習 温泉 サウナ 水風呂 高タンパクな食事 マルチビタミンサプリ摂取 亜鉛サプリ摂取 オナ禁44日目 AV禁44日目 エロ禁1日目 ストレッチ スキンケア ポジティブ日記 #今日の積み上げ

あとはデジタルドーパミンが課題。ここクリアするだけで相当良くなる。 エロ禁は、なんだろうな、やってみたことがないし理論的には自分にプラスになる可能性が非常に高くて絶対にやりたいのに、やれてない。完全に依存症。

オナ禁2日目 エロ禁2日目到達した なんとか欲を抑えられている #オナ禁

2日前、クッションに擦れたら不意にビュっと出てしまった... やっちまったよ。 また始めたいと思います。よろしくお願いします。 断射1日目 エロ禁1日目

リセットしてしまった！ おかげで声掛けもできず、 やっぱ、エロ禁、オナ禁ベースで！ 筋トレはした。 食事も考えた。 タバコを吸ってしまった。 これからのことを考えよう！

エロ禁して下心消したり、媚びるのやめたり、追いライン、自慢話やめるだけでも女の子からの評価は上がるよ。間違いない。

俺は美女を獲得して幸せにするためにエロ禁して下心消すし、筋トレするし、読書も音声学習もするし女授業をして女慣れを目指すし、髪型、眉毛、脱毛にも投資する。

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禁欲2日目 エロ禁はできなかったが、なんとか耐えた。今日もとにかく外にいよう。 油断しないように気を引き締めよう。

あっ…DLsite無意味な登録してしまった…説明よく読めマン…支払いd払いできるからいっかーと思ったらエロ禁なんだ…決済方法がねえ😭😭😭😭😭😭おん…これはJCB作れということ…ぺーぺーはなんか嫌で登録したく無いので

18禁はエロ禁だけじゃないからなぁ

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【半年で男の魅力が爆上がりする習慣１０選】 ①エロ禁 ②オナ禁 ③最低７時間睡眠 ④寝る前２時間の脱スマホ ⑤週５の筋トレ ⑥週１で読書 ⑦就寝前のジャーナル ⑧ToDOリストの作成 ⑨酒、コンビニ飯を止める ⑩食べ過ぎを止める これらを半年やれば嫌でも成果が見えてくる pic.twitter.com/y2U7W2raof