朝ダヨ🍥カーボアップの一日 #推し麺だよ推しメン pic.twitter.com/FRThxmRQaQ

山崎カーボアップ中 pic.twitter.com/qiIdXWqo6M

遅れましたが体重測定(75kg以下)クリアして、 カラータンニングもしてもらい準備万端です😂 あとはカーボアップがまだ足らないかな… 明日(もう今日？)は精一杯自分の力を出し切れたらと思います！ 頑張るぞ！💪 @runssm_muscle onlyfans.com/runssm pic.twitter.com/aPMqUS98RG

遅れましたが体重測定クリアして、 カラータンニングもしてもらい準備万端です😂 あとはカーボアップがまだ足らないかな… 明日(もう今日？)は精一杯自分の力を出し切れたらと思います！ 頑張るぞ！💪 @runssm_muscle onlyfans.com/runssm pic.twitter.com/ilLRZZzTaK

返信先:@MnZZGN3urK90159なるほどなるほど！ まじで参考になります！ 塩分量に気をつけて攻めたカーボアップも視野に入れておきます！！

返信先:@MnZZGN3urK90159食べすぎた感じですか笑笑 ぼくもカーボアップを理由にドカ食いしてまいそうで怖いです笑

どうしてもジャンクが食べたいときは運動一〜二時間前にしてせめてカーボアップ狙えば…と思ってレッスン前にタツタ食べてみたけど、レッスン中もパワー切れないし終わったあとのバカ空腹もなくてわりとよかった

返信先:@kensei_vlog去年計量後にカーボアップし過ぎて吐いちゃいました(笑)

今年の初戦も例年と同じくトレーニングオフにするだけでカーボアップはしない予定。1mmでも体脂肪を削ることに注力するんや。 当日の早朝だけ牛肉を食うて、ステージでポージングするエネルギーを蓄えておく感じやな。 その次の試合はカーボアップもやってみようかなと検討中。

【減量記録】37日目夜 開始　85.7kg 前回　82.5kg 現在　84.3kg ========== 開始から-1.4kg 前回から+1.8kg 目標　80.0kg 残り　 4.3kg 食後計量 今日は身体の回復と夜ジムに向けて、カーボアップしてパワー補填 一日ゆっくり過ごせたおかげで疲労感もなくなり、回復できた感じする

今日はカーボアップ 朝起きて米1合とようかん二本食った 1日で80kg×10倍の800gの炭水化物食う インスリンが1週間ぶりくらいに出てる インスリン出してみ？飛ぶぞ

カーボアップの食材、組み合わせたら映えたCafeフードぽいのになった🤤✨ pic.twitter.com/L76S6fesz0

昨日はおそるおそるカーボアップ 糖質490ｇ予定が390ｇで終了 今朝48Kgの最小値だけど仕上がり50Kg予定だったので もう本当にガリガリ

大会まで残り10日となりました！ 最後に4日間のカーボディプリート、3日間のカーボアップ、２日間の水抜き、塩抜き頑張りたいと思います💪 pic.twitter.com/7SvEGure16

駅構内でカーボアップしてたらそれ ゴリみです。てへ pic.twitter.com/XLPBUTEGW5

ホームでカーボアップしてる人 いたらそれ、ゴリみです🦍 pic.twitter.com/4sZ6qGt8jd

しっかり糖質入れたら昼寝気持ちよかった～寝起きどくどく鼓動　拍動　多分心臓も元気に動くんだな～しらんけど　何時もカーボアップはこんな感じどくどく感有る　2回シンプルにダブル卵ＴＫＧ白米400g　食べたらボチボチ　ジム行くぜよ～美味しくいただきます😄 pic.twitter.com/bt4aZr95qs

返信先:@yamato_fitカーボアップの時、めちゃくちゃ直ぐに腹減ります あれはタンパク質を摂ってないからだと思ってます🥲 まさにそれですね

カーボアップに過度な期待はしちゃいけないけど、やはり炭水化物を多少でも摂れるってのは精神的には良いよね 身体がよくなるかと言われると浮腫むリスクのが大きいし、何より絞れてないと…と思いつつ… 今日からすこーしカーボいれてくか

返信先:@A0XYJ3LDmWいつもアドバイスありがとうございます😭昼からカーボアップするので、様子見ながら調整します！！

カーボアップで少し食べこむので大会当日っていうほど腹減ってないんよな。

返信先:@misojitrainee脚のカットも出てきているのでいけるでしょう。46kgでクラス別も。カーボアップはゆっくりいかないと攣るので注意して下さい。パンプしてもカットが消えるとマイナスです。

今日が2日前でカーボアップ初日。 1食目後のパンプアップ練習はいつも通りの疲労感、ハリ感。 しかし練習終わりの2食目後から急激に体温上昇を体感、暑い。体の芯から末端まで熱を発している感覚！

でもね、私は知ってるんだぁ、自分が小食でカーボアップの量食べるのがしんどいのよ、トレーナーさんから吐かない程度でいいって言われるくらいキャパないのよ...

返信先:@Toshiki_E89_Z4コンテスト直前のカーボアップにみたらし団子頂いてます🙌

次の大会前カーボアップ わんこそばでやってみようかな

返信先:@inkarushカーボアップというかカーボ入れて調整はします！ カーボドカ食いとかしないってだけです！

返信先:@maririn_1122え！？カーボアップ無しですか！？Σ(; 'ω')！？ それはツラい…(ｰ ｰ;) ステージで倒れないように('ω';三;'ω')

返信先:@inkarush筋量0なので、そもそもカーボアップとかないです🥹

明日からカーボアップ 絶対ねらんないか早く起きるわ 朝5時からやるよー

返信先:@maririn_1122次第に空腹感もなくなり、ただ「食べる動作をしたい」という欲求に変わります((((; 'ω'))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ カーボアップまであと少し！

食べ放題やったし米たらふく食べて、起きたら身体パンプしてたわ これがカーボアップね。メジャーでしっかり測ったし気のせいではない💪

返信先:@rSnanhrS6cxPy7uここからカーボアップ⤴️でっす！！さらにパンプします！！

返信先:@14243Mですね😋　 くまさんの写真の中でダントツで好きなのがもっちゃんだんご！　カーボアップにも良いですしw

返信先:@misojitraineeその辛さとカーボアップの効果は反比例？この場合は比例？すると思うので、それを楽しみに乗り切って👍

かっちゃん👋おはよ🍜🍥カーボアップの朝ダヨ #推し麺だよ推しメン pic.twitter.com/oPLfVtJmjY

背中は完全に仕上がってるのに、脚が仕上がりきらない クラス別のためにもカーボアップは諦めて絞り続けます てかめっちゃ今更だけど大会土曜かと思ったら金曜じゃん😭

フルーツ食べたくてカーボアップお願いしてみたけど減量末期だからだめか…そうだよな…次のカーボまで待つしかないか😭さよならりんごマンゴーブルーベリーにバナナ……

スクワット　ラットプル　フェイスプル　コペンハーゲンプランク　膝コロ　ベンチプレス　クラムシェル　終　食べまくりの成果でパワフルにできた！チートしても筋トレで消化！日々食事管理してるとカーボアップも代謝🆙になる気しかしない✨#家トレ pic.twitter.com/8UguF85lAP