ワンハンドラテラルチェストプレス ■胸上部狙い ・フォームポイント ①体を横にして ②肩が出る位置 ③胸を張る ④肘と胸は水平軌道 ⑤サムレスグリップ ⑥顔を反射させる ◯メリット インクラインスミス インクラインベンチ 代替えや追い込み種目に使える #胸トレ pic.twitter.com/7T9JrjD7mT

返信先:@cnbnZVovYthCCMlサムレスしなくても曲がるの楽しいね。

低慣性 低フレア TX16ハイブリッドカバー 見た目Rad A系の太めコア aiコア化ではなくaiテクノロジーが前提にあるコアで、コアが大きいのはサムレス考慮ぽい コンセプトはIQツアーとフェイズⅡの間とのこと アメリカでは6月28日発売 pic.twitter.com/grW5AEIbSy

返信先:@yUbde54それは嬉しい❗️じゃあもうちょいサムレスで頑張ってみます😾

返信先:@Pelecchi3309サムレスに関しては文句なしでしたよ😼 両手投げやるならアドバイスします😾

215日目5/7 夜 ベンチプレス20✖️30✖️1 60✖️15✖︎1 80✖︎10✖️1 90✖️8✖️1 110✖️1✖️1 100✖️2✖️1 90✖️7✖️1 90✖️5✖️1 80✖︎7✖️2←サムレス 70✖︎10✖️1←サムレス 60✖️12✖️1←サムレス足上げ 20✖️100✖️1 インクラインベンチ腹筋15✖︎20✖️1 ゆらゆら腹筋15✖︎80✖︎1 ハンマーカール12✖️10✖️3

サムレス投法

マシンでのトレにハマってるけど、 流石にいい加減手が痛い💦 サムレスの癖で掌底で押しまくってるからだろうけども…。 グローブ買うにしても何を選ぼう…🤔

サムレス 競技コンディションローダウン スプリット pic.twitter.com/tLdpwjy2tc

200upをサムレスでクリアしてるんだがこれは上手い人からしたらどうなんだろう？ やっぱりローダウンで200upしたいけど難しい。 #ボウリング

ボウリングはやっぱ曲げたくなるな〜。サムレスか両手なげ練習か(￣▽￣;)まあ、今度行ってみよ平日空いてる時に。

背中の日は親指を外に掛けるサムレスグリップしてやる

今日初めて両手投げやってみたら意外と形になってたっぽくて、練度上げればサムレスと使い分けがいけそうでニコニコしてる

さすが我が愛弟子だ😂 サムレス教えて4,5フレ目とは思えないよね🤭 pic.twitter.com/y66T60XvYo

返信先:@ONIGIRI_FZサムレス出来るなら両手すぐだと思うけどな

返信先:@shufy_0907まじでサムレス以外できる気がしない

返信先:@ONIGIRI_FZおれも前サムレスだったわ

返信先:@shufy_0907サムレスしかできない

返信先:@uma_pwn押すときはサムレス気味がいいですよね

ちゃう、腕力ないから片手で投げれないだけ笑 補助付きサムレスや!!!笑

草 ボウリングみんなサムレスやんww 俺は両手投げ笑←

返信先:@tkdayo_twiかずさんの背中、デケェからな…😸‼️ サムレスか、パワーグリップ購入と合わせて試してみます！！ プロポーズの言葉はずっと僕の家トレ用バーベルになってくださいでいきます😸

返信先:@GrbrRime_NW背中得意なんでポジショントークかもしれないですけど、基本的にローイングでもプルでもサムレスにすると腕の刺激多少は減る気がしますね、とはいえ0にはできませんが… 赤い糸は筋繊維でできているので、筋肉つけばきっといい出会いがあります！！

5/5② ストレートバーディップス5-3✖︎ 5（5min.） ジャンプランジ10（バックパック）-37回 プルアップ（ピンチ）13.75-3✖︎5（5min.） 荷重懸垂（サムレス）12.5-3✖︎5（5min.） ぶらさがり（ピンチ）23.75-1min. プレートスイング20-1✖︎12 アブローラ16.25-3✖️5（5min.）

サムレスにサムのインサートテープのお使いをさせる鬼畜

手前枯れてて奥伸びてたけど、まあそれなりにまとめられたので満足 隣のレーンの中学生男子たちにサムレス教えてと言われて教えてあげたら嬉しそうに投げてたの微笑ましい☺️ 特に1人の子は教えてすぐキレイな回転かけてたから将来有望だ✨ pic.twitter.com/NrSKBNkZkT

ベンチプレス 持ち方変えたらより胸に負荷がかかるようになった気が。サムレスの方が重量上がるけど三頭筋使いすぎ？ ペックフライ ベンチでより胸を使うようになったからかボリュームが減ってしまった。 ショルダープレス アーノルドプレスよりフォームが安定するが重量が扱えない。どっちがいい？

返信先:@ryoh_chan_pe他1人お使いいただきありがとうございます😊サムレスもサムアラウンドもやりやすい形にしました

前までは骨理学視点でサムレススクワットイマイチだよーだけだったのが、どうしてもそっちの方がいい人や改善途中でサムレスの中でどうするかみたいなのも見えてきて良き

返信先:@usapin_kintoreサムレスですると新しい刺激はいりますよ♪

久野さんのパワーグリップ、サムレスが凄くやりやすい。 ベロが長すぎない、握る時に邪魔にならないし何より上げる時にピタッとして滑らない、あと軽い！ 買って良かった✨ おまさちゃん @pipichan_63 教えてくれてありがと〜！💕 pic.twitter.com/1gIPI1ycH6

返信先:@momonja_cc7番もサムレスですじゃ🤔 ハウスボールだと多少左にズレてもギリギリ残ってくれてたのがポリエステル製のスペアボール買ってから全く残らずちょっと左ズレたらガターですじゃ🥺

サムレスグリップでの懸垂 正しいかわからんがめっちゃやり易い！感動

サイドレイズのサムレスえぐいwめちゃくちゃ効くw

返信先:@TakatukiYayo17番のときもサムレスですか?

スクワット、サムレスにしたら今度親指が痛くなった

サムレスしかできないからローダウンしてみたい

最近背中に効かせた過ぎて自転車のハンドルもサムレスグリップで握ってる

返信先:@TakatukiYayo1サムレスならできれば両手投げが安定し、左投げなら右足スライド前の左足に体重が乗ってる時にこの形になるのが良いかも pic.twitter.com/UbTfKGKh6r