美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

#ダイエット 野菜サラダには… ドレッシングの代わりに オリーブオイルと海塩をかける！ オリーブオイル以外では 『オメガ3』の油で 亜麻仁油、えごま油、シソ油 もオススメ😊 塩は 精製塩ではなく ミネラル豊富な 天然塩(海塩、天日塩、岩塩など) がオススメです🌿

サラダ油として戦後安く出回った【買わされた」Ω6は、アマニ油シソ油などのΩ3と拮抗的に働くので、1:1のバランスが大事なのに、今や10:1どころか100:1にバランスを崩して、様々な炎症を引き起こしている。代謝障害症候群の元凶の一つにもなっている。

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返信先:@021216SORAゆうさん。ですよね！ お野菜大好きなんですよ。 鍋にお野菜どっさりも、野菜炒めもだーいすき。 おひたしもなんでも大好き。 油ね、油こそね。高いのよね。 欲しいえごま油やシソ油は高い。テフロンのフライパン使えば良いだろーっなるのですかね🤔 アドバイスありがとうございます🍀頑張ります🍀

美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

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美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

細胞や健康な細胞膜を作るために欠かせない栄養素はオメガ3系の良い油です。アマニ油、エゴマ油、シソ油、魚油などのオイルを毎日の食事に積極的に摂り入れていきましょう。酸化しやすく熱に弱い為、加熱調理には向きません。仕上げに振りかけるかドレッシング等にして生で摂るのがおすすめです。