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【肩こりの人オススメのセルフケア】 三角筋の停止する位置ですが、肩こりの人はここの部位が固い人が多いです。 デスクワークや育児中のママさんは、肩がすくみやすい状態にあります。 肩がすくんでいると僧帽筋という背中の大きな筋肉が固くなります！ pic.x.com/B5kg0DhU46
① パニック発作に襲われたときに思い出してほしいこと。 「これは命にかかわる発作ではない」 不安に支配された心と体を、 そっと“再起動”することはできる。 次の投稿では、その具体的方法を伝えます。 ↓ x.com/Xes18Yo13305/s…（以降のスレッドで方法やセルフケアを説明）
【関節のプロ直伝】足首のズレを自分で整える！超簡単セルフケアを徹底解説【那須大亮さん】 youtu.be/GzW7WKmkJ74?si… @YouTubeより こういうやり方もあるという事 わかりやすいのはいいことだ
拾われた19歳半、セルフケアの概念が身についてなくて爪切ったらヤスリもかけず切りっぱなしで色んなところに引っ掛けては爪が割れてしかも気にしてないから見かねた伝が後ろから抱き込んで（自分にするのと同じ向きがやりやすいのでﾘとかにも同じようにやる）ヤスリをかけてくれるやつあるとおもう
返信先:@PreMedica_PR心の不調に対しては、どうしてもデリケートになりがちですが、早期に気づくことで深刻化を防げる可能性もありますよね。 ストレスチェックだけでは見えにくい部分も、尿検査を通じて客観的なデータから把握できるのは、セルフケアの面でもとても心強いと感じました。
Spotifyで紹介されました。 RT 【予約殺到】なぜ樺沢紫苑の新刊『心がスッと軽くなる９３の処方箋』は、現代人の“お守り”になるのか？精神科医が教える、科学的セルフケアの集大成 open.spotify.com/episode/1G6aDn…
不可解・恐怖を覚える精神科医 リスクヘッジが甘く 我が道を突き進む 結論が出る頃には 興味の対象が次へと移る 「僕達はAIセルフケアという 最先端のことをやっている」 という発言 あの熱に侵された様子と 現在の発言の乖離 AIは実在しない 誘発性など 地獄を見たとまで言い切る 現象の体現者だ
週末くらい、自分の足も甘やかそう🥹 「休足時間 ツボ刺激ジェルシート」で癒しのセルフケア Amazon限定のお得な2箱セット👉 amzn.to/46i6fIb #ご褒美タイム #むくみ対策 #休足時間 #Amazonおすすめ DG2
股関節をセルフケアをする前に、検査をしてみて！（動画参照） 検査→運動→検査 大腿骨にスポッとハマっている腿の骨。 かなり強力な靭帯で固定されていますが、正しい位置からズレてる方はかなり多い。 検査としては、 pic.x.com/pVoQQ6yE4g
コラム公開のお知らせ🌿 PHPオンラインさんで記事が公開されました！ 梅雨明けを迎えていますが 気温の変化で心も体も疲れがちな今の時期。 そんなときにおすすめなのが、 ジャーナリング × マインドフルネスのセルフケアです✨ 自分をやさしくリセットする方法をわかりやすくご紹介しています😊
股関節の不調がある方におすすめ✨ 300種類以上あるセルフケアの中から厳選。 「タオルを使った股関節矯正法」 少し特殊な“股関節のハメ方”🦴 ✅ 股関節の痛み ✅ あぐらがかけない ✅ X脚・O脚 こんなお悩みのある方は、ぜひ覚えて！ 🔍 最初に検査をすると効果が実感しやすいですよ（リプ欄に） pic.x.com/o1fiPJd53k
『内臓のお姉さんが教える未来が変わる内臓セルフケア』佐藤瑠海著 「なんとなくの不調」には理由がある 20年にわたる壮絶な闘病と向き合い、行き着いたのは“内臓との対話”だった イラストと写真で学べる内臓セルフケア、誰でも始められるチェック&実践法が満載 amzn.to/44oQVbi
＼セルフケアの学びをスタート／ 実は…ずっと興味があった、東洋医学やアロマの勉強を始めています🌿 自分の心と体を整えながら、お疲れフリーランスさんに役立つ“暮らしの知恵”を届けられるようになりたい…！ 興味ある！って方は、いいねで教えてくださいね☺️ 一緒に元気になりましょ〜💪✨
返信先:@dodododododo22怖ッ！食べても増えないってどゆことなのか…うう、なんとか次回レマ会までに、いやできればもう速攻で回復することを祈ります…放棄できるめんどいことは全て放棄してセルフケアや…！！いのち大事に！！
上咽頭炎は、気候やエアコンなどの影響で粘膜の乾燥が続くと悪化しやすくなるので、普段からのケアが大切👍😃 jyouintouen.seesaa.net/article/334751… A＆D 家庭用医療機器を使ったセルフケアのレポート 慢性上咽頭炎 上咽頭炎 喉の不快感 喉が痛い 喉の乾燥 寒暖差アレルギー などに pic.x.com/vaJTyOS48B
氣力が枯渇しやすいお盆の時期に差し掛かり 精神面、体調面の不調を感じ始めている方も多いのでは無いでしょうか。 大きく崩してからでは持ち直すのはなかなか大変。 予防、セルフケアが効果的な季節でもございます。 私なりの体調の整え方を書かせて頂きましたので ご一読いただけますと幸いです！ x.com/ryusuisya/stat…
【ブログ記事投稿のお知らせ】 オンラインサロンにブログ記事が投稿されました！ 今回の記事は、認定弟子・壱城双啓（@YkuNw6）先生です！ 『肉体的な疲弊への対策や体調の整え方』 皆様、ぜひご覧くださいませ✨ 🔽ブログはこちら🔽 ryusuisya.com/kijutsu-r #龍粋社 #オンラインサロン
【腰痛 改善 骨盤後傾 呼吸エクササイズ】腰痛や反り腰の方必見！骨盤後傾で呼吸エクササイズをして腰痛・反り腰を改善するセルフケア動画② #s... youtube.com/shorts/uCJPRi2… @YouTubeより
褒めて伸びるタイプの人～？ 整体師さんから「歪んでる」「ひどい巻き肩」とか言われると凹みますよね。あなたの体に肯定的な整体師さんや専門家の人を、見つけてくださいね。実際、セルフケア継続力がアップします🎵あなたにも、きっと素敵なご縁がありますよ。
"歯科医が明かす「自分の歯を残すために気をつけたい食品と飲料」 歯の隙間に残りやすい白米や、酸性のみそ汁にもリスクがあり 歯周病対策はセルフケアが鍵" - 女性セブンプラス #SmartNews l.smartnews.com/m-m3hvXA4/COs6…
緊張しやすい人って、実は「背骨の動きが固まってる」ことが多い。 ✔️ 背骨が動かないと → 呼吸が浅くなる ✔️ 呼吸が浅いと → 緊張が抜けない ✔️ 緊張が抜けないと → 背骨がさらに固くなる（無限ループ） 背骨ゆるめるって、実はすごく現実的なセルフケアだと思う。 x.com/tbt_stretch/st…
若さの秘訣を言います。「背骨が柔らかいと若々しく、硬いと歳をとっている」とはピラティス創始者ジョセフ氏の言葉。背骨の自然なS字カーブが整うと、血流や自律神経、消化吸収も整いやすいよ。滞りなく循環させて、フレッシュな気分でいたいよね。この『胸椎ストレッチ』寝る前に５回やってみて！
みんなは雨の日頭痛にならない？実は自律神経に関係するツボが耳に多くて、耳周りの血流がよくなるとラクになる人も👀やり方はつまんでクルクル＆ほぐすだけ👐ただ片頭痛のときは逆効果なこともあるから注意⚠️気持ちいいなって感じたら、セルフケアとしてアリかも💆♀️
実は「キャリア相談後のセルフケア」を目指したnoteメンバーシップをやってます🙆♀️ キャリアや転職に差し迫った悩みはないけれど、今の良い状態を維持したり、自分のペースで考えたり、ゆるやかに次の挑戦もしたい方に。 気軽に接点を持てる「キャリア顧問」をつける感覚でお越しください🫶
こんにちは かきざき糖尿病内科クリニックです🌿 7月26日(土)に糖尿病教室を開催いたします。 今回のテーマは 【(仮)夏を元気に乗り切る！糖尿病セルフケア】です ぜひみなさんの生活に役立ててみませんか？ ご参加お待ちしております☺️ pic.x.com/O3LAdLKRRu
髪がパサつく、抜け毛が気になる… それ、実は心のサインかもしれません。 髪に触れる時間を“自分を労わる時間”に変えるセルフケア、始めてみませんか？ frno.tokyo/hair-mental-ch… #FRNO #ヘアケア #セルフケア
毎日更新のブログをアップしました。 『ＧＯＯＤ ＥＮＥＲＧＹ（グッドエナジー） セルフケアでつくる最強の「代謝力」』（ケイシー・ミーンズ , カリー・ミーンズ）の書評 pic.x.com/geBFbK5wTk
ニッポン放送「飯田浩司のOK！ Cozy up！『今日の早起きドクター』」に自律神経の名医が登場！ 乱れた自律神経を整えるセルフケア法を大紹介！ love-spo.com/article/nichib… pic.x.com/UQRCyAmWBD
誰かの期待に応えるのに、精一杯だった1日。 自分のための「ひと呼吸」を忘れていませんか？ セルフケアのヒントを詰め込んだ 📘PDFブックをご用意しました🕊️ ▶︎ LINE登録でプレゼント中 lin.ee/Qkt5iM7 #セルフケア #女性の味方
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