シャワー浴びたらやる気復活して前半よりかっちりやり込んだ。 全部ダンベルとトレーニングベンチでなるべくインターバル少なめで。 ダンベル種目はやはり面白い。

ダンベル、トリクロのことも思い出してあげてください。。

今日のトレーニング(後半) ダンベルサイドレイズ 2㎏×15回　3セット ダンベルリストカール 2㎏×15回　3セット ダンベルリバースリストカール 2㎏×12回　3セット ダンベルカール 2㎏×15回　2セット 3㎏×15回　2セット ダンベルハンマーカール 3㎏×15回　2セット ダンベルロウイング 10㎏×10回　3セット

返信先:@love_sayayuiダンベル50kg上げましたとか？

とにかくレナードに金ダンベル作らせたい　頼む　頑張ってくれ

野生のダンベル pic.twitter.com/HA9iui8iux

スミスマシンデッドリフト 39kg×15回×2set, 41.5kg×15回×1set ブルガリアンスクワット片手10kg×2×10回×3set ダンベルフライ 4kg×15回×3set 45度レッグプレス45kg×20回×1set, 47.5kg×20回×2set ヒップアダクター 21kg×15回×3set サイドレイズ (片腕4kg×2)×15回×3set

サクラさん→腕立て、スクワット、ダンベル 桃山→腕立て、階段ウサギ飛び、斜め懸垂

返信先:@taipeichふぅん…？結構腕やってんじゃん？俺も最近はダンベルハンマーカールメインにやってみてるヨ！

もうちっと重いダンベルが欲しいが、なんで２個セットでしか売ってないんかな １個でいいんだけど・・・

返信先:@wJGBmS57Pl9mKam魔のwelcome😨 運動が出来ないから困ったもんだよね💦 ダンベルも軽いのでも手に力が 入らないから無理だしね<(｀^´)> 💔

ダンベルに足先ぶつけて悶絶してた

「ダンベル何キロ持てる？」より 「おねがいマッスル」

バーベルスクワット 60×10 80×5 100×3 110×2 120×1 120×2 120×1 100×9 インクラインダンベルカール 9×15 9×15 9×11 9×11

可変式ダンベル、フレックスベルかプロバーベルで悩み中🤔

ダンベル占領するのほんとやめてー！

ダンベル20kg目標103日目 昨日の分を載せ忘れたので今載せます pic.twitter.com/oEpMpzsCF0

やだ、やだ……ダンベルとトリクロはやめて

猛攻ダンベル中本 pic.twitter.com/YPTpiTE9KJ

BB2 GRMY 66🔰 BB2 MJ 新しいプログラムは優しめ多い ダンベル前後からPU多め このPGMもダンベルが1番きつい笑 MJは1年ぶり2回目 最後列にぎりぎりで参加 超満員の楽しい楽しいレッスンでした また来てくれますように さくらちゃん超涼しくしてくれてた😊 それでも蒸し暑い🥵 雨の日はしょうがないね

返信先:@Mu_0muOmu0むむちゃん💛年々くれるものが手が込んできて成長感じてる☺️ ダンベルはマストだよね🤣💛

最近、筋トレを始めて、筋肉が少しずつついてきた！特にダンベルを使って肩や背中を鍛えるのがお気に入り。毎日の継続が大事だけど、自分の成長を感じられるのがやめられない！

大胸筋トレ💪も終わり〜！ 最後がなかなかついていけない… ダンベルトレは少しだけだな！ pic.twitter.com/ZoC4EQkoeT

返信先:@tatsu326099たっつん この間、筋トレ始められたばかりと思っていましたが、めっちゃ詳しいですね！😳 下半身強化頑張りたいと思います。マシンばかり使ってるのですが、上級者の方はダンベルとかも使ってますよねー

返信先:@moto_bass_voありがとうございます！！！！！！ アジャスタブルベンチあたりとダンベル何個か買えばだいたいやれそうな気がしてきました💪笑 それよりむぅまるさんからトレ機材の情報出てくるとは思いませんでした笑笑

今日だけで何人か片思いだったダンベル絵描きさんにフォロバされて舞い上がりそう〜♪ これが…アイコン不二咲パワー……！？

返信先:@nupepeee腕立てでは変わらんなぁ。。 懸垂とかダンベルとか？？

筋トレ成果の効率を上げるには同じ部位でも機器やダンベル等色々アプローチを変えないといけないので必然的にサイクルを組みが必要なので自分で組んでやってるけど 今まで苦手な部位やサイクルの日が来るとモチベーションが上がらなくイヤイヤやってあまり効果がでなかったけど

返信先:@dumbbellfishダンベルさん、お疲れ様でした！ pic.twitter.com/GGwdZVYr6D

返信先:@yuri28me買い過ぎたのが賞味期限今月迄なので複数本ダンベルだと思って背負ってきました🏋️

インターバル中にダンベルに足乗せて休んでるやつ どういう教育受けてんの？

返信先:@chiho0105ひーくんに見えたよ💛😊 髪の色からダンベルまで全部詰め込まれてるし🤭

返信先:@chiho0105優しいお子さんたちだね☺️岩本くんかわいい😂💛ダンベルもちゃんと描いててわかってる🤭💛

ライイングトライセプスエクステンション 45×5-5-5-5 インクラインダンベルカール 15.75×12-9-7 ディップス +25×10-10-8 コンセントレーションカール左 14×10-7-4 コンセントレーションカール右 14×10-8-4 プレスダウン 30×15,25×10 バーベルカール 27.5×11 サイドレイズ 20.25×5-4

BSW 10s 1🔰 ナイスデビュー😊 楽しく漕げました 優しいプログラム ダンベルがきつかった笑 なぜにマリマリマリー😊

ダンベルベンチはゴミ

今日胸の日の兄ちゃんがベンチ出来ずに露骨にイライラで草ぁ！ アジャスタブルベンチが空いてんだから、ダンベルベンチをやるなり他種目やりゃあ良いのに…

今日は背中！ デッド120×6/4/5 懸垂自重×12/8/8 ベントオーバーロー75×10/12/12 ラットプル70×8〜12×3 ワンハンドダンベル28×10/8/8 Tバーロー60×10/12/12 ラットプル手狭70×8/8/8 シーテッドケーブル120lb×8/10/12 #筋トレ

@biceps210kun 二頭君@ダンベルカール30kg目指し中さん失礼します！ 私は従業員を辞め、副業で月120万以上稼いでおります。 私が教えた生徒も2か月以内に月収40万円達成させた実績があります。 2025年に向けて副業やりませんか？ 👉 soku-money.site/EmEyDD ご参加待ってます！

返信先:@IWhNV0RQT06Swuk他1人ダンベルドアさん やほー めっちゃタイプだったからコメントしました🐶 よかったらやりとりしませんか？ こっち見てほしいです▶️　@Christina356419