運動が続けられない。 そんな悩みを解決します。 精神科医、樺沢紫苑先生のブレインメンタル強化大全から運動が続けられない理由と続ける方法を抜粋しました。 先生の考え方はわかりやすくてオススメです。 #運動　#樺沢紫苑 運動が続かない理由と続けるための方法5選 youtu.be/yOFzDZRmB-0

────────────────── ★ゴゴ通信★ 第402号　2024年4月23日（火） 【睡眠の質と量：どちらが大切？】 参考文献: 『ブレインメンタル強化大全』 ──────────────────… pic.twitter.com/Um9FcYNAvO

────────────────── ★ゴゴ通信★ 第397号　2024年4月18日（木） 【朝の光とリズム運動で心地よい目覚めを】 参考文献: 『ブレインメンタル強化大全』 ──────────────────… pic.twitter.com/QkaFSjAkw0

────────────────── ★ゴゴ通信★ 第394号　2024年4月15日（月） 【睡眠不足の危険性に警鐘！】 参考文献: 『ブレインメンタル強化大全』 ──────────────────… pic.twitter.com/RhU31MSwjM

「ブレインメンタル強化大全」解説：健康で幸せな人生を手に入れるための具体的戦略 nissylifetech.com/%e3%80%8c%e3%8… pic.twitter.com/z66Ql6rwO2

────────────────── ★ゴゴ通信★ 第385号 2024年４月６日（土） 【健康を第一に：お酒の適量を見つけよう】 参考文献: 『ブレインメンタル強化大全』 ──────────────────… pic.twitter.com/7J7rrV2b52

あと ５時間で終了。 Amazon総合「第１０位」に躍進中！ 樺沢の 『ブレインメンタル強化大全』が、 Amazon Kindle（電子書籍）で 「日替わり」セールに選ばれました！ １日限りの、70％オフ。 1,584円 → 499円。 たったの499円で、購入できます！！ Amazon Kindle総合で、… pic.twitter.com/742LcNomuJ

「ブレインメンタル強化大全」樺沢先生著 この本にもかなり助けられました。 睡眠アプリで睡眠の質、量を改善することができました。使ってる睡眠アプリは「熟睡アラーム」 週2日のジム通い、隙間時間にちょこっと筋トレするようになりました。使ってるアプリは「筋トレMEMO」 心身共に改善中です。 pic.twitter.com/dYsALaWqc8

【3月目標】 ◻︎登録者475人 ◻︎本1冊(2月の本1冊＋3月1冊) ◻︎数検1次メイン(毎日30分は超集中) ◻︎仕事の整理毎日30分 目標が時間ベースだけど多分問題なし！ 継続をとにかくする！ 今月の本はブレインメンタル強化大全！@ari_Study24 ありささんにお会いした時に頂きました！感謝です🙇‍♂️ pic.twitter.com/1vj3ER0P6E

脳と心を強くしたかったらこの本！「ブレインメンタル強化大全」！ストレスや不安…心の問題を解決するための具体的な方法や、集中力や記憶力を向上させるためのトレーニング方法などがたくさん。心理学や脳科学などの専門的な知識も解説されています＾＾ 今日も本を読もう！ pic.twitter.com/VTRxcn1ctH

【メンタル本大賞様コラボ】 「ブレインメンタル強化大全」を図解しました。 心身の健康の基礎になる睡眠・運動・食事の考え方と戦略が分かりやすくまとまっている一冊。科学的根拠に基づいた健康メソッドを学んでみませんか。 pic.twitter.com/YYnnv2igpD