#3行ポジティブ日記 明日の通院の準備ができた。時間をくれた家族に感謝。 期日前投票して、意思を示せた。 係の方が丁寧でスムーズで感謝。 《睡眠時間》 22:00〜5:20（7H20m） ＋休憩うとうと（30min） 《起きた時の体調》 眠い。 おやすみなさい #樺沢紫苑 先生

🌈【心が100%回復する】「もう、疲れた…」が、フッと消える。今日からできる“正しい休み方” 3つの、優しい秘訣 #メンタルヘルス #セルフケア #ストレス対策 #心の休み方 #樺沢紫苑 #DaiGo #自己肯定感 #不安 #習慣 #マインドフルネス open.spotify.com/episode/3LY4uF…

熱血講師と出会う方法〉 それは自分から門をくぐってあなたが先に情熱を示すことなのです。あなたが中途半端な気持ちでは講師も全力投球のしようがないのです。 樺沢紫苑　「勉強脳」より #樺沢紫苑　#勉強脳

#3行ポジティブ日記 職場の方にどうしたらいいかを伝えることで気持ちがまとまった。感謝。 バレーボール見て楽しかった！ありがとう！ おやすみなさい #樺沢紫苑 先生

同じく朝が苦手なのを克服出来ました🎶 食べ物の効果、すごいです！ ビビるくらいスッキリ目覚められる✨ #ポジティブ日記 #樺沢紫苑 #レディース x.com/TLBC20/status/…

#3行ポジティブ日記 今日は伝えようと思ったことを伝えられた。言葉を返してくれることに感謝。 トイレについて調べてたら楽しいのが見つかって面白かった！ありがとうネット検索 #樺沢紫苑 先生

☆日本医師会と経団連の癒着により産業医制度は生まれた！ ☆推薦書　患者が書いたブラック産業医amzn.asia/d/hnAmUyW #統合失調症 #うつ病 #鬱病 #精神科医 #樺沢紫苑 #障害年金 #産業医 #障害者手帳 #集団ストーカー #ガスライティング #いじめ #心療内科 #医師会 #厚労省 #経団連 #キンドル

9時からのテニス、定着してきた。調子悪い時もあるけど出来る範囲で頑張るぞ。睡眠、運動、朝散歩。　#kabasawa #樺沢紫苑

昨日、樺沢紫苑先生の YouTubeライブで 「ヘビィな音楽より 明るい穏やかな音楽で 気持ちをほぐす方が 良いのですか？」って質問に 中野信子先生の 「メタル脳」を紹介された💗 早速、Kindleで購入♡ え〜！この人メタルだったんだ *ꙨꙻꙨꙻ)!! 長年の謎が解決するか⁉️ #中野信子 #樺沢紫苑 pic.x.com/cq9jB3lxpP

今日の読書からの学び📷 ・自己成長の秘訣＝二歩先ゆく人と付き合う ・メンター＝そうなりたい、そうありたい人を設定する ・コーチ＝直接フィードバックをくれる人を設定する ・アプトプットする場を自分で作る ・最も効果的な勉強法は「人に教える」 #勉強脳　#樺沢紫苑 pic.x.com/0a7aYCxNh4

#3行ポジティブ日記 今日は、こころの不調にも体の不調にも気づけた。日記を書いていてよかった。リラックスできたことに感謝して、素直な気持ちを伝えてみよう。 日記の書くことを教えてくれた、樺沢先生にも感謝。 #樺沢紫苑 先生 pic.x.com/hnAXCqaucm

毎晩みんなで💛 #写文セラピー #樺沢紫苑 先生 pic.x.com/Skht6W4423

才能というものはないけど、適性はある、っていう話、なんかめちゃ納得した。学生時代のこと、社会人になってからのこと考えてもまさにそうだなと思う。適性を伸ばしていこう #勉強脳 #樺沢紫苑

#3行ポジティブ日記 気持ちも体調も不安定な日だった。 それはそれとして、 気持ちと体調を書き出せた →疲労に加え、衝動的なやることの付け加えとわかった。 日記と家族に感謝。 紙に書き出すのは私には効果的かも。 とりあえず、今夜はおやすみなさい #樺沢紫苑 先生

読んで頂けると、嬉しい〜です。 私の辛かった時のこと書いてます。 忙しいあなたにはぴったりの本かもですね‼️ ﾕﾐﾕﾐは、いつも自分を見失ってました笑 読んで忘れて下さい😊 感想今日まででしたね〜〜‼️ #心がスッと軽くなる93の処方箋 #樺沢紫苑 著者 note.com/noble_broom686…

【児童書】「#こどもアウトプット図鑑」新聞の切り抜きを持ってのお問合ありがとうございます。ドドンと入荷しております。　#サンクチュアリ　#樺沢紫苑　先生　#さわ　先生 pic.x.com/KF5OiBvkAY

#樺沢紫苑 樺沢先生 ありがとうございます。「うつ病」の初期症状の兆候を押さえておくのは、とても大切ですね。感謝です。 「うつ病」まで、本格的に到達してしまうと、引き返してくるのが本当に大変💦 私は、「脳疲労」に前線(予防ライン)を上げ、意識して生活してます。具体的には。。。 ○ pic.x.com/Na8vKNLRvE x.com/kabasawa/statu…

#樺沢紫苑 樺沢先生 ありがとうございます。「うつ病」の初期症状の兆候を押さえておくのは、とても大事ですね。感謝です。 「うつ病」まで、本格的に到達してしまうと、引き返してくるのが本当に大変💦 私は、「脳疲労」に前線(予防ライン)を上げ、意識して生活してます。具体的には。。。 ○ pic.x.com/bnbuxVqkMt x.com/kabasawa/statu…

#3行ポジティブ日記 今日も生きられたことに感謝。 おやすみなさい。 #樺沢紫苑 先生

☆推薦書　患者が書いた集団ストーカーを捕まえてみた amzn.asia/d/bIxFXNz #統合失調症 #うつ病 #鬱病 #精神科医 #樺沢紫苑 #障害年金 #障害者雇用 #障害者手帳 #集団ストーカー #ガスライティング #電磁波 #いじめ #心療内科 #精神病 #猛暑 #新入社員 #海の日 #キンドル #Kindle #Kindleセール

#樺沢紫苑 樺沢先生 「雲観瞑想」面白そうですね‼️日常の喧騒を離れ、大空に意識を向ける癒しの効果は絶大ですね💕 私は、「小さい雲」を見つけて消す遊びをしてますよ(笑) 「雲さん、宇宙の進行に差し支えがなければ、姿を消して頂けると有り難いです。ありがとうございます」 x.com/kabasawa/statu…

樺沢紫苑先生の本 『心がスッと軽くなる93の処方箋』を読んでみて #樺沢紫苑 #心がスッと軽くなる93の処方箋 pic.x.com/4ZZntVJ60w

NOTE更新しました。 樺沢紫苑先生の朝散歩を霊感的に解説しました。 note.com/vivid_swift258… #樺沢紫苑　#朝散歩　#霊感的解釈

■書評2185冊目 #心がスッと軽くなる93の処方箋 心がどんなに苦しい状態にあったとしても”必ず”対処法はある！と提起し、習慣化するほど効果が期待できる、気持ちが楽になる「心のセルフケア法」を指南する一冊。 sharedoku.com/archives/29368 #樺沢紫苑 #PHP研究所 #読書 #シェア読書

#3行ポジティブ日記 就労支援の方が、ぐちゃぐちゃな話を根気強くきいてくれた。 長時間になってしまい、本当に申し訳ない。そして、本当にありがとうございます。おかげで来週からどうすればいいか、みえた。 #樺沢紫苑 先生

「人間関係がうまくいかない」 は当たり前! 【精神科医・樺沢紫苑】 youtube.com/shorts/0ApboQZ… #人間関係 #うまくいかない #当たり前 #精神科医 #樺沢紫苑

#樺沢紫苑　さんおすすめの趣味 ①、ウォーキング　などの外でできる運動 ②、ガーデニングなどの植物育成 ③、読書📖 確かに、コスパ、ダイパ、もよく健康的ですね^_^やってみます😀

#3行ポジティブ日記 なんだか、ぜーんぶ中途半端な1日だったけど、お昼寝たくさんできて感謝。家族と環境に、、、。 #樺沢紫苑 先生

【ビジネス/学習法】 『勉強脳』 #樺沢紫苑 #サンマーク出版 これまで10万人以上に教え、SNSでは100万人超のフォロワーを有する精神科医の著者が｢勉強法｣の真髄を語り尽くした本書📖 結果が出て｢楽しい！｣と思える｢勉強脳｣を手に入れよう‼️ #ららぽーと柏の葉 pic.x.com/zqlVbqltPk

返信先:@nyanpa05#樺沢紫苑 先生が必要ですね！？ x.com/kabasawa/statu…

2分ルール 2分でできることは今やってしまう。 決断は30秒ルール。 迷う 決めない ペンディング 大きな時間の無駄 #樺沢紫苑

#3行ポジティブ日記 久々によく眠れた！TVでやってた、部屋と頭を冷やして、体を温めるって、私にはいいんだなぁ。教えてくれたテレビ番組と睡眠学の先生に感謝。 ちょこっとだけど、バレー見られた。地上波万歳🙌 おやすみなさい #樺沢紫苑 先生

きたー！#勉強脳　#樺沢紫苑 pic.x.com/pNejqFgsei

韓国語版『#19歳までに手に入れる7つの武器』（#樺沢紫苑）が届きました！ #たかしまてつを さんのイラストもそのまま掲載されています。 大人気の #精神科医 が教える新時代の「生き方の正解」。 十代にとっては「人生というゲームの完全攻略本」、 十代の子をもつ親には「我が子の取扱説明書」！ pic.x.com/kDTKF9MQtZ

【成果は忘れた頃にやってくる】 以前、精神科医で作家の樺沢紫苑さん(@kabasawa )の月刊kabasawa magazineの企画に応募。嬉しいことに採用され、お礼の色紙が！ファンにはとても嬉しいプレゼント！チャレンジして良かったです😊 #樺沢紫苑 pic.x.com/jC22gDsQ3V

＼☀️#今朝の一冊！📖／ 勉強とは「戦略」だ。何も考えずに「とりあえず」始めるのは愚の骨頂！ 樺沢式「アウトプット」勉強法で、「最短距離」であらゆる目標に到達しよう！ #樺沢紫苑 #勉強脳 #読書 #新刊 #おすすめ本 ▼buff.ly/9KX8pCv pic.x.com/iOm8aNW3tt

息子がみていたTVの影響から 弾きたくてなって練習しました。 「竈門炭治郎のうた」 泣けましたが、ピアノに没頭できて楽しかった🎵 #まいたの #樺沢紫苑 pic.x.com/vGL6vnC7G6

記憶するには、 まず理解、整理、記憶、反復 することが大事。 理解していないものを 何度見ても意味はない。 過去問やるよ。 問題やるよ！ #樺沢紫苑

勉強＝脳を使う 脳のことを知って勉強するのが一番良い！ 樺沢紫苑紫苑先生の書籍『勉強脳』を読むとよく理解できます。 #勉強脳　#樺沢紫苑　#サンマーク出版 x.com/mirakana0411/s…