歩く瞑想・歩行瞑想ガイド 【5分間】 #マインドフルネス #歩行瞑想 #歩く瞑想 youtu.be/0ZlX0m_Fmsk?si…

歩きながら瞑想する『歩行瞑想』がストレス軽減になる聞き実践してみました ゆっくり歩きながら自分の足の動きや地面との接触に意識を向け、歩く感覚をじっくりと味わうといます 運動と瞑想を組み合わせることでリラックスと集中力が向上します youtu.be/ObPHmL7T4iY #おばちゃんラジオ #歩行瞑想 pic.twitter.com/Og8gtBugFM

続き 散歩中は違うこと考えて逸れて戻って来た数をカウントするのが効果は上がる。 ただ散歩するだけでもストレス発散効果もあるのでただの散歩でもいろんな効果あり。悩んだ時も散歩。 仕事準備もイメトレも全部散歩しながらやってみたい😂 #歩行瞑想 #呼吸瞑想 #メンタル強化

自販機で麦茶ゲット これから折り返します👣⸒⸒ #歩行瞑想 pic.twitter.com/vgtBqf69e7

先週から新しく東京刺激クラブを始めようとアニメーションを作り直しててシックハックしていますが、苦労している分たのしくなってます 作ってる動画は「歩行瞑想」という歩きながら瞑想する動画を途中まで作りました 帰ってから完成させねばです この歳で新しいことをするのって面白いです #歩行瞑想 pic.twitter.com/J3tHRuNSxl

歩行瞑想終了 55分👣⸒⸒ いつもよりはまあまあ気付きができたと思う💦 #瞑想ログ #歩行瞑想

2024.7.4 朝 15分瞑想　137日目 ・あさイチはあまり頭が働いていない状態、そんな中で本を読んだりしても入っていかないので、歩行瞑想で覚まさせてから朝活を行うことが最善だと再度認識した！ ・15分でもまだ歩行したい気分🔥 #瞑想　#習慣　#歩行瞑想 #ZenOto itunes.apple.com/jp/app/id14351…