【売れてます！】 「完全図解版　プリズナートレーニング」 著者：ポール・ウエイド(著)、イワイ ヨリヨシ(イラスト)、山田 雅久(翻訳) 出版社：ＣＣＣメディアハウス 発売日：2023年03月31日 amazon.co.jp/dp/B0BZKVWRRH?…

このボチャボチャな顔体を早くどうにかしたい訳ではありますが、リハビリみたいなことから始めないとどうやら私には無理なようだ、プリズナートレーニング読み直そう、、 pic.twitter.com/JZynkTZDGq

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筋トレ再開🏋️ プリズナートレーニングを読んで、自重トレーニーに俺はなる💪 ・運動生理学 ・栄養学(プロテインも) ・睡眠 ・解剖学 ・トレーニング理論 ・フォーム 1個ずつ勉強する📚

引越し完了 プリズナートレーニングって ホント省スペースでできますね😌 pic.twitter.com/qTMEMnrqdK

今朝は プランク3種 ハンマーカール10x3 キックバック10x3 膝コロ20x3(129日目) プリズナートレーニング プッシュアップstep2 レッグレイズstep1 グリーンカレー、青唐辛子手に入らず。 でもどうしても食べたくて獅子唐で作ったんだが全然辛くなかった。 緑色カレーもどき😂 pic.twitter.com/bhxsGUrsV4

自分が筋トレでできるようになりたい事って、プリズナートレーニング(ら)のステップの先にあるんだよな…

プリズナートレーニング87回目 ハーフハンドスタンドプッシュ15回 ワンレッグスクワット左右計36回 ワンレッグスクワット9repx2達成！ 次は中級者基準の10x2に挑戦！ #白銀聖騎士団筋トレ部

今日は雨だから自転車も乗れない。プリズナー・トレーニング（本を買った）は途中で挫折した。あれできる人どれだけいるのやら。

今朝は プランク3種 ランジ10x3 膝コロ20x3(128日目) プリズナートレーニング スクワットstep2 レッグレイズstep1 連休中も膝コロは継続👍 今日の弁当は友人に貰った焼き豚で炊き込みご飯。 つまみに良しおかずに良しと好物確定✨ ありがとう😊

GW明け　一発目のプリズナートレーニング おはようございます😊 pic.twitter.com/6RaNNfZiWT

#ンストレ Day2 ・プリズナートレーニング ショルダースタンドスクワット（STEP1） 20回×2セット ※このメニューは下半身より首がしんどすぎて上級無理

プリズナートレーニング86回目 ホリゾンタルプル机足曲31回 フルスクワット50回 ウォーキング1.6km 机でのホリゾンタルプル計40回 目指したい！ #白銀聖騎士団筋トレ部

返信先:@bouretsugono072プリズナートレーニングマニアに進化ですか...

コンビクトコンディショニング(プリズナートレーニング)はプロテインを否定してるけど、プロテインは必要だと思うんだよな……。手持ちが尽きて金がなかったらプロテインなしで筋トレするけど。

この引用を読んでみてください: "それは、テストステロン（筋肉合成ホルモン）がコレステロールから合成されるという真実だ。…" - "プリズナートレーニング外伝　監獄…"著者: ポール・ウエイド, 山田 雅久 a.co/dXMCPy9 pic.twitter.com/WWz7mRm3qG

CoC6_プリズナートレーニング～ようこそ、筋肉の奴隷よ～ KPレス PL/PC： 天崎さん/アンバー灼 ゆめこんどう/峰倉 亮 蕃神極道者たちでしごかれてきました。 また少し服がきつくなった気がする峰倉弟です。 まぁ、筋肉はなんぼあってもええからな。 pic.twitter.com/GLavkjLPka

「プリズナートレーニング～ようこそ、筋肉の奴隷よ～」 エリコップ 様作 KPレス PL:天崎、ゆめこんどうさん(左から) 突発KPレス(ほとんどゆめこんどうさんにKPしてもらった)卓でした🙌 蕃神ヤクザ'sで鍛えてきました💪💪アンバーは少しムキッ…とした☺️ 楽しかった〜〜！ありがとうございました！！ pic.twitter.com/4BB9waYYbk

#ンストレ Day1 ・プリズナートレーニング ウォールプッシュアップ（STEP1） 上級　50回×3セット ・fitness mateの27分全身トレ youtu.be/k2RVJjOpTvs?si…

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返信先:@madmanDiary250そうそう　一時期”プリズナートレーニング”を少しやってみましたが、腹が減って逆に太ったので、食べ物を工夫（米をうどんやそばに置き換え、飲み物は基本　水）したりして体重維持をしています

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プリズナートレーニングのやつだ

プリズナートレーニング52週目 2024年18週目。先週に引き続き、今週も、毎日取り組むことができた。少しの負荷でやっているので、毎日できるし、自分にとっては、毎日の方がペースが作りやすいかもしれない。 週計13セット295レップス #自重筋トレログ

#プリズナートレーニング アキレス腱断裂401日目 手術後394日経過 GW中も安静にできない所為か風邪が治らない 油断して体力を使いすぎると微熱が続いたりする、以前の肺炎の事もあるし完治するまでプリズナートレーニングは休止することにしました

CoCシナリオ　プリズナートレーニング～ようこそ、筋肉の奴隷よ～(KPレス) PC：檀弘 六七 なんかいっぱい成長してきました。 約1時間で2c4fでした。2も2回出ました。 pic.twitter.com/uQYN4QvpiD

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今朝は プランク3種 ハンマーカール10x3 フレンチプレス10x3 膝コロ20x3(126日目) プリズナートレーニング プッシュアップstep2 レッグレイズstep1 一昨日、知人のハワイアンカフェに行ってきた。 ５年ぶり位か、まさかの猫好きさんになってた😂 で、手作り猫グッズ購入😁 pic.twitter.com/jvrYl4dJmc

この本を読んでみてください: "プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ"（ポール・ウエイド, 山田 雅久 著）a.co/8WhMYac pic.twitter.com/GqwO0P5FX8

プリズナートレーニング85回目 フルブリッジ32回 筋肉痛なのでブリッジワークのみ フルブリッジ16repx2達成！ 次は18x2目指す🏋️‍♀️ #白銀聖騎士団筋トレ部

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プリズナートレーニング84回目 アンイーブンプッシュアップ左右計44回 指先ウォールプッシュアップ20回 ヘッドスタンド120秒 アンイーブンプッシュ12repx2達成！ 次は14x2目指す💪 #白銀聖騎士団筋トレ部

12冊埋めた〜 （プリズナートレーニングが妙に浮いてる気がする） pic.twitter.com/LYLwjj4Yvf

本日は午前と午後でプリズナートレーニングに励んだ充実した一日でした♪ #晩酌 #晩ごはん pic.twitter.com/wtWL2cjofx

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今朝は プランク3種 ランジ10x3 膝コロ20x3(123日目) プリズナートレーニング スクワットstep2 レッグレイズstep1 電車、隣に2才くらいの子が座ってる。 「九大学研都市」をキューライガッケンロシねって、可愛か〜🤣 パパと保育園に行く途中かな、いってらっしゃい👋🍀

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