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断酒1年まであと10日。 2日前から筋トレとマクロ管理法による減量を開始。まずは1ヶ月様子見。 #Twitter断酒部 #ダイエット #筋トレ女子

プロていん@i0cx6GXEe5aHZkK

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マクロ管理法計算ツール「PFC食事バランス計算」 meal-deli.net/macro-nutrient… 一日摂取2000kcalくらいにセーブすればいいのか。これ助かるー。

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最近読んだ本で面白かったのが「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」という本。 「マクロ管理法」はダイエットにおいて最強の食事法ということをわかりやすく解説してくれている。 読む前と後では食事に対する考え方かわります。 #読書好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/Thrlm4Q1Co

Reskillng Reading@ReskillngR9618

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マクロ管理法をプロテインで! 【読書感想文】 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方|きのこみや@毎日22時投稿予定 @kinokomiya1978 #note #読書感想文 note.com/blackqueen1978… #Testosterone #マクロスSI #OWNアプリ

きのこみや@kinokomiya1978

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