ローイング100kg達成〜🌸 pic.x.com/gz7knfwqnu

筋トレをやってるけど背中の筋肉がつかないんだよね😭 背中の筋肉は自分では見えないから意識しづらいんだって。 ラットプルダウンやローイングとかの種目がおすすめらしい。 あとはより効率よくプロテインでタンパク質を補給だね。 #PR a.r10.to/hYVyuT

久しぶりのデッドリフト100kgとバーベルローイング60kg pic.x.com/ix1gizkezz

ローイングと階段ランニングマシンやってきたの☆彡

ふう〜 ローイング pic.x.com/hzei4gfnis

本日のトレーニング ラットプルダウン　4セット ローイング　3セット サイドレイズ　3セット ケーブルアームカール　3セット 有酸素運動しなくても痩せてきた。 しばらく筋トレのみでやってみよ。 あとは食事に気をつければ… でも、また飲んでしまった…

ダンベルローイング、とにかく肘を上に上げることばかり意識してたけど、そうじゃなくて「ダンベルを後ろに引っ張ろうとした結果自然と肘が上がる」のが正しい形だとようやく気づいた

今日は時短背中トレにしたいから懸垂限界までやったらマシンでローイングやる

お疲れ様です！ 本日は自宅でトレーニング ゴブレットスクワット ダンベルプルオーバー ダンベルローイング ジム一緒に行く友人が体調不良で急遽自宅トレ。体調管理が大事な年齢です #筋トレ pic.x.com/qevjwgwndm

ローイング晩飯前の #training pic.x.com/s23l1c9r14

乗艇体験の方が来られたので、ナックルでローイング。 お猿たちが見ているかもね。 pic.x.com/yjjmljnrux

🟣第44回京都府高等学校ローイング選手権大会🟣 男子4X+　決勝 詳細は🔽 kyoto-rowing.com/2024/09/15/%e7… #京都ローイング協会 #ローイング pic.x.com/0eip8j6kpj

🟣第44回京都府高等学校ローイング選手権大会🟣 男子2X　決勝 詳細は🔽 kyoto-rowing.com/2024/09/15/%e7… #京都ローイング協会 #ローイング pic.x.com/lmgkaomuop

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弊社には法話ができる若い記者とか国スポのローイングで7位になった若い記者とかがいます。 x.com/yuchi_saga/sta…

🟣第44回京都府高等学校ローイング選手権大会🟣 男子4X+　敗者復活 詳細は🔽 kyoto-rowing.com/2024/09/15/%e7… #京都ローイング協会 #ローイング pic.x.com/zgts78bzf3

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🟣第44回京都府高等学校ローイング選手権大会🟣 男子2X　敗者復活2組 詳細は🔽 kyoto-rowing.com/2024/09/15/%e7… #京都ローイング協会 #ローイング pic.x.com/e5krlsempd

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か、体中がいてえ・・・！！ 同じ週に ベンチプレス127.5kg×10 ダンベルローイング67.5kg×10 フロントスクワット180kg ミリタリープレス80kg×4 は無理があるみてえだ・・・ まだデッドリフト187.5kg×10もあるってのに まいったな・・・ #筋トレ pic.x.com/do6vukzw9l

・スミスマシンでスクワット各10回ずつ 重りの重さ 30kg➝25kg➝20kg➝15kg➝10kg➝5kg→2.5kg インターバルは2分挟んだ ローイング 40kg10回両手→55kg 片手10回ずつ 20kg20回両手→30kg 片手10回ずつ 10kg20回両手→20kg 片手10回ずつ #ﾔﾏｶﾜのジム記録 脚の日とか決めてやった方がいいか悩む

🟣第44回京都府高等学校ローイング選手権大会🟣 男子1X　二次予選4組 詳細は🔽 kyoto-rowing.com/2024/09/15/%e7… #京都ローイング協会 #ローイング pic.x.com/ib9skyaeq6

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返信先:@yun_2119HXバーですね！ ローイングなどで背中に使われます。普通のオリンピックバーに比べ前傾姿勢にならないので腰への負担が減ります😃

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🟣第44回京都府高等学校ローイング選手権大会🟣 女子1X　予選1組 詳細は🔽 kyoto-rowing.com/2024/09/15/%e7… #京都ローイング協会 #ローイング pic.x.com/ge2n0mqydy