本日の運動 ヨガ 　太陽礼拝15分 　ストレッチヨガ15分 ローイングエルゴメーター 　10分×2 昨日あんなに食べたのに体脂肪率が減る不思議。 消化が追いつかずこれから脂肪になって付くはずだと前向きに。 今日も普段よりカロリー、脂質共に多めなので明日と人間ドック当日に期待。

おはようございます☀ 今日は肩と背中！ また1週間が始まりますが、よろしくお願いします🙇 ストレッチ アブローラー DBスクワット DBアーノルドプレス DBリアレイズ ラットプルダウン ベントオーバーロー ローイング お風呂掃除 洗濯物干し ネコのトイレ掃除 #朝トレ #宅トレ #筋トレ

5/12 ジムにて 　 ストレッチマシン ローイング 14kg 15✖️3 ラッドプルダウン 14kg 15✖️3 ショルダープレス 15✖️3 バッグエクステンション 15✖️3 腹筋 15✖️3 レッグレイズ 15✖️3 アウターサイ 14kg 15✖️3 インナーサイ 14kg 15✖️3 ローイング 18kg 15✖️3 チェストプレス5kg 15✖️3

筋トレをしているけど背中の筋肉がなかなかつかない。どうしたらいい？と悩んでいたら背中の筋肉を鍛えるには懸垂やローイングなどの引く動作が効果的だって！背中の筋肉は大きいから重い負荷で少ない回数をやるのがいいって！懸垂マシン買おうかな #PR a.r10.to/hkOABI

BBTSでローイングモッシュやってたのも楽しかったし実際見たのは初めてだったから嬉しかった！ NAZARE撮影は初めて壱世さんと撮ってお話したら 数年前のとある出来事覚えていてくれてすごくすごくすごく嬉しかった！ 常連さんのおかげでうたさんとも撮れて思い出増えました📷💭 ありがとうございました pic.twitter.com/eY9CEimadL

ジムに行く時間が無い… そんなときは10分、20分でもいいから家で自重トレーニングをやってみて💪 腕立て伏せ、椅子を使ったローイング、スクワットなど 限界回数×1セットから挑戦 始めたその瞬間から身体は作り変えられていきます🔥 やらないといつまで経っても身体は変わらない。 継続は力なり！

BBTS 渋谷WOMB終了です 今日は選曲が選曲だった故に完全に暴れ現場と化してました🤘 っつーか、びびたすメンバーからもハーコーをしっかり見られていたようです🤣 あと、荒れた海路でローイングモッシュを必死にやろうとしてる外人さんがカワイかった❤️🫶 #BBTS pic.twitter.com/fB7yXN8wUM

ケーブルローイング😳 pic.twitter.com/NvQYOaizbP

エルゴメーター？ローイングマシン？ 紐引っ張るやつやりたい。

胸、背中。ゴールデンタイムで多いと思いきや少なくて良かったw ベンチ100kg5r ペックフライ、リバースフライ 懸垂+10kg ケーブル下部、上部 ラットプル60kg ローイングマシン 腹筋2分シリーズver.2 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #筋トレ #ジム

ローイングは2000mの距離をボートに乗って後ろ向きで漕いでゴールに向かう競技です。 1人の競技から8人の競技まであり、漕ぎ方にも違いがあります。

5/12◯体重71.0kg ◯飯 朝玄米納豆卵 昼鶏肉多めサラダ玄米 夜ざるそば、玄米ご飯 ◯運動 ベンチプレスラッドプルダウンダンベル色々ローイング ◯勉強 資格予備校 金土と飲み明け。ちょっとルーズ。ご飯気をつける。 #転職 #キャリアコンサルタント #マラソン #ダイエット #筋トレ #読書

返信先:@DentalAkimotoローイングエルゴメーターを置くスペースはまだありますね！ pic.twitter.com/YixoB1xann

背中トレの日 シングルロウ 20×10×3 ベントオーバーローイング 40×10、50×10、55×10 デッドリフト 75×10×3 #筋トレ

【34日目】 ベンチプレス ブルガリアンスクワット ローイング ショルダープレス 腹筋 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい

今日もジム🏋️‍♀️ 背中とお腹 ラットプルダウン プレートローデッドラットプルダウン ワンハンドダンベルローイング アブドミナル クランチ 今日も嫌いな腹筋してえらい、、🥹

背中トレ迷走中 ワイドのチンニング、ミドルとナローのラッドプル、ローイング(引く方向は気分によって変えてる)を今やってるんだけど全然効いてる気がしない... おすすめの背中の種目あったら教えてほしいです

彼女の持つ柔らかいウエイトを私はローイングしたいです

【今日の筋トレ：背中】 ▼チンニング　 8回×2セット ▼ルーマニアンデッドリフト 50kg 8回×3セット ▼ワンハンドダンベルローイング　 20kg 10回×3セット ▼ラットプルダウン　 57kg 8回×3セット ▼ローイング 43kg 7回 43kg 5回 43kg 4回

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選） 男子シングルF（堂本）→３位🥉 男子シングルE（十川）→４位 男子シングルA（青野）→６位 ご声援ありがとうございました。 #インターハイ予選 #高石高校 #たか高 #ローイング #ボート部 #浜寺 #初心者歓迎 #高石市

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選） 男子シングルD（四方）→８位 男子シングルB（杉本）→９位 男子シングルC（東野）→10位 ご声援ありがとうございました。 #インターハイ予選 #高石高校 #たか高 #ローイング #ボート部 #浜寺 #初心者歓迎 #高石市

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選） 女子ダブルスカル（葭井、浮野）→優勝🥇（IH出場権獲得！） ご声援ありがとうございました。 #インターハイ予選 #高石高校 #たか高 #ローイング #ボート部 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選） 女子シングルA（杉山）→優勝🥇（IH出場権獲得！） 女子シングルB（堀口）→３位 ご声援ありがとうございました。 #インターハイ予選 #高石高校 #たか高 #ローイング #ボート部 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選） 男子ダブルA（長谷川、寺田）→４位 男子ダブルB（川口、古賀）→５位 ご声援ありがとうございました。 #インターハイ予選 #高石高校 #たか高 #ローイング #ボート部 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選） 男子ダブルスカルC（水谷、鎌田）→優勝🥇（IH出場権獲得！） ご声援ありがとうございました。 #インターハイ予選 #高石高校 #たか高 #ローイング #ボート部 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選） 男子舵手つきクオドルプル（那須、水谷、堂本、十川、鎌田）→準優勝🥈 ご声援ありがとうございました。 #インターハイ予選 #高石高校 #たか高 #ローイング #ボート部 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選） 女子舵手つきクオドルプル（井上、直島、福嶋、小岩、尾﨑）→準優勝🥈 ご声援ありがとうございました。 #インターハイ予選 #高石高校 #たか高 #ローイング #ボート部 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市

さらに若男子トレーナーにメニューのリクエストをしたら良き反応、ローイングで困っているお馴染みさんにもナチュラルにフォーム声掛け、友達にお菓子渡せて充実の1日！！これからご飯炊いてキノコの当座煮(本棚整理で出てきたレシピ)作るわ！！かぼちゃ炊いて新物の🌽スープ作るわ！！牛乳忘れた！

ラットプルダウン　57.10 47.10 47.10 ラットプルダウン(ワイド)　40.10 40.10 ロープーリーロウ　47.10 47.10 47.10 ハイロウ　50.10 50.10 50.10 ワンハンドダンベルローイング　26.10 26.10 26.10 バーティカルトラクション　37.10 37.10 73kg

腰痛いな〜と思ったら昨日スタンディングケーブルローイングしたんでした

ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ34 20 20 20 ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛ 18 10 10 10 ﾗｯﾄﾞﾌﾟﾙ30 10 10 9 ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰﾌﾙ　20 20 ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝwﾊﾞｰ33 10 10 9 ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ100 10 10 10 DYﾛｰｲﾝｸﾞ40 10 10 10

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選）兼浜寺レガッタ レースNo.12-24 5/12（2日目）、全競漕結果です。 ご声援ありがとうございました。 #清風高校 #高石高校 #桜宮高校 #ローイング #ボート部 #浜寺公園 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市 pic.twitter.com/N7QWXv7qsU

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選）兼浜寺レガッタ レースNo.24 インターハイ予選•男子シングルスカル決勝 競漕結果です。 #清風高校 #高石高校 #桜宮高校 #ローイング #ボート部 #浜寺公園 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市 pic.twitter.com/SiQH3Rv0rI

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選）兼浜寺レガッタ レースNo.23 インターハイ予選•男子シングルスカル順位決定戦 競漕結果です。 #清風高校 #高石高校 #桜宮高校 #ローイング #ボート部 #浜寺公園 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市 pic.twitter.com/MeTlQnZ0Ir

返信先:@gurumooodチンニングとローイング系がメインですよ💪😉

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選）兼浜寺レガッタ レースNo.22 浜寺レガッタ•女子エイト/シングルスカル決勝 競漕結果です。 #清風高校 #高石高校 #桜宮高校 #ローイング #ボート部 #浜寺公園 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市 pic.twitter.com/R6lWVcbFHF

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選）兼浜寺レガッタ レースNo.21 浜寺レガッタ•男子ペア/ダブルスカルタイムトライアル 競漕結果です。 #清風高校 #高石高校 #桜宮高校 #ローイング #ボート部 #浜寺公園 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市 pic.twitter.com/SFUujQHzz4

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選）兼浜寺レガッタ レースNo.20 浜寺レガッタ•男子シングルスカルタイムトライアル 競漕結果です。 #清風高校 #高石高校 #桜宮高校 #ローイング #ボート部 #浜寺公園 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市 pic.twitter.com/8ZMV4HDFCQ

令和6年度大阪高等学校総合体育大会ローイング競技（大阪インターハイ予選）兼浜寺レガッタ レースNo.19 浜寺レガッタ•男子シングルスカルタイムトライアル 競漕結果です。 #清風高校 #高石高校 #桜宮高校 #ローイング #ボート部 #浜寺公園 #浜寺 #大阪府立漕艇センター #初心者歓迎 #高石市 pic.twitter.com/6L1DSiGwm2