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低GIとは pic.x.com/rvizlvel9l

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1食置き換えとか、低糖質＆高たんぱくとか、低GIとか、ファスティングとか、毎日ウォーキング、毎日りんご酢など今まで色々やってみたよ。 結局、食事を減らす系は最初の数キロしか落ちないし、体が対応するようになって戻っていく。 寧ろ代謝が悪くなるのでマイナス効果。

最近よく食べてるミニネバネバそば🍜 低GIで高タンパクの優れもの👍 pic.x.com/yzoi8nijsx

昨日の食事 朝　❌ 昼　バターコーヒー、ヨーグルト 夜　スダチ蕎麦 この日は蕎麦を打ちました😀 蕎麦打ちはたまに失敗してしまいますが、この日は大成功✨ スダチを使った蕎麦はスッキリして激ウマ😋 蕎麦は低GIですが意外と糖質は多め😅 土日は糖質制限ルールを緩めているので許容してます👍 pic.x.com/yivjh5gcfq

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昨日スパゲッティを開封したので５色連続スパ あと一食分あるからよるもスパ スパは単体だと低GIのダイエット食なので、茹で汁に鳥出汁だけの味付け 冷凍ニラと業務スーパーの激安ソーセージ２～３本、ドライベジタブルひとつかみ スープスパ状態で美味しい

気持ちが全然上がらない。疲れてるのか低GIの影響か。今まで疲れてもこんなにはならなかったからやっぱり低GIだろうな。

返信先:@genkinosuke55低GIだし 高タンパクだし 良い脂質入ってるし 身体に良さそう✨

返信先:@chy_mty低GIだしオートミール腹持ち良いので次の食事まで空腹にならずいいですよ。 主に私はセカンドミール効果と短鎖脂肪酸を腸内育成できたらと思って続けてます。 一番の体感は便通改善、驚愕でした！！

【炭水化物の選び方 】 炭水化物の選択においては、低GI食品を選ぶことが血糖値の安定に寄与し、無駄な脂肪の蓄積を防ぐ。 #CLOUDGYMトレーナースクール

昨日の食事はこの牛丼と小さいプロテインバー的なの２本(低GI)なので、接種カロリーは1000を切っているにちがいない pic.x.com/vt0csjtjuu

ここは低GIの蕎麦で攻めるか…

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ダイエット中によく食べていた物📝 たまご→たんぱく質で代謝UP きゅうり→むくみ改善 バナナ→代謝UP トマト→脂肪燃焼効果 ナッツ類→低GI・食物繊維 食べないダイエットは続かない✊ pic.x.com/by8eikeyse

妹分「もりもりフルーツや蜂蜜とかアイスとかかけてください！」 🙃「まんまで充分以上に美味しいよ？」 妹分「低GI低糖質なので！カロリーむしろマイナスになっちゃうんで！！しぬんで！！」 🙃⁉️ pic.x.com/xxpix3sry2

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来週の糖負荷の再検査のために、食事の始めに枝豆食べたり、酢の物取り入れたりと、急に低GI意識。笑

返信先:@ayahalu1515他1人さつまいもは低GIって言ってたけど、やっぱダメ？

返信先:@kadoebinobba栗栗🌰最高です100点🌰 なんてったって低GI！！✨️ 自分もしょっちゅう栗食べてるよ！！ 名前に栗マーク付けたいくらい！！！ ナイス栗👍美味しそう🤤

ちょうど目の前通りかかったので、久しぶりに酢重へ めちゃくちゃコシが強いんだよなあ、ここのソバ 食い過ぎた気もするけど、ソバは低GIなので問題ないですかね pic.x.com/vympvwqjrj

炭水化物と後蒸したら低GIのじゃがいも食えばそれで十分やしなあ

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糖質オフ製品より低GI食品の方が美味いな

返信先:@mirusennAcc低GIなんてクレバーな絡み来ると思わなかったꉂ🤣𐤔

返信先:@kadoebinobba最高！！低GI！！栗！！ へんな絡みすみません…