腰がいたいよ内転筋とふくらはぎがいたいよ夜中に突然暴食しちゃって胃が気持ち悪いよ🥺

クラシック齧ったけど、股関節の外旋と内転筋が弱すぎてターンアウトできず内股になっちゃうのがハマの眠肘人だよ てへ( ◜ω◝ )💦

よし、あくまでストレッチとしてのカエル足(股関節内転筋)と、四つん這い(ヨガ猫のポーズ)をするかぁ

内転筋を鍛える方法求む( ߹꒳߹ )

夜ストレッチおしまい🧘‍♂ 主にホームローラーは中臀筋・内転筋、ボールは大胸筋・小胸筋・三角筋前部・大腿筋膜腸筋のストレッチで使ってます。 pic.twitter.com/q0bdSaTZBa

尻上げながら不整地ウォーキングしてきた〜〜！尻上げると内転筋が使えてる感じめっちゃある。

大内転筋か？

筋肉覚えられないのでとーじくんに自分の体使って教えてもらいたい 「ここ、腹斜筋な、触ってみる？笑」って触ったら金取られる 次は内転筋群をどうかお願いしたい

内転筋痛すぎワロタ

【中日2軍】藤嶋健人、実戦復帰後初の三者凡退「復帰して3試合、きょうが一番よかった」と手ごたえ　1軍昇格に向けて週明けから連投に取り組む(中日スポーツ) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/bc4ec… 右内転筋損傷で出遅れていた中日・藤嶋健人投手（２５）が８回に登板。実戦復帰後初となる三者…

最近内転筋が張ってるだよな。何したんだろ

内転筋痛かったから内ももにボルタレン塗ったら金玉について金玉がアイス・エイジしててオワオワリ

慣れねえ内転筋やって筋肉痛で死にそうなんだ走らせんな

内転筋痛え

ジムにロードバイク型のエアロバイクがあったので負荷上げて10分だけ乗った、左は大臀筋とハムが疲れて、右の大臀筋とハムはその半分ぐらいの疲労で膝に痛み、怪我の後遺症でうまく使えてないけど足首はOK、中臀筋と内転筋鍛えて膝のブレをなくすのが当面の目標かな

膝が外側に向くんだけど、そこに内転筋に力入れると後ろめ重心がめっちゃカッコよくなるんだけど、ソウタもReiNaちゃんもつま先重心なんよね。踵で済ませたくない？？疲れない……？いや、つま先の方が身動き取れるけどさ。私、姿勢取るだけで疲れたよ。バレエの1番の股関節周りを自力でやる感じかぁ…

8週間減量まとめ① ・【悩むなら大変な方】 非常に相性の良い判断基準だった。ただやりすぎのため股関節痛。努力として丁度良く大変な方、に変更 ・【トレーニング変更点】 二、三頭筋と内転筋のボリュームダウンを狙い上半身の重量ダウン、フラットベンチプレスとワイドスクワットをカット。 ↓続

2日連ちゃんで実走高強度でケツ筋と内転筋が絶賛筋肉痛 やる気も起きないし今日はオフ

返信先:@yuki_muscle2001ありがとうございます！内転筋はエニタイムのマシンの最高重量でパカパカしてます☺️

内転筋😇

生徒の内転筋に介入したら効果あり、股関節に介入したら効果あり、脊柱起立筋に介入したら効果あり、胸郭に介入したら効果あり、最後に全部乗せしたら爆音プラス声区融合してました。 ここまで体感すれば普段から身体動かさなきゃダメだなと思ってくれるさ！

返信先:@n_0614480内転筋とカーフめちゃくちゃでかいですね！ 特にカーフの形最高です🥰

ボンジューネ🤚 【悲報】 内転筋がすこぶる筋肉痛😢

エンゼルスにも希望の光はある？？？ ブレイクスネルさん 去年と今年の成績 2023年 4, 5月とそれ以降...別人のよう Blake Snell 2023 Game by Game Pitching Logs baseball-almanac.com/players/pitchi… 今年の成績 現在　内転筋を痛めてILに 調子は上がってきてるとのこと baseball-almanac.com/players/pitchi…

【中日2軍】藤嶋健人、実戦復帰後初の三者凡退「復帰して3試合、きょうが一番よかった」と手ごたえ　1軍昇格に向けて週明けから連投に取り組む news.yahoo.co.jp/articles/bc4ec… 右内転筋損傷で出遅れていた中日・藤嶋健人投手（25）が8回に登板。実戦復帰後初となる三者凡退に抑えるなど調子を上げてきた。 pic.twitter.com/imC0BpZIAo

肩甲骨40回動かすだけでめっちゃ重だるいそんで疲れた-(/∆_∟)_ けどそれとなくホワーと暖かくなって なんか心地よさもあるという謎現象 内転筋と肩甲骨周り 背中の筋肉を意識したい 腹はついでに引き締まってくれたらめっけもんだな

バイク練・ZWIFT。 今日も淡々と40分ベース走。 最近、ペダリングしてなかったのもあって、 右の踵が内に入りやすくなってる感じで、 何回かクランクに当たっていた。 内転筋群が弱い感じかな〜 いろんな詰まりも時々あったから、 ほぐすのとシンプルに練習頻度と！ pic.twitter.com/STeY26i91D

【中日2軍】藤嶋健人、実戦復帰後初の三者凡退「復帰して3試合、きょうが一番よかった」と手ごたえ　1軍昇格に向けて週明けから連投に取り組む news.yahoo.co.jp/articles/bc4ec… ◇２６日　ウエスタン・リーグ　広島１―０中日（マツダ） 　右内転筋損傷で出遅れていた中日・藤嶋健人投手（２５）が８回... pic.twitter.com/VdheO6Mqmh

私も大開脚の練習しなきゃな…内転筋よわよわだからな

レアル・ソシエダにレンタル移籍中のティアニーは、レアルマとの対戦を前にトレーニング中に内転筋を負傷し欠場が濃厚。 今季、ティアニーは怪我で19試合を欠場。 Arsenal fan favourite picks up another injury on loan, will miss Real Madrid game dailycannon.com/2024/04/tierne… @dailycannonより

本日の自分のトレーニングは、下半身！大臀筋、胸筋や肩の筋肉、そして内転筋を鍛えました。トレーナーのお姉さんが容赦なくてヨシ😊次まで２週間空くので、自分で頑張るぞ💪

骨盤辺りの脚の付け根(つまりお股ね)、かなり難しい。 調べてみたら、 縫工筋(ほうこうきん)、 腸腰筋(ちょうようきん)、 恥骨筋(ちこつきん)、 長内転筋(ちょうないてんきん)、 薄筋(はっきん)、 大内転筋(だいないてんきん)、 とかとかとかが、内股回りに関わってる(みたい)。 無理だなコレ(笑)

隣の席のマダムたちが、内転筋を鍛える話をしている👀

大腿四頭筋、内転筋、ハムストリングス、大臀筋がそれぞれ痛みを訴えるので、日常の動作ごとに使ってる筋肉が如実に感じられてとても楽しいです、二度とスクワットなんざやらん

【2780円→2502円★クーポン使用で 4/27 9:59迄】【トレーニングブック付き】内転筋シェイパー 内転筋 トレーニング シェイパー グッズ ヒップトレーニング ヒップアップ ながら トレーニング 美尻シェイパー ヒップシェイパー 内転筋　#PR #お買い物マラソン a.r10.to/hurhGR

座り方最悪すぎてかわいいね❤️内転筋弱々カナ？？？？？現実でやられたらぶん殴りそう

腰痛日誌4/26 8割程度まで劇的に良くなった！ 昨夜風呂上がりに開脚して前にカラダを倒すのをしてみたら内転筋がバキバキに張ってて全然倒せなかった。 内転筋が張ってたから腰にきたのか、腰が張って内転筋にきたのかはわからんけどストレッチしたらラクになったのは間違いない。

返信先:@Badifx内転筋に特化した筋トレグッズがあるんだ😮 これはキツイよね💦

2024/04/26 #はむとら体重測定改 目標 2099kcal 摂取 2058kcal 消費 (264kcal) 水 3L 睡眠 4h52m 体重 → 体脂肪 ↓ 筋量 ↑ 浮腫 小 筋肉痛 中(内転筋) 小(大臀筋) pic.twitter.com/3CEbCXrWQr