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おはようございます。 涼しく快適な眠りを提供してくれた夜と朝を迎える事が出来てようやく 暑さを抜け出した感じがします。 天気予報ですと日中はまだまだ 30℃を超える日が続く様です。(^_^;) 今日も皆さま一日よろしく お願いします。(*^_^*) #深川麻衣 pic.x.com/zjhoieezck
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睡眠に良い食事① バナナ🍌 バナナはトリプトファンとマグネシウムが豊富で、リラックスを促す効果があります。 トリプトファンはセロトニンとメラトニンに変換され、心を落ち着けるため、寝る前にスナックとして食べると快適な眠りをサポートします。
香りを使ったリラックス法として、ラベンダーのアロマが有名です。ラベンダーは神経を落ち着ける効果があり、眠る前にアロマディフューザーで部屋に香りを漂わせると、より良い睡眠が促されると言われています。快適な眠りをサポートするために、夜のリラックス習慣に取り入れてみてください。 pic.x.com/ssx0szuicy
夜が暑い時は、ひんやり涼感アイテムが大活躍🌙 ✨冷感シーツやアイス枕で快適に眠りつつ、軽めのパジャマで体温調整を! エアコンはタイマーを使って寝冷え防止もお忘れなく。 暑い夜でも快適な眠りを手に入れて、朝をすっきり迎えよう🌟 amzn.to/3MxVW7H unlimittedなら0円
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弟達が資金を出してくれると言うのでお言葉に甘えて誕プレにオーダー枕を作ってもらった😊不規則な勤務なのでせめてしっかり睡眠をとって体調を整えたいなぁと。快適な眠りを求むw時間よりも質だと思うんだよな。 めっちゃ頭にフィットする✨ガーゼのピロケース柔らかくてさらさら。寝るぞー💤 pic.x.com/eulfuyganq
おはようございます<(_ _)> 寝落ちして1回目覚めたら物凄く暑くてサーキュレーターでも物足りないくらいの気温で朝から溶けそうです⎝。⌓°⎞ でも、こんな暑さも指で数える程度でおさらばなのでこれから快適な眠りと共に寝坊リスクも高まりそうな時期になりそうですね😊 pic.x.com/sbwlnllgja
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返信先:@PHPInstitute_PR他1人眠りが浅く、疲れが取れないのが長年の、悩みなので、睡眠にはとても興味があります。 14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」ぜひ、知りたいです! クムコさんのこだわりの掛け布団カバーと枕カバーも嬉しい♡ 快適な眠りを享受できる秋になりそうです( ֊ ̫ ֊)🍁🍂
返信先:@sleep_RLS「いいね、その時は…うん。陰ながら応援してるよ。(微笑み) うーん、尊敬に値するな。 快適な眠りって、自分でやろうと思ってもなかなか難しいからね。君のような専門家さんに頼れるなら皆安心だろう」