ちょっと足りなかった 摂取エネルギー量じゃなくてエネルギー収支だな

減量開始 1ヶ月マクロファクターの使用感を試しましたが、今日からマクロファクターで減量始めます ルール 栄養設定はマクロファクター任せ。摂取量の変化もお任せ ゆるっとやるので70kgを7月末までに66kgにします 最初はこんな感じ 摂取エネルギー量やPFCがどう変化するかレポートしますね… pic.twitter.com/O9CUD0broc

先週の金曜から謎の体重増加で、今朝も77.5kg。摂取エネルギー量的にはそんなに取ってないはずなのだけど。やたらチョコとかお菓子を小さく食べちゃったりはしていた。 目の前にあると食べちゃう笑 ゴールデンウィークも明けて普段通りの生活になったから、ゆるやかに減量しよう。 #減量days 97日目 pic.twitter.com/c25zUM9Vjh

肥満がなくても、総摂取エネルギー量が過剰でなくても脂質異常症となる原因。 ①炭水化物過剰摂取で中性脂肪増加 ②アルコール飲み過ぎで中性脂肪増加 ③飽和脂肪酸（動物性脂肪・パーム油等）過剰摂取で悪玉（LDL-）コレステロール増加

「いやー美味しかった！　あの店、一葉と来ると絶対色々言われるんだよね」 「そうなのか？」 「摂取エネルギー量が〜とかなんとか」 「そう……悪いことしたかしら」 「え？」 「前に相澤一葉に報告するように言われてて、先程伝えてしまったのだけれど」 「え！？は！？なにそ「恋花様ぁぁぁ！！！！

返信先:@nikujarasi体質の要素が必須、という意味です。 日本の報告で同じ体格の糖尿病のある方とない方の摂取エネルギー量と身体活動量に差はなかったというものがあります。 また国民健康栄養調査などを見ていると生活習慣に問題あるのは糖尿病の有無に限らず全体的な問題だと思います。

1日3食摂らずに食事回数が少なくなると、脂肪を作る働きが高まり、肝臓で中性脂肪やコレステロール合成が活発に行われるようになります。1日を通して摂取エネルギー量を同じにしても、食事回数が少ないほど体脂肪は多く蓄積され、血清コレステロールや中性脂肪は高くなります。

成人男性の1食当たりの摂取エネルギー量は1840kcal以上と法律で決められています。 pic.twitter.com/UEPb97J20e

腹八分目の量をゆっくりよく噛んで食べることで満腹中枢も刺激されて、食べ過ぎを防ぐことができ、摂取エネルギー量のコントロールにも繋がります。 この記事を読んでトレーニングを始めようと思えた方は、プロフィールから簡単にお取りすることができます！

返信先:@Campbell_W_D_体脂肪↓、体重↓は連動してそうなるもの。 体脂肪↓の理由は何かとなると、 ・トータル摂取エネルギー量↓ ・脂質量↓、炭水化物（糖質）量↓ ・消費エネルギー↑ 脂肪を使う方に傾いている何かがあるかも。

「腹八分目」はお早めに!? 若い時期の「メチオニン」摂取制限が健康長寿のポイントである可能性 ”摂取エネルギー量をやや制限することが寿命延長効果を示すことが、さまざまな生物で確認されているが、この効果は加齢によって弱まることを示唆する研究結果が報告された”sndj-web.jp/news/002670.php

#肥満症 とは？〜肥満症の予防・改善のための食事療法〜 最終回となる3回目では、食事療法についてです💁‍♀️ 摂取エネルギー量の設定から、フォーミュラ食や人工甘味料まで、それぞれをわかりやすくご紹介します📝 eat-treat.jp/columns/1155

長男4歳3ヶ月、最近自転車練習にハマり中。付き添う私、連日1日1万歩達成中。長男の摂取エネルギー量大丈夫かな？とちょっと心配。 (エネルギー足りないと異化がして数値が上がってしまうので)

どんな状況なのか 具体的に考えてみよう 板チョコ1枚のエネルギーは だいたい300kcalくらいらしい 牛乳は一本200ccで130kcal ということは 3食とも牛乳と板チョコにすると １日の摂取エネルギー量は 1,290kcalにしかならないのよね #ダイエット 写真は「悪魔的に旨いCranky」の表示 pic.twitter.com/j6o6p8bAU6

代わりに…いつものごとく問題となるのがコレステロール ・HDL79㎎/dl　は良いとして ・LDL190㎎/dl　は毎度問題視🥲 私の食生活であるケト食（1日摂取糖質量は50〜100g：1日摂取エネルギー量の10〜20％）では、脂質が主なエネルギー源なのでコレステロール値は高くなりがちなのでしょうね🥲

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、摂取エネルギー量の20％をタンパク質摂取の上限としています。これは生活習慣病の予防のため、代謝の変化や健康障害に影響を与えないとされた基準値です。 1日に2000kcal摂取する人の場合、20％の400kcalまでをタンパク質から摂取できます。

返信先:@negitor72253208なんか話が全然繋がってないですが、 結局血糖値が上昇するという話は勘違いだったということかな？ 摂取エネルギー量を揃えても著明に体重減少して、カロリー制限と同等だったことと、脂肪肝が生じた報告があるのでその意見は全体的に疑わしいです 脂肪肝改善には摂取物内容が関わるかと pic.twitter.com/Q0yv7gIRBf

返信先:@kisara0208他1人内服薬との併用ももちろんありますが、その前に2型と同じく摂取エネルギー量を減らす運動をする事も大切です。ちなみに私は閉経して体重が3kg増加しました。それまでは20年ほど体重ほぼ同じ。BMIで20〜21ぐらいでしたが現在22へ。それだけでもインスリンの効きも悪くなりSGLT2阻害剤を処方開始に…

返信先:@shizaki_715他1人「女にタダ乗り」←元ポストの言葉選びが悪いが、つまりはデカい奴が隣だともう片方に負担が掛かる=身体的理由 「食う男と少食な女」←男女の飲食量の平均見れば明らかな身体的理由 生理や筋力・体力=身体的な理由 心持ちで骨格が縮んだり、必要摂取エネルギー量が減るなら意識の問題だろうけど…

バイトで食べたり飲んだりするかもだから今日の摂取エネルギー量少し少なめにしておこう

🌟浮き輪肉を落とすポイント🌟 ・バランスの良い食事…極端な食事制限はNG ・タンパク質を積極的に取る…筋トレの効果を高めるため ・不飽和脂肪酸を取り入れる…脂質を完全に制限するのではなく、体にとって良質な脂質を摂る ・糖質の取りすぎを防ぐ ・摂取エネルギー量を調整する

返信先:@zeppekimanフォーミュラ食の事でしょうね。 ダイエット経験者なら置き換え食と言えば知ってると思います。 摂取エネルギー量をコントロールしながら栄養素を補うのには便利ですよ。高価な食事になりますけどww 私も昔は1日2食はフォーミュラ食にしてたので気持ちは分かります…。

きらぼし普段の食生活だと脂質を抑えると全然基礎代謝量に摂取エネルギー量届かなくて、、、油めちゃ使ってたしマヨネーズ乱用してたからね、、、あとアルコールくん、、、

すげえ今更なんだけどBLACKPINKも aespaもLe Sserafimもあんなガリガリなのになんで声出てんの？摂取エネルギー量足りてる？心配