おはす。５時です。朝活します。 昨日肩トレ後のランニングマシンにて ランニングマシンで他の場所が空いてるのに 女性がわざわざ隣りに来て勘違いしてる脳筋です。 有酸素はYouTubeやアニメを観れる時間なので それを楽しみに頑張れる。 マッチョへの道はまだまだ険しい！ 今日も最高の１日に！

最悪だ、、 昨日肩トレだったのに夢の中でも肩トレしてた 夢の中の方が効いた…

返信先:@massuuuuu1お疲れ様です。 せっかく空き時間出来て来れたのに このザマです、昨日肩トレしたんすけど、笑

一昨日背中の昨日肩トレでした。 今日は腕の予定です💪

ファァァ、やること無さすぎて暇や 昨日肩トレ追い込みすぎたせいで、筋肉痛えぐいし

昨日肩トレだったからしにそう

退勤 昨日肩トレしたので今日は帰って飲む( ˘ω˘)

昨日肩トレしたけどちゃんと効いてるんだな マッサージポールに乗ったら驚くほど肩が前に引っ張られてた

昨日肩トレだったけど肩じゃなくて腰にハリがあるな まったくどこに効いてるのやら😟

昨日肩トレやったらガチでイカれた筋肉痛になった

昨日 肩トレ youtu.be/wpKUHfReW-0?si… ダンベル10キロ2セット ウォーキング20分 最近サボりすぎてる #ともーらの筋トレ記録

昨日肩トレしたのに背中が筋肉痛になってるのなんでなんで？

昨日肩トレやったせいかしっかりと筋肉痛がきている。 胸はきてない笑 これからいつものようにジムに行く。 今日は脚＋腹＋ムエタイの予定。 #筋トレ #ジム

返信先:@asa_bodymakeおじも昨日肩トレトライセットで男梅なってた🤣🤣 えらいなぁ、あさちゃん💮💮💮 努力が体に現れてるね💪

昨日肩トレ兼胸トレだったんだけど…… 両肩が上がらない……痛い:( ;´꒳`;): pic.twitter.com/jAiFf1nt3D

ちまたは新入社員歓迎会で賑わう中、4月ワイ、年度末の業界の超繁忙期にやられ低空飛行…昨日肩トレした後の整体で鍼してもらったからか、19時から5時半まで寝る…ポケスリにはもってこいのシーズン… GW早よ！！！

昨日肩トレ、1種目目で調子悪かったけど、立て直し次第でどうにでもなるもんなあ。凹むけど、淡々とやろう