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ランチ後に強烈に眠くなる人の多くは朝食を抜いている。長時間の絶食後に急に糖質中心のランチを摂ると、血糖値がビューンと上がる「血糖値スパイク」を引き起こす。これが後の眠気と怠さに繋がる。朝食に加え、昼食後は少しでも動くようにすると血糖値スパイクを防げる。階段などで踏み台昇降も良い。

Seiya@hosomacho1

一日の99%の時間を座っているか寝て過ごしている極度の運動不足の人は大真面目に「踏み台昇降」から始めて欲しい。ウォーキングの2倍を超える消費エネルギーを誇り、速さにもよるがランニングと同程度かそれ以上のエネルギーを消費する。筋トレにもなる超万能エクササイズ。安定した台でJust do it.

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返信先:@cocoYoshikiNaNaちゃんおそよっちゃん ミ(o*_ _)oバタッ今日朝から200件位の電話受けで昼食食べてないしトイレも行けなかった 更に合間に他の仕事入れて座りっぱ出し疲れたし腰も痛い😣 DS迄ずーっとこんな状態コロナ感染なんかしてらんない😌 他の人は代わりがいるから休めるけど私の仕事

LULUYochan LOVE ❤ @HarueHn

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返信先:@drpsychosomatic私の施設の職員ノーマスクで利用者の介助してて本当に嫌でたまりません。 職員は昼食ワイワイ喋りながら食べてます。 私は車で食べてたら変な奴扱い。 クラスターでも起きたら辞めてやる。 知るか!って感じです。

桃花💙2 ムッ🐾🦁🐱🐾 @RTNY6peqCmrOEIk

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返信先:@_nanashina_【ランチャー】昼食の英霊。

n・o・b♪🐔チキンのうまぴょい!🐴 @nobu101_

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返信先:@eraserkeshigomu2ヶ月連続10万以上ダウンはキツいです😅💦 普段から自炊してコンビニでは殆ど買い物しないし、昼食は食べないとかしてるんですけどねー💦

STR@アニメ好き(✖︎╹◡╹✖︎)今日も時短!ヨシ! @STR_gochiusa

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試合までの隙間時間に名建築で昼食を 大阪編を見た 佐藤玲ちゃんかわいかった! (本題は?)

りお @rio_nero

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大阪駅あたりで 子連れで昼食とらないといけない せっかく大阪行ったから 大阪っぽいもの食べたい気持ちと 子どもが入れるお店探すのめんどうで ファミレスなりファストフードなりで 済ませたい気持ち

pokomam/3y and 7m @pokomam7

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20:30気絶→07:30起床(二度寝)→12:30目覚め(昼食)→19:40起きる

織沢実 @orisawa30321

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きいてターコちゃん。タカ丸さんがくのたま達に追いかけられて大変そうだったから、ちょこっと誘導してくのたまだけ落とし穴に落としてみたんだ。……すっかり忘れてたんだけど、明日の昼食当番、彼女達だったんだよね。お昼抜きかなぁ。

きいてターコちゃん @kiite_takochan

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とある人に考えられんこと数度されたので昼食を流し込むように食べて即行事務所に戻った(その人と二人きりとか無理) 「ゆっくりしなくて良いんですか?」 って聞かれたからその「かんがえられんこと」を聞いてもらったら引いてた(ぁ まぁ他のスタッフからも「お察し」な人ではあるらしいが。

みぎわ@ハロ嫁参列者⑳ @kanoto_migiwa

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昼食買いに行く時遠くにラジカセ担ぐような感じで歩いてるグラサンのおじさんが見えることがあってずっと気になっていたけど今日初めて会敵した。ボックス買いしたオロナミンCを肩に担いでいた。

Unknot @Am3210

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夢中になって昼食のサンドウィッチの具をどさどさ落としたのでもうきょうは仕事やめて帰って読もうかなと思った。bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0… pic.twitter.com/tfenHKMKkQ

selfishprotein 🧊 @selfishprotein

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昼食 タイ風焼きめし弁当 夕食 鶏照り焼き 味噌汁 ポテサラ

ROY(ろい) @roy_sol

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昼食の二杯目のおでんと麦水割り、塩水プールで泳いでご満悦の私、夕食の寿司。寿司もふくアラ唐揚げもとても美味い。幸せを噛みしめている。 pic.twitter.com/wuDJCIgizB

ミライ/長谷川未来@コミティア141は43b @mirai_pipo

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楽しみにしていたタリーズコーヒースクール 便汚染の服全部 防水シーツを洗浄消毒 入浴着替介助からトイレ掃除 家事を片付けて昼食夕食の作り置き さぁ佐世保へ 出掛けようとした時 スクール延期の連絡が入る🥲ガックリ肩を落とし 気力喪失悲しくてそのまま眠ってしまっていた 明日の準備しないと

ペンギンピングー @P_Pingu15

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そういえば俺今日朝昼食ってねぇんだ 忘れてた

ʚ🎀🗝𝒦𝒶ℯ𝒹ℯ⛓🎀ɞ @MomijiKaede0130

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名建築で昼食を、大阪編やってるのかみたい

切り取り線 @_sen_kiritori

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こんなに食べるんなら朝と昼食べろって話だけどね🫠🤪

うどどどどどん @udon__sky

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寝起きと昼食後とこの時間がいちばんねむい あれ、ずっと...?🥺

はくれい🐶🜸 @nickermmo

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昼食取れないしトイレも行けない私が後輩に「昼ご飯は食べなよー」と言ったところでなんの説得力もない。

ゆとり @sompo_actuary

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名建築で昼食を、大阪編が始まっている

kobayashi masahiro @kobanoid

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明日は晴れそう(*´﹀`*) 頭を働かせた日。 難しいね、伝えるって。 中間点を探して提案しても なかなか納得してもらえず。 別の案を出してもらい同意しても 穏やかには終わらず。 「ああ、私、みずがめ座だな」 なんて頭をよぎる自分もいたり 今日は、ゆっくり昼食をとりたかったなぁはぁ

さいとうみゆき @miyuki_saito217

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そういえば、次女の作った昼食pic.twitter.com/kIWRMzNnYM

A.Tabata @otorchan

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うっかり昼食を食べずにいたらガス欠になった。晩ごはんは食べたけど血糖値が急に上がった感じ(寝転がりながらツイート)

かんそうぶん @KansouBn

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まだマシなのが土日は100%休みということ。でも朝4:00に起きて5:00出社、帰宅は24:00。昼食なし。

フカミ ヨヅキ✂🫰新規12月 @akymmdms

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ぎゃー!名建築で昼食を、次回は生駒ビルジングと芝川ビル!

はづきもしくはゆーこ @hazhaz

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名建築で昼食を 大阪編。エンディングはスカート。とことん最高だな。

ふっつ @futtsu_

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RNみーつけたっ!です。お昼寝というか昼食後横になる時間はあります。30分でも横になれば全然寝てないのとは違います。ちなみに土日はお昼寝タイムになります(笑)昔は会社でも昼寝タイムしてました。#トモレモ

おーちゃん @ochanyoshio0129

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朝食 8:00〜9:30 昼食 11:30〜13:30 夕食 16:00〜20:30

寮食bot @koma_meshi

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ドラマ「名建築で昼食を 大阪編」 豪奢な建造物の様式美がかいまみれるので興味深い (๑ơ ₃ ơ)♥ ただドラマとして見るにはストーリー性が薄いかなぁ 二人の関係性がどうなっていくのか想像も付かないし だったらドキュメンタリーでも良いかもと思っちゃうかも pic.twitter.com/AkufMhHjBe

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昨日のほっと神戸は、スタグルを2食こなそうと思って昼食を抜いて行って、試合前雨天中止に。三宮からの帰りは、空腹で倒れそうになった

ちびかん@8/19橿原(奈良クラブvsFCティアモ枚方) @suica_chibisuke

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6時に昼食食べたから夕食食べれない^_^💦

𝒴♡ @_Yuya_O626

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昼食のような夜飯  スープはトムヤムクン🦐 pic.twitter.com/FuHV8SuGdA

釣り&ベルマーレ&蒲鉾を愛でる @PUrPl3d7opmRny7

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イスタンブルからイズミルへ✈️ 機内で軽食が出ましたが、朝食後、かつ到着したら昼食だったので残してしまいました💦 イズミル空港、新ターミナルだったのか、コロナ前なのに誰もいませんでした……😅 #トルコ #旅行好きと繋がりたい #海外旅行 pic.twitter.com/C7eFwYw1lT

猫とまた旅 @matatabineko1

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結局昼食えず😭 その分夜は大ザルでなく特ザルと山賊焼きで信州割2枚の1,000円ピッタリ🤣ご馳走様でした😋 明日もたべたいなぁ #長野県 #駒ヶ根市 #小木曽製粉所 #蕎麦 #出張 pic.twitter.com/0dQXiFah8K

スズヒコ @kazusuz7928

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プレゼン無事終了。なんかスパイシーな匂いがずっとするな、と思っていたらマスクに昼食のもうやんカレーが少し付着していました。もうやんも一緒に戦っていてくれたんだね。ありがとうもうやんカレー。

冨田慎平 @tomitashinpei

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ランチョンマットってどういう意味だよ!と思ったらオランダ語とかじゃなくて和製英語らしい。 ランチ→ランチョン ランチより格式のある上品な昼食らしい。また、逆に軽い昼食もランチョンという。らしい。 むしろそれだとどっちもランチでよくないか?いいけど。 プレースマットともいうらしい。

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昼食ってないから酒がようまわるわ

いなりずし2 @inarizushiman2

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私の明日の予定知りたい人いる?() 13:30-14:00お祝い動画撮影場所下見 14:00-16:30ららぽーと豊洲へ避難 FFさんと会ったり 昼食兼夕食食べたり 17:00豊洲PIT入場待機開始 ただし、Tシャツ青を買い足したい気もするので物販の様子で物販並ぶかも?

わこねぇ。 @wk_wk_Soukai

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返信先:@Hololivelovely使いすぎて、朝食抜き、昼食から揚げだけになってるw もう大人しくします() デモミズギグッズハカウ

らる☄️💫⚓🦋 @rarudayo_main

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返信先:@TommyBin_Omo無料昼食付きでご案内しますよ🐴

タローキャリー@在厩中 @gogo_umataro

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