返信先:@mayumayu_himayuジムで有酸素運動1時間やった直後でも90台前半 特に問題無い👍

有酸素運動……って思ってうまぴょい伝説のダンス練習してみてるけど結構汗かく

ストレッチポールって 家にあっても 全く使わへんの なんでやろー 有酸素運動後のｺﾞﾛｺﾞﾛは至福の時間。 pic.twitter.com/pcOc4ADX4v

返信先:@ZakiNet_Arbeit水泳は無酸素運動と有酸素運動の効果を併せ持つ♠️❤️♦️

この前買ったツイストステッパー 音も静かでじんわり汗もかく 朝晩やってます 足の筋トレ　有酸素運動かねて… 2ヶ月後健康診断あるからなぁ〜痩せなきゃ😭😭😭

返信先:@Bw672Hサウナスーツでランニングは北見では無理だからね？？？？ あとこっちは有酸素運動じゃなくて多分筋トレの部類だわ😂😂

脳の萎縮対策として散歩などの有酸素運動が良いと書いてあったので、早速散歩に行ってきた。 前々からダイエットしたいということもあったし、今回は続けられるように頑張ろう💪

返信先:@riri586837腹筋背筋腕立てみたいな筋トレと、縄跳びみたいな有酸素運動を交互にすると良いらしいよ あとタンパク質しっかり摂ってね　プロテイン飲んで補うのも良いかも

皆さんお疲れ様です✨ 今日はお休みなのでたくさんウォーキングしてきました🤗☀️ 有酸素運動ばっかやってるので筋トレ頑張らなくちゃ💪🏻 皆さんにとって素敵な日々が訪れますように😊🍀*゜ pic.twitter.com/VmHFlhmKIT

新たな変化に気づいた！体重はさほど変わらなかったけど、体脂肪が減ってきたんだ✨食事に気をつけてるのと、有酸素運動も取り入れたからかな？プロテインも続けて飲んでるし、効果が出てきて嬉しい😊今度は楽天で買うかな～ a.r10.to/hkWirS

今日のトレーニング記録💪 @チョコザップ ウォームアップ エアロバイク 10分 筋トレ　10回×3セット ショルダープレス 10kg チェストプレス 20kg ディップス 20kg 有酸素運動 トレッドミル 12分 3分割法 肩・胸・上腕三頭筋の日

#いいねの数だけプランクする #RPの数だけハンズクラップする 〆切22時🕙 いいねの数×5秒プランク。 RP×分数有酸素運動(多分ハンズクラップ)←🆕✨ 今日からハンズクラップ(か有酸素運動)を始めまーす！ いいね、リポストよろしくお願いします！🥺

返信先:@12tofu13(実は3.4日前からやっと始めたとか言えない🙊笑) タケマリさんの12分間ですか？！今までは別の短時間の有酸素運動してたんですけど、私もそれ今日初めてやって、結構きつかったです🥹でもなかなか良い運動になったので明日またしよーと思ってます🫶🏻笑

返信先:@ne61__zZZネトフリわかる〜〜！最近眠井ちゃんがみて面白かったやつとかあるー？？ いや私も実は運動する気にならないから、家で最近有酸素運動だけ始めた🙄笑 散歩は夫が居て夜なら、、、て感じ🙄笑

昨日は有酸素運動を30分やって、筋トレを1時間やった🏃‍♂️ 運動後はeaaを飲んで、筋肉の回復と促進！ 筋肉の分解を防いで、合成を促進😂 筋トレ後に飲むと効果的だって。 味もいろいろあって、飲みやすいし、美味しいよ🍹 筋トレ女子にもおすすめ😉 a.r10.to/hYME5X

返信先:@ariii59_6私もよく12分間の有酸素運動お家でやってます🚶‍♀️🚶‍♀️💨 なさん、ちゃんと続けててすごいです😌

毎日5分ぐらいの有酸素運動開始 自転車だけより良いような気がする

痩せた方法、運動です。スポーツジムでの運動。痩せるなら有酸素運動。ランニングマシンで走る前に傾斜10度程付けて早歩きを10分程。10分走るのと同じ効果。 #761オシ

筋トレの新常識 1追い込む場合と追い込まない場合では、追い込まない場合の方が、筋肥大効果が4倍ある 2筋肉は24時間で回復する 3有酸素運動と筋トレは3時間間隔を開けて実施しないとコルチゾール(内臓脂肪の原因)が発生して筋肉を破壊してしまう 4筋肉痛と筋力は関係がない温めれば筋肉は動く… pic.twitter.com/9bUv4EQmTN

はよ上がったので有酸素運動もするぞ！🔥💪🔥💪🔥💪🔥💪🔥

有酸素運動✕自然✕仲間！！が気持ちが落ち込まない＼(^o^)／どうりで毎朝自然が多い公園でアプリでコーチに励まされながら走ると気分がいいわけだ！

返信先:@ogissonとても素晴らしい有酸素運動(?)

トレーニング終わり 今日は胸やった 腕の調子が悪いせいか重量上がらなかったから、プレスは1段階下げた フライはいつも通り 有酸素運動はローイングやってみた 思ったより脚使うけど、膝への負担はエアロビクスマシンで一番少ないかな 背中痩せそうなのが微妙かもしれない

返信先:@Hyun_Pili有酸素運動は大事👍🏻♥️

ジムで体を鍛える？ 歳を取り少し体を動かすと疲れやすくなったと感じていました。 そのため、２か月前からコンドミニアムにあるジムに行って体を鍛えるようにしています。 主に、有酸素運動と筋力トレーニングです。 続きはこちら。 ⇒ ameblo.jp/worldfire/entr… #アメブロ @ameba_officialより

ちなみに今見てるのは サンドラブロック出演の 消えない罪です。 有酸素運動　長い時で30分ずつ してるんですが、毎回気になるところで終わる…。 この映画もいいところで終わってるから家で続きを見るか明日のジムのお楽しみにするか迷う…！ netflix.com/jp/title/81028…

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 youtu.be/hge3fr50o0o?si… @YouTubeより これから風呂上がり オフの日にこの運動を取り柄ようかなと思う。

具体的には前回と同様、5.6.7月までの３ヶ月で12kgダイエットします！！ ・１日１時間の有酸素運動 ・ストレスを食事で発散しない ・深夜に食事しない この３つを徹底して行います。 どうかご協力お願いします！ちゃんと守れてなかったら叱ってください。頑張ります！！

大幅な減量が出来たのは主にローカーボダイエットと筋トレ、有酸素運動、武術の稽古でした。ご飯とか麺、パンを一切避けて、かわりに肉や魚、豆腐、玉子、繊維質の野菜などで辛い唐辛子で味付けをしたごった煮を一日分大鍋で作って食べてました。外食でもオカズだけ食べるのですが、オーバーカロリーな…

インクラインダンベルリアレイズ 　片手14㌔×（12+6）×3 肘曲げサイドレイズ 　片手14㌔×12×3 フロントレイズ 　片手14㌔×14×3 チンニング 　7×3 バイク（有酸素運動） 　22分

2時間さわやか有酸素運動してきた 最高 pic.twitter.com/lPLViIJSHa

本日の有酸素運動の成果。 pic.twitter.com/ET3W10oOa0

胸周りきつくなると確実に太ったことにすごく気付く ダイエットはじめる 有酸素運動に筋トレ シックスパック！シックスパック！

返信先:@HatibeuTyはちさん 足先への毛細血管の発達を促進させましょう🔥 スクワットと有酸素運動ですね😉✨ ガチレスですいません（笑）😂

返信先:@yamazaki2xiang見てるだけで有酸素運動になるとか、ならないとか🫣🫣🫣

ちなみに昨日もタケマリさんの有酸素運動で歩数稼いだ人🙋🏻‍♀️´-

ダイエット2日目(›´ω`‹ ) お菓子辞めた!!ひたすら運動!!プロテイン!! 彼氏の作り置きお弁当も作ったから今日も頑張ったꉂ🤭︎💕 ストレッチ20分 腹筋腰周り運動 15分 有酸素運動 30分 pic.twitter.com/9QdFlhMSYs

そこそこ筋トレしてれば太ることはないと思ってたんだけど最近の食生活酷すぎ&睡眠滅茶苦茶でお腹が大変なことになり泣く泣く好きではない有酸素運動も取り入れてみることに

10年以上前の鬱で悩んでた自分に一言伝えられるなら 「Switchのフィットボクシング2買って中程度の有酸素運動を毎日30分しろ」です。

今日の歩数53歩でやばすぎるからタケマリさんの室内でできる有酸素運動でもするか〜〜🥺(意地でも外に出たくない人)