返信先:@obbbvoiceなるほどね😳 むくみひどいから有酸素運動も入れてやってみる！！

ソンファさんのfromm見てるとふふってなったり楽しかったり癒されたりほくほく幸せな気分になる🍀*゜ 仕事も今日の分もうちょっとだけでも頑張ろってなるし、 運動今日悩んでたけど、私も有酸素だけでも行ってこよ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ そうすると今日頑張った✨️って気持ちにもなって、結果ずっと幸せ🥰

筋トレ休んで二日目。 ジムへ行きたい気持ちが昨日よりは薄れた。 有酸素30kmは二日やってるが今日は15km程度なのだ仕事が早く終わればジムへ行ってしまおう

朝有酸素はツラさ軽減のために アマプラで銀魂アニメを見返しながら 漫画の銀魂を読み返しつつ バイク漕いでる(((至｀・∀・´福))) ついつい読みふけって遅刻しそうww

運動にはいくつかの効果があると言われています☆有酸素運動でのダイエット効果や気分が高揚したり、スッキリ感を覚えることも多い心の健康効果など☆メンバー募集 ckprivate.net/event/contents… #運動 #サークル #みんなで #スポーツ #健康効果 #有酸素運動

今日は有酸素運動のみ～。 筋トレはまた明日から。

返信先:@hisuiarimiyaそうだったんだ！！ 筋肉質ではあるから筋トレするのも怖くて何が正解なのかわかんなくなっちゃって😢 今一応筋トレ有酸素で動いてるからこのまま継続頑張ろうかな…！！！外食の時も気をつけなきゃだ…

返信先:@halhalhal222時間作れるなら筋トレなり有酸素運動なりをやりつつ食事に気をつけるとかですかね。 結局はそれにつきますね、あとはその中で細かい知識やテクニックを駆使していく感じになりますよ

有酸素運動は全然出来てない気がするけど筋トレは足バタバタ腹筋とかだけでも続けてるワイを褒めよ（理由：熱でてベッドにいてもできるから）

ジム！ 今日は有酸素運動と脚の日🏋️‍♀️ pic.x.com/zshaev0uwo

返信先:@miko2dietみーこさん　こんにちは〜😊 トレ💪と有酸素お疲れさま👍 めっちゃ頑張ってますね🔥🔥 旦那さん良い結果だと いいですね☺️ 午後からも素敵なお時間を〜✨✨

返信先:@hosimiya_yume筋トレは一切してないｯｯｯｯｯ嫌いだから続かないの😇😇 正直、筋トレ→有酸素運動が1番痩せて効率がいいと言われてるよｯ！ でも、マミーはしっかり食事の管理もできているから有酸素運動だけでも痩せると思う💪 私はダンス（無酸素運動）でめっちゃ筋肉ついて太りにくくなったって感じかなぁ。

無酸素運動は、体にわるい。有酸素運動がいい

やっと親知らず抜く前の生活に戻れてる感じある〜😭😭今日はもうちょっとしたら諸々終わらせて有酸素行ってきます🏃‍♂️ pic.x.com/0gz3xrpeqm

有酸素運動3時間散歩→10分間筋トレでめちゃめちゃ汗かいてます…汗が滝… 暑い〜〜〜💦

サーキット・トレーニングって知ってる？5種目以上の筋トレを休みなく続ける方法だよ。筋肉を鍛えながら有酸素運動と同じように脂肪燃焼できるんだって！時間も短くて効率的😆 あと、プロテインも飲んで回復力高める。 ホエイがおすすめって✨ 値上げしないといいな #PR a.r10.to/hNTLBJ

筋トレ女子って尊敬するよね😍俺も女子に負けないくらい筋肉を付けたいな。でも、太ってるからまずは痩せないとね😅有酸素運動も大事だから、毎日ランニングしてるんだよ🏃‍♂️eaaっていうサプリパウダーを飲んでみたんだけど、疲労回復に効くらしい👍 #PR a.r10.to/hgyU0S

返信先:@hisuiarimiyaじゃあひとまず頑張ってたら比例してくるかな、、😭筋肉痛はある‼️ 元の体重があるのに減らないからこんな重いのにー？！ってなっちゃってて… ひすいちゃんが痩せた時は有酸素と筋トレどっち多めにしてたとかある…？よかったら参考にききたい…！

ジムにあるクロストレーナーという有酸素運動マシン、どうやって使うんやろ。

とにかく座っている時以外は、早歩き早歩き💦 有酸素運動有酸素運動💦

久々に風邪ひいてしまったけど子どもたち元気そうだしよかった、ご飯の支度もほぼほぼできたし有酸素無理だけど筋トレは少しできた　えらい

有酸素、バイク軽くやるだけなんだけどランニング取り入れようかなあ、体力つけたいんだよなあ

🍂ステッパーとミニエアロバイクの二刀流♪ しかも電源不要です！ お家で有酸素運動♪ これなら無理なく毎日少しずつでも続けられそうですね♪ a.r10.to/h54kuQ

有酸素運動やり始めて、ってウォーキングなんだけど🚶🏻‍♀️ オススメしてもらったエクスプロージョンのプロテイン🙄 病みつき～😍フルーツオレ味、最っ高😚 大阪名物ミックスジュースみたいな美味しいやつ #PR amzn.to/3dhFF8V

返信先:@mimimi191480ずーーと待ってましたよ😭笑 ありがとうございます😊 ゆるく頑張ります💪 みみさんと約束したから、有酸素もやりますね🔥

11:30 昼食🥙 ・牛肉とこんにゃくのピリ辛炒め ・ブロッコリーのおかか和え ・舞茸とトマトのスープ ・雑穀米80g 午後の予定が思ったより早く終わって帰って来たので、子どもがお昼寝したらあと一つ有酸素運動したいなぁと思っています🏋️‍♀️ pic.x.com/du3t2k5gqy

【公式】Shop Japan ( ショップジャパン ) 健康 ステッパー ⇨ amzn.to/3ZAmoFP これ、テレビとか見ながら頑張れそう！ #PR 負荷調整 カウンター付き 専用ハンドル付 省スペース 有酸素運動 踏み台 室内　#エクササイズマシン コンパクト トレーニング ステップ運動 歩数カウンター付

トレオフ＆食を満喫→9月末までにゆるりと増えた体重戻す感覚でゆる食事ゆるトレ、10月から本腰、11月からコンディション疲労具合みて有酸素2本、最終調整は今回の失敗を活かす！ アイソレーション種目Siri、肩はマストで、足の種目削ってSiri下部強化。ポージングは魅せ方重視で頑張ってください！

返信先:@smizutanicomp筋トレ後の有酸素運動をしっかりやれば、ボクの場合は食事制限を一切しなくても、徐々に痩せています（通い始めて一ヶ月経ってないですが2%弱体脂肪率落ちました）。一番痩せるのはプールだと思いますが、運動不足のボクだと疲れて続かない。見た目がハッキリと変わるには半年、1年はかかるかなあと。

夜ご飯減らして筋トレと有酸素運動3ヶ月毎日やって微妙だったらなんか変えるか

５時間働いたところで一旦休憩♨️〜 筋トレ・有酸素運動やるぞーーー🏃‍♀️💪 pic.x.com/bawibazbht

ちまたにあるダイエットの真逆のやり方をしてる気もする。 カロリー制限→しない 有酸素運動→出来るだけしない 夜中に？→食べる 空腹になったら？→食べる

ミトコンドリアは有酸素性の代謝なので、高強度でも無酸素性のATP-CP系と解糖系は異なります。全ての代謝は程度の差はあっても常に稼働していますが、ATP-CP系は解糖系より有酸素系の比率を抑えながら強化できるので、無酸素性は強度が高い前者から始めます。

酒飲まずに糖質と脂質程々に控えてゆるい筋トレと有酸素運動がいっちゃん痩せる…… そんな禁酒六日目 酒を辞めることで創出される時間が愛おしい pic.x.com/ddi6fcaom5

返信先:@shinosan_51素晴らしいです。年齢が同じですがこの前健康診断で血圧170、120でした。トレーニングはしてるんですが、血圧下げるには有酸素運動を多めのほうがいいでしょうか？

返信先:@KunoHanako5月から 1時間、好きな動画を見ながら有酸素運動をするようになってから、凄く実感してます！ 病気をしていても元々プラス思考で、さらにプラス思考になりました🤭 そのうち『筋肉は裏切らない』とか言い出しそう。

なんとなくジムで有酸素６０分やってきた

🍂某イケメン俳優さんが 「台本読みながらこれやってると痩せますねー」って言ってたので買っちゃいました♪お家で有酸素運動♪ エアロステッパー！ a.r10.to/hNSgEf

体力付けて疲れにくくなりたい。 とりあえず編み物の休憩がてら家でできる有酸素運動てきなやつをYouTube調べて続けてみようかな。 ずっと座りっぱなしで編み物してたら体力落ちるよね。

お昼の運動 鬼の膝上げ #有酸素運動 【早歩き22分】カロリー消費が高い有酸素運動／早歩きで健康になろう！ #328 youtu.be/PYvoQsIM2OM?si… @YouTubeより