返信先:@39santaisenぽーさん 精神科医の樺沢紫苑先生は、「 睡眠で一生が決まる 」とおっしゃってます✨ うまく質のいい睡眠をとりたいですね😊

返信先:@daylyowlともうるさん、樺沢紫苑先生が動物の本能的な冬眠が残っているから冬に近づくと眠くなる事もあるって動画で言ってました。

返信先:@wIAgafs2yoaB8Qgあいさん、精神科医の樺沢紫苑先生が薬は治す補助的で生活療法やらないと絶対と言っていい程治らないと言ってました。😢

寝る前のリラックスタイム📖 樺沢紫苑先生の本を読みながら寝るだろう(-_-)゜zzz… #樺沢紫苑 pic.x.com/GHI68ynf3O

返信先:@butikunnoとにかく辛くしんどいと思います。自分も未来が見えなくて毎日不安で自暴自棄になりました。ですが、YouTubeの樺沢紫苑先生の動画を流しっぱなしにしたり気にしないを徹底するうちに次第に良くなり今ではバリバリダブルワークできてます。徐々に徐々に大きく変えようとせず小さくです。応援してます！

①自炊をやってみる ②7-8時に起きる ③朝散歩を30分 ④風呂で体も洗う ⑤3行ポジティブ日記と体調と寝起きの採点継続 ①〜⑤をしながら ・週に運動150分以上 ・1日7-8時間の睡眠 ・タンパク質多めの食事 ・樺沢紫苑先生のメンタルヘルスについての本や動画で知識吸収して再発防ぐ ここまできたら

ダルビッシュが反応しない精神について イチローがやり抜く力について 樺沢紫苑先生がリカバリーについて 動画で話してる。ぜひ参考に。

樺沢紫苑先生の本視点が精神科医で信頼できるのでとても良い。

樺沢紫苑先生の、 これ参考にしよう！✨ pic.x.com/IHFijYvmjO

返信先:@k02_no樺沢紫苑先生のかな?(大ファン) 同じ著者さんだと3つの幸福もおすすめです

返信先:@YukingRordbiker樺沢紫苑先生の本は全て読んでいます。7つの武器はまだ読んでいないので購入します。ありがとうございます。

【いいね、リプ、ありがとうございます】 ・この方法、今後も通用するか ・たまたま調子が良くなっただけか ・もう少し試します ・デヴ＋しかし背筋量は優秀 ・＝私独特の健康法が生まれるかも 樺沢紫苑先生がおっしゃっている、 「自分で考える」を実践したら、 こんな可能性が生まれました。 x.com/shundaiba/stat…

樺沢紫苑先生の書籍の中でもこの超時間術とアウトプット大全はオススメ✨ x.com/atsuo_diet/sta…

10km走ってきました！！ 樺沢紫苑先生曰く、運動直後は経験値が3倍になる。 数学めっちゃ勉強したから集中力えぐいことになるかも😀

樺沢紫苑先生の本には何度も助けられたので、記事にしてみました。悩めるサラリーマンには手に取って欲しい本ばかりです。 中年サラリーマンにおすすめ！樺沢紫苑氏の著作3選｜ほーりー @horitetsu2020 #note note.com/holy2020/n/n13…

返信先:@digital_laborsみねさん、こんにちは！ 樺沢紫苑先生の本は何冊か読んでいて、どれもタメになるのでさすがという感じでした🍀 たしかに、朝起きてすぐにちょっとだけゲームすると脳が覚醒するのがわかります！ ただたまにやりすぎます笑

「幸せになりたい」人は絶対読んだ方がいい。 精神科医・樺沢紫苑先生(@kabasawa)著 『精神科医が見つけた 3つの幸福』 amzn.to/4dAL5oC

神時間術 樺沢紫苑先生大好き😘 超人的にアクティブ🦸 そんな先生の著書で印象深かったこと 1 休憩時間の視覚刺激しない 休む時ついついスマホ見がち 目を休めること 2寝る前は楽しいことで満たす あんまりワクワクしすぎなことだと逆に眠れないので、私は今日良かったことを書き出そ😀 3こまめな休憩

樺沢紫苑先生の書籍を読み、あらたな気づきがあった。アメリカ人からすると、始業前後の日本人はダラダラしているらしい。新聞を読んだり、コーヒーを飲んだり。アメリカ人は絶対に残業をしない覚悟があるが、日本人にはない。残業が当たり前という考えは、生産効率を落とす。

コーヒーは14時まで飲んでいいそうなので朝飲みました。樺沢紫苑先生曰くメンタルの薬を飲んでいる人はカフェインをやめた方がいいらしいですが私は全くゼロには出来ないので。コーラやウーロン茶にもカフェインは入っているそうです。

【ストレスフリー超大全】 樺沢紫苑さんが今まで出した本の集大成として書かれた本 ストレスへの向き合い方だけでなく 人間関係など生き方全体に役に立つ考え方を学べる本でした✨ 樺沢紫苑先生の考え方は 共感できる内容多くて好きですね〜🎶 より善い生き方を学びたい方にはおすすめです😆 pic.x.com/MA1XWQPwbf

返信先:@defaultenglishビタミンCが不足しておりますぞ、お主 栄養は満遍なくと樺沢紫苑先生が言ってた

これって樺沢紫苑先生の「幸せの三段重理論理論」やアドラー心理学とも通じるものがある。 1.幸福感(セロトニン的幸福) 2.達成感(ドーパミン的幸福) 3.存在意義(オキシトシン的幸福) 4.育成(オキシトシン的幸福、アドラー心理学の他者貢献) セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの分泌と他者貢献！

返信先:@nyanta69850127無言フォロー、失礼しました。 樺沢紫苑先生の投稿をリポストされていたので…。アウトプットされている方を応援しています。

精神科医の樺沢紫苑先生が言っていた、大人になってからも勉強したほうがいい科目は「国語(本を読んで感想を書くこと)」と「歴史」。これは自分の見える景色を変える勉強だと思う。音楽であれば、雑誌などでレジェンド達の言葉や生き様を学ぶことが該当するだろうか。

返信先:@Luv_kuu_Luvうるるんさんのおっしゃること樺沢紫苑先生のおっしゃることと似ています。ただコーヒーは午後2時までだそうです。やっぱり散歩は必要なんですね。 今日は曇りなので日光浴が出来ません🥹眠いの我慢すると頭痛がしますね🤕今夜は眠れるといいなと思っています🍀

樺沢紫苑先生が言ってたけど昼寝は30分以内。私は寝過ぎなんだ。夕べは寝てないけど昼寝は30分にしよう。部屋は寝る時は真っ暗にしてる。蛍光灯は仕方ない。寝る30分前にスマホはやめる。でもミルさんのスペースは楽しみだから寝落ちに使おう。眠い…我慢我慢😣

返信先:@RBFjWKJKEgAD0LB樺沢紫苑先生のヤツ、のせときますね。 pic.x.com/dAiytW1RiK

返信先:@nNReB9NeIEDFfx7シュワちゃん、おはようございます😃 樺沢紫苑先生ですね。 50項目かあ、出来るかな… ありがとうございます。 調べてみますね。

返信先:@RBFjWKJKEgAD0LBみきさん、お早う御座います。😃 樺沢紫苑先生の 睡眠に悪い事をやめて 睡眠にいい事をやる をやってるだけです。 それぞれ、５０項目程度はありますがやれる範囲でやれる事だけやってます。 すいません。参考にならないかもしれません。🙏

今、一番売れているビジネス書作家、樺沢紫苑先生からレビュー頂きました！ 樺沢先生のYouTubeチャンネルは自分も拝見し、多くの事を学ばさせてもらいました！ 先生にご紹介いただき非常に嬉しいです！ ご紹介ありがとうございました🙇 x.com/kabasawa/statu…

返信先:@Steins_bass004私のメンタル疾患が軽くなった樺沢紫苑先生のお話です😃 pic.x.com/SZRzyFXrUo

最近の樺沢紫苑先生、イイな😄💯 ゼロヒャク思考人に対し「皆さん真面目過ぎるんですよ」的な助言は苦手🙄そう言われることが辛い人もいる‥それができないから辛い💧 最近は「できることできる範囲でやっていこう」「私も朝は辛い」など優しく弱み？を見せてくれるイメージ😄 その方が親近感が有る😄

樺沢紫苑先生の、7つの武器を読んでいます。若い方が成長速度が速いというのは考えさせられました。たしかに明るくて元気な方が頭良くなりやすいわって思った。 #樺沢紫苑 pic.x.com/0WCPI2TnUb

樺沢紫苑先生にハマってる

一昨日、作家で映画評論家でもある樺沢紫苑先生@kabasawaを含む９名で、巨匠デヴィッド・リンチ監督の傑作カルト・サスペンス『マルホランド・ドライブ』（2001）の4Kリバイバル上映に参戦してきました。以前、初めてこの作品を見た際は、「いったい、この映画は何なんだ……」と困惑したものです。今… pic.x.com/dhElHTEYVf

一昨日、作家で映画評論家でもある樺沢紫苑先生@kabasawaを含む９名で、巨匠デヴィッド・リンチ監督の傑作カルト・サスペンス『マルホランド・ドライブ』（2001）の4Kリバイバル上映に参戦してきました。以前、初めてこの作品を見た際は、「いったい、この映画は何なんだ……」と困惑したものです。今… pic.x.com/vzCD3Bi6Fg

おはようございます 樺沢紫苑先生の推奨する 『睡眠・運動・朝散歩』の習慣を取り入れようとして早速ストレスになりかけてる朝です 十分な睡眠と適度な運動はクリアできるようになったんだけど朝散歩がクリアできなくてストレス感じてて… まずは完璧主義をなんとかするところからだな…

@kabasawa 何百万部も超ベストセラーを出版され、ものすごい量の読書もご研究もご講演もされ、年間百本以上映画もご覧になられて、週2、3度ジムでも運動され、人の何百倍も濃い毎日を送っておられる樺沢紫苑先生はYouTubeの登録者555555人❗️ 10年間毎日ためになる動画を更新された結果に他ならない。 x.com/kabasawa/statu…