低脂肪高たんぱくの食事をとるには自分で作るしかないので今日の昼は鶏むね肉の生姜焼きとサケ・海老・ブロッコリーの炒め物を作って食べた これでも脂質はぎりぎりだったりする 脂質を1日45ｇって結構難易度が高い

返信先:@kibun_kitchenおはんぺーん！ 海老ブロッコリー天が美味しそうすぎて🦐🥦🤤 本日もよろしくお願いいたします✨

返信先:@akibarion海老ブロッコリーほうれん草ミックスベジ…のグラタンだよ〜マカロニとか入ってないからスイスイ食えちゃう👍

返信先:@orange_tlptゆで海老　ブロッコリー　おくがオムレツ。おべんとぅー。

20240423 火 夜 春キャベツ海老ブロッコリーのサラダ 生ハンバーグ (焼きますよ pic.twitter.com/9ESxmw9FKS

まだ火曜日という地獄🥹 ***** たらの芽天麩羅 ウユニ湖塩 新玉ねぎ青唐辛子ポン酢オリーブオイル 海老ブロッコリーにんにくシラチャマヨ わかめと卵の春雨中華スープ ***** 雨止んだからおもちのお散歩行くかな🐶 #おうちごはん pic.twitter.com/7nqRnjs7CP

そして一番気になってた文喫！宣伝通りめっちゃ本ある！ フリードリンクも個性的で、水出しレモングラス×八女煎茶なるものが有って飲んでみた。檸檬の酸味×煎茶の苦味が意外と合う🙆 別料金の食事(海老ブロッコリーサンド)も美味しかった🦐🥪 pic.twitter.com/3KmeLyjhze

セブインイレブンのチキン&チリ、海老ブロッコリー、チキン&卵気になってる🤔 バズってるけどいまだに食べたことない🤤 pic.twitter.com/mqcBeLcB3Z

鶏皮と糸こんにゃくのゆずポン和え 海老ブロッコリーの中華風 ヘルシーにした(ヘルシーではない) pic.twitter.com/B5HIuEgIV2

海老ブロッコリーうま塩海鮮あんかけ、甘酢肉団子 pic.twitter.com/GUQNSTERbI

Farseekで食べさせてもらったアヒージョが美味かったので今日はアヒージョを作る日 何入れようかなー。 海老、ブロッコリー、ジャガイモ、あたりは入れたいけど他に良いものあるかな🤔 シーフードミックスとか雑に入れるか… あとパンだ！パン買わなきゃ！

#おうちごはん 山菜づくし。 タラの芽、サシボ、アイコ、大葉、海老、ブロッコリー茎。 やっぱりサシボが1番強敵🥶 水気を拭いても中にぬめりがあるから油が大暴れ💦 pic.twitter.com/Ddp4kbHzFq

こんばんわぉーーーーーーーーん🐺 休日お疲れ様でした*(ˊᗜˋ*)و 明日からまた新しい週が始まるけど頑張って行きましょう(*｀･ω･)ゞ お腹空いた(›´ω`‹ )今日の夜ご飯はチキンソテーと竹輪海老ブロッコリーの辛子マヨネーズ合えとマグロのとろろがけ(´,,•﹃•,,｀) 頂きます( 💜´꒳`*) pic.twitter.com/1b3CpWkCv5

返信先:@ayax1007お迎えありがとうございます～！ おやつに海老ブロッコリー…いいですねぇ🦐🥦

筑前煮　筍とえのきの味噌汁 焼き魚(鯖、鮭、鰯) 鶏ももと海老ブロッコリーの中華炒め (🍱の残り) 豚そぼろ(一昨日の残り) サラダ🥗 pic.twitter.com/OxOCutLhmb

夜ご飯です 海老ブロッコリーのドリア🐥 pic.twitter.com/FwfOB0X9zn

今日も一日おつかれさまでした。 昨日はアレだったので、今日は自炊飯の流れですが、残業だったので、まいばすけっとの30％割引飯で楽をしますた。 彩り野菜カレー、海老ブロッコリーの明太子ポテトサラダ。デザートにやまとの味カレーという布陣です。カレーがダブってしまった！ガハハ！！🤤 pic.twitter.com/MvIIGJMjn0

返信先:@GotoWankoアルマーニさん、こんにちは😃 海老＆ブロッコリーは 間違いないでありま🦐🥦✨

これ、ほんとおすすめ！！ なっちゃんに教えてもらってから７箱買ってる🤣 今夜は海老、ブロッコリー、マッシュルーム、新じゃが、アスパラでアヒージョにするんだー🤤 普通の海老で同じもの作ったら「いつものエビのほうが美味しいね」と娘に言われた😇 で、月末また４箱届くから１箱は実家へ🦐

海老ブロッコリー🦐🥦の🦐をイカ天🦑に乗せて食べると美味しいけど、残った🥦が味ないwww

【昨日のフル食】 朝➡白米＋納豆、P 昼➡️海老ブロッコリーサンド、サラダチキンスティック 夜➡️レバニラ、枝豆 間➡️あんホイップどら焼き、プリングルス、P 夜にどら焼きとポテチはやばいよね🫢 出張の時は妻もいないので好き勝手食べすぎちゃう😂 糖質を増やした時は、タンパク質も同程度増やす🙋‍♂️ pic.twitter.com/AE9bHpQCtT

昼ごはんは、トマトと、ママの作ってくれた筍の煮たのと、セブンの海老ブロッコリーロール、たらこおにぎり。おやつに、チョコ1枚(118kcal)と、りんご。過食衝動があったわりに頑張れてる🥹

今日も1日お疲れ様です😊 夜ごはんはイオンさんのお弁当でトマトソースのチキンステーキ弁当と春キャベツと海老ブロッコリーサラダを食べました🍱 めっちゃ美味しかったです👍 #夜ごはん #イオン #弁当 #晩ごはん pic.twitter.com/0QJ2NcWZMW

昨夜は卵豆腐、小松菜おひ、刺し身コンニャク、イカリングフライ🦑 黒豆 焼き鳥🐔🔥 海老ブロッコリー🦐🥦 今夜も乙🍻＼(^o^)／🍻です #野菜一日350g #料理好きな人とつながりたい pic.twitter.com/5gQ8TZSIWv

返信先:@HIRO_RON_0928あっつうーってなっとる(´・ω・｀) なんでわかったんや！ 海老ブロッコリーなんて 最強の組み合わせやのに😗

セブンのおすすめ✨ てりやきチキングラタン🐥⸒⸒と 海老ブロッコリーサラダ🦐🥦︎ pic.twitter.com/nEXOrMxd7V

#ラ前の作り置き 海老ブロッコリー厚揚げオイマヨ炒め 卯の花 もやしカニカマきゅうりナムル ベーコンしめじキャベツバター pic.twitter.com/ftQM6o9xr1

元くら寿司パートの母が、海老ブロッコリーはマヨコーン軍艦より人気って言ってた

＼🍚しごおつドリドリ🍚／ #セブンイレブン🏪さん 海老ブロッコリーサラダ🦐🥦︎ みんなは 何を食べるの❔ 👩‍🔬youtu.be/6tFstHYckx0 pic.twitter.com/LC6mgFrJjH

18時晩メシスタート "患者か？"って感じがしないでもない。準備17時前だし。 親子煮 海老ブロッコリーサラダ 蕪と油揚の煮物 明日の弁当準備も3つ作り置き完了。呑みながらね。 炊事が趣味？でよかった。 マスト って思ったら体どころか心が折れるよね。 pic.twitter.com/NN0zxroGf0

朝からクラブハリエのバウムクーヘン食べた〜🙏🙏神✨️✨️夫も休みなのでゆっくりめの朝ごはん(ゆうて7:30には食べる😇) ⦿クラブハリエのバウムクーヘン ⦿塩麹ポトフ ⦿キャベツと油揚げ炊いたん ⦿海老ブロッコリーサラダ ⦿杏仁豆腐 pic.twitter.com/VjFRWwz53e

ヤムウンセンの残りと、海老ブロッコリーパスタとブラックマッぺ（死にかけを救出）のナムル！ pic.twitter.com/ZudoB9Tt16

おはよう日曜日モーニング レーズンロールパン にんじんしりしり 海老ブロッコリーサラダ ゆで卵 塩もみキャベツ白ゴマ バナナ カフェオレ #おうちごはん #朝ごはん #朝食 #朝ごパン #レーズンロール #ロールパン #しりしり #人参 #キャベツ #ブロッコリー #海老 #ゆで卵 #バナナ #サラダ #カフェオレ pic.twitter.com/PgIk9hQIZp

帰宅〜 カンタンに #晩酌 しまーす 赤ワイン🍷 にんじん胡麻和え🥕 海老ブロッコリー茹で卵サラダ🥦 ほうじ茶🍵 #おうち居酒屋 #赤ワイン #にんじん #ブロッコリー #ゆで卵 pic.twitter.com/RWagUzY2KS

#今日のランチ🍽 『海老ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ』 『冷たいかぼちゃスープ』 『苺と白玉のあんみつ』 咳止め買うのに昼休み外に出たから道中のセブン買い！毎年恒例冷たいスープシリーズが置いてあったから即買いっ！ 【定期】出先ではこのようにストローを刺して飲みます😊もらうの忘れずにね！ pic.twitter.com/tlrRLTdKLw

#昼飯 前　 かに風味ぞうすい　おだしぞうすい素　 牛肉　海老　ブロッコリー　えのき　 卵　七味唐辛子　お茶　 #雑炊 #鍋 #自炊 #お腹ペコリン部 #おうちごはん pic.twitter.com/cHnUdwmnmk

お弁当のおかず作り完了 ・豚こまカツ 大葉とチーズ入れても良いかも🤔 ・ツナとちくわとピーマンのごまマヨ和え ちくわの甘みがあるからか、砂糖は入れないで🙆 ・海老ブロッコリー+しめじのガーリックペッパー炒め しょっぱ口なのでにんにくと塩多め 後は赤い食べ物と葉もの詰めて出来上がりかなー pic.twitter.com/IYXscMt67g

セブンの海老ブロッコリーサラダ 美味しかった😋 pic.twitter.com/OmmxU694Ot

返信先:@Wffg3eitk7DiK0xみかPさん、おはようございます！！😊☀️ セブンイレブンの海老ブロッコリーサラダサンドイッチはヘルシーで良いですね🌸 水曜日もがんばっていきましょうね👍✨🌸･ ｡ 　　🌸∴｡　　* 　 ✨･ﾟ*｡🌸･ 　　💖 ･ 🌸 ✨ 　　　　 °*.* 💖 　　 ･ ﾟ*｡･ﾟ✿｡ 　　 🌸　 🌸 ･

海老ブロッコリー🦐🥦 あとは野菜もりもりに入れた餃子スープ。 #おうちごはん　#作りおき pic.twitter.com/KUU6I4JbKf