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糖と筋トレを必ずセットにしろ。この２つは互いに依存してる。糖質爆食して寝そべりながらTwitterやる、これだけはやめろ。ダイエット中糖質を摂るなとは言わないけど糖とセットで無酸素運動しろ。血糖値上昇によってグリコーゲンとなった糖が消費されチャラといかずともそれだけで意味のある糖になる
筋トレするときには、有酸素運動と無酸素運動のバランスが大事だよね！ 筋トレ本は参考になっていいよね😊 筋トレの基礎知識から、効果的なメニューやフォームまで、わかりやすく解説してくれるんだ😊 これ、筋トレのお供に良さそう✨ #PR a.r10.to/hNsilM
返信先:@kogetama_ch食べても太らない体質ってことは筋肉もつきにくいってことだからちょいキツじゃなくてわりとキツい無酸素運動が必要やな… RFAは有酸素運動だから効率面から見ると非効率かもー？
上田くんは殺陣で酸欠にならない（驚く優馬くんｗ） 越「殺陣って無酸素運動よ？ならないの？」 上「興奮しちゃって、あのシーン。大好きなのよ」 越「ほんとに凄いね。血が騒ぐんだね。」 上「そうそうそうそう」 越「ライバル役はかなりの手数あるわけじゃん？」
採用おめでとうございます🎉 SHOCKの殺陣のシーンについて話してます💙 殺陣のシーン、無酸素運動なんだ！凄い！！ 時間指定済みです☺ Pirates Radio BAYFM78 2024/5/4(土) 22:30-23:00 radiko.jp/share/?t=20240… #radiko #シェアラジコ #上田竜也のPirates Radio #上田竜也 #KATーTUN #千葉県 #BAYFM
#カルロピノ youtube.com/live/BAHsgKcqM… リングフィット&FitBoxing2お疲れ様でした🐜 カルロトレーナーさすがとしかいいようがない…無酸素運動と有酸素運動は組み合わせるといいの知らなかった 改めて6周年おめでとうございます 7年目のピノ様は更に力強い一歩が踏み出せそうですね！
鬱憤晴らすかのように無酸素運動少しいれてGO٩( 'ω' )و このコースは緩い坂が多くこんな感じで割と多いです（1部）平坦な道は🤔体感半分坂道半分ってところかな？ 🗻コースはもっと坂道きついし続くのでいいトレーニングになります 画像はGoogleマップより拝借 #ランニング pic.twitter.com/FaqdodphLB
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運動とは筋肉量を増やす無酸素運動(筋トレ)と脂肪を燃焼させる有酸素運動を行うのが大事！ なぜなら筋肉増強すると基礎代謝が上がるから。基礎代謝が上がると同じ食事量でも太らなくなります！ 私は筋トレと有酸素運動を習慣化して10㌔痩せました。 つまり、運動の習慣化がダイエットの近道なのです！
朝練 20k jog 4:51 8k 3:34 久しぶりに2部練を敢行。 標高1,450mで故障明けで久しぶりにポイント練やったら酸欠で死にかけたけど、 効果的な無酸素運動ができたと思います。 明朝に最後のロング走で合宿終了。 いよいよクライマックス🏔️ #ランニング #限界市民ランナー高地合宿 pic.twitter.com/yEFCwe3gk8
78kg以下が9年前毎日ウォーキング12㌔のゴールデンジム4日間に3日通って有酸素運動と無酸素運動両方やりながらプロテイン1日1リッターで食べ物たまご、鰹節、トリササミ、納豆、とうふ、チーズ、いちご、ポン酢、出汁、塩、キムチ、わかめ、ねぎ、キャベツ、炭酸水だけの生活8ヶ月しててもキツかった😿
Fit Boxing北斗の拳～お前はもう痩せている～、た～のし～！！！😆🥊 ボス戦最後の北斗百裂拳だけ急に無酸素運動になる感じがいい！😁 本気でやってもなかなか100連打に到達しない…😣 pic.twitter.com/XnInf7a01h
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