／ #青空トマト学園🍅 フォロー&リポストでその場で当たる❣️ ＼ 睡眠の質を向上！4つの機能性を同時取得！ #ハイギャバミニトマト 2kg 合計30名様に抽選で毎日当たる🎁 5/14まで毎日開催 規約 aozora-cp.neo-atatter.com/rules 1️⃣@aotoma_official をフォロー 2️⃣この投稿をリポスト🔁 3️⃣👇画像から抽選参加

6時間以下しか寝てない人は7～8時間寝る人の2.4倍死亡率があがるし、5時間を切る日が続くと脳はチューハイを数杯飲んだくらい機能低下する。肥満や糖尿病、心臓病の有病率も高くなるし、うつ病、事故のリスクも高くなる。日本人の40～50代は睡眠時間が世界一短い。睡眠負債、早めに返そう。返し方は→

Shorts動画を投稿したよ🧷 社畜と睡眠の悲しい話 #shorts youtube.com/shorts/LjrVTd5… はぁ…解放されてぇ… pic.twitter.com/u0X9o8CHgH

🕦まもなく放送💫  #土曜日な会 11時30分放送スタート ゲストにお久しぶりの #ヒロミ さん！ 新年度•新生活にピッタリの文房具を一緒に試してくれます✂ 番組後半は、睡眠リズムについて🌃 連休あけ、しっかり休んだはずなのになんか体がだるい…それ、実は睡眠リズムの乱れかも👀⁉ pic.twitter.com/kRgsrAxf05

🕜放送終了💫 #土曜日な会 今日もご視聴ありがとうございました👑 ぜひ便利な文房具に囲まれながら、睡眠リズムを整えて見てくださいね🙆 それでは来週お会いしましょう🚀 肩にのんちゃんとびりーくんを乗せた風の #柳澤秀夫 さん💫 pic.twitter.com/2ZgeC6JMS2

🕦11時30分から放送💫 『中居正広の土曜日な会』 \\ 本日のラインナップ // 🟠話しておきたいな会 🟢新生活で役立つ！便利文房具7選 🟠連休で乱れた睡眠リズムを切り替えよう！連休時差ボケ解消法 🟢企画工場な会 〜なんで、山の主になったんですか？〜 ゲストは #みちょぱ さん #土曜日な会 pic.twitter.com/Ant5fVD8R8

🕦ただいま放送中💫 気になる文房具はありましたか？ このあとは連休で乱れた睡眠リズムを切り替えよう！連休時差ボケ解消法、です🛌 のんちゃんとお洋服がおそろいの #古市憲寿 さんでした🟤 #土曜日な会 pic.twitter.com/14eWOVSf9I

本当の意味で突然心身が壊れる人はいない。睡眠負債から始まり、自炊が出来なくなり、カフェインやエナドリでエネルギーを前借りするようになり、もっと進めばゴミ出しも億劫になる。これくらいまだ大丈夫、体調が悪い気がするのは気の所為でしょと積み重ねて気づいたらセルフネグレクト癖が付いてる。

ちょっと関係ない話題だけど、 数年不眠症で地獄を見た経験があり、今もたまに調子が崩れる私が睡眠研究の第一人者・柳沢教授の話を自分なりにまとめたメモを不眠仲間に共有しておく おやすみ pic.twitter.com/kj3zhdvJkm

【太陽フレアと体内時計の関係☀️🍽️】 太陽フレアは、私たちの体内時計を狂わせる可能性があると言われています😱 規則正しい食事で体内時計を整え、健康を維持しましょう！ 夜ご飯をしっかり食べて、睡眠をとって体内時計をリセット✨ #太陽フレア #体内時計 pic.twitter.com/LSe4raI3lC

「ガーデニング」が運動不足による睡眠障害に対して有効である可能性を示唆する論文。 アメリカの約62,000人を対象とした研究によると、ガーデニングに取り組む人は、運動をしない人に比べて、不眠症や日中の眠気など、睡眠に関する問題を抱える可能性が低いことが明らかになった。(n=62,098) pic.twitter.com/I8HRLiLpoy

NeNe Night(@nenenight_japan )様より 『春の睡眠の日CP』にて スリープテックリペアヘアオイル当選🌟 ありがとうございます🥰 🌟寝ている間に髪の乾燥やダメージを集中補修✨ サラサラのオイルで塗布後の手もベタつかないので寝る前にささっと使える🌙😴 イランイランアロマの香りが心地よい🛏️🌟… pic.twitter.com/lprGIjdqRi

テレ朝で！は、#中居正広 の #土曜日な会 が今日のお昼1130もしくは12時から放送です。リーダー光ってるパターン。GWの疲れをリセットする良い睡眠や、最新文房具とかを特集！ 私は特番のロケで、緑の町に向かっています。 #輝く5月の草原を pic.twitter.com/sRjrKxqxpm

Soothingボイス🌙☁️ 質感がスーパーウルトラアルティメットジーニアス…！！私は睡眠へたくそ人類なので、おやすみ系ボイスは本当に助かりますありがとう…。距離感に刺されたい人は是非！※寝息パートの充実でスペースが余ったので願望を描きましたがボイスに歯みがきシーンはないです。#ゆめおボイス pic.twitter.com/vNcEb0Gg8W

寝る前にスマホ見るの辞めて、 ベッドの上で"陰ヨガ🧘"始めてから 効果凄すぎ、、、 睡眠の質は爆上がりするし、身体の疲れもとれて、１日の体の乱れ一気に整う🧖‍♀️ 無理のない程度に寝る前やってみて✨ pic.twitter.com/0DoOghZFpG

脳の若返りには、まず1番に『睡眠』が大事。けど、むずかしい場合は“ たべもの ”でもまかなえる。卵黄や大豆の「レシチン」イクラ、エビ、カニなど赤色魚介類の「アスタキサンチン」これらは『記憶力』に働きかけるから覚えておいて。“ おやつが大好きな人 ”に朗報なのが、『脳の毒だし』と言われる↓ pic.twitter.com/QhHvNjOa35

味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。 ポイントは『朝』食べる事☝︎ 催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかると言われます。 体も芯から温まりますよ。 休日はインスタントでも良いので、朝から味噌汁飲みましょう！ pic.twitter.com/n2uzbHDBUK

仕事中疲れてグッタリしてる後輩には 「食事と睡眠はちゃんととったほうがいいよ」 と耳元で囁くいいねおばさんです。 「あと青汁もおすすめだよ（囁き）」 写真はポピー マジンガーZ ブロッケン伯爵 ソフビだよ👇 ¥17,000- toysking.official.ec👈 pic.twitter.com/h0OpvkK8KK

「睡眠時間」を削る ＝「命」を削る 睡眠不足になると、 ・がんのリスクが、６倍 ・脳卒中のリスクが、４倍 ・心筋梗塞のリスクが、３倍 ・高血圧のリスクが、２倍 ・糖尿病のリスクが、３倍 以上へと跳ね上がります。 不眠は、万病の元。 睡眠は７時間とろう！ pic.twitter.com/Xjw1H4MZLO

おはよう土曜日💖 眠れなくて3時間睡眠で書道のお稽古行って非常に眠いです pic.twitter.com/MsD2Y4HU2b

急に暑くなり、汗をかく季節になると一時的に更年期の症状が強く出てる人めっちゃ増えます。 体の潤いが不足しやすいよね…。 更年期症状の悪化、寝汗、睡眠の質低下、イライラ、目や肌の乾燥、口や喉の渇き、ほてり、のぼせ感なども見られやすくなります。 まずは睡眠をしっかりとりましょう！…

【原神/申鶴レーシング ⚠同人衣装】 おはようございます☀︎ 準備終わらなくて今日は2時間睡眠じゃ🔥 限界レイヤーの同士いますか…？ꉂ🤣𐤔 今日はアコではなく、ファントムさんで虞美人とレーシング申鶴してきます✩.*˚* 久々のファントムさんだし楽しみだー🫶… pic.twitter.com/uZf1GzCtwS

本当にそれ。 食後眠たい人は食べ方考えるじゃなくて、まず夜ちゃんと寝よう。 単純に睡眠不足や。 時間ちゃんと寝てるのに！って人は睡眠の質考えよう。

お金をかけずにできる免疫力が上がること ①笑う ②感謝する ③良いことをする ④丹田呼吸法 ⑤瞑想 ⑥リラックスする ⑦ゆっくり入浴 ⑧爪もみ療法 ⑨ゆっくり散歩 睡眠 腕振り運動（スワイショウ） できる事から試していこう

合う合わないがあるので、実際やってみて楽になるなら続ける。 しんどくなるならやめる。 その感覚を養うのも大切なことだと思います。 何でも誰にでも絶対良い健康法なんてあんまりない。 あるとしたらしっかり寝る。 『睡眠』くらいじゃないかな。

インスタ投稿しながら寝落ちしてた。。頑張ってた。。笑 睡眠時間2時間すぎて寝てた😭w 今日は全国ツアー仙台！たのしんでこー！ pic.twitter.com/9wmeJlZGsC

ちゃんと睡眠とってんのかな、絵 pic.twitter.com/uCaQke8YoL

ちょっと睡眠不足だったけどそれでもゼルダ楽しかった！！ありがとう！！ 今からぐっすり寝ることにするよ！いっぱい寝て元気な状態でゼルダ続きやりたいな🥸

わたしに1番睡眠に効くポーション pic.twitter.com/ARBD8sozDH

【眠る / sleep stream】配信もしたいし睡眠もとりたい･･せや！配信しながら寝よ！【柚原いづみ / ななしいんく】 youtube.com/live/dptYHcwxo… ご視聴ありがとうございました！ いっぱい寝た～～～٩(●˙▿˙●)۶ アラームくん今日もありがとう🥹 #柚原いづみ pic.twitter.com/3pWnwbPItM

40人の明晰夢ガチ夢女たちの体験談、リスク、やり方💤まとめた 睡眠の質は落ちるらしいので、ほどほどにな 【会員向け】 👇 ororor51.fanbox.cc/posts/7908503?…

pixivリクエストの博衣こよりちゃん睡眠機械姦 pic.twitter.com/BCC9BbNNmj

5月11日◆10年後の自分からのメッセージ 牡羊：泣いてもいいよ 牡牛：金運アップ 双子：遠出しよう 蟹座：夕方から吉 獅子：運動しよう 乙女：ゆっくり睡眠を 天秤：たまには贅沢を 蠍座：買い物吉 射手：読書日和 山羊：休息必要 水瓶：片付けしよう 魚座：家族大切に いいね&RTで幸運が

NeNe Night様@nenenight_japan の 春の睡眠の日キャンペーンに当選🌸 スリープテック リペア ヘアオイルを頂きました☺︎ イランイランアロマの香りに 癒されながら眠れる🫧 オイルだけどベタつきは感じなくて さらツヤな髪になれます💙 ありがとうございました𓂃 𓈒𓏸 pic.twitter.com/RP0B4RzeIJ

西川さん（ふとんの方）のリバーシブルクールケットと羽生さんのアクスタ＋クリファ届いてました✨ 大きめのアクスタいいですねー机に置いて作業の監視してもらおう クールケットで睡眠も快適になるぞ！ #nishikawaX羽生結弦 pic.twitter.com/mGsbAW8EV8

久しぶりの配信楽しかったー！ ありがとう🔯❤️‍🩹 高評価700ごえもありがとうぞー！ 諸君も楽しめていたらうれしいな✨ ふあー！ 終わったら睡眠と食事のふたつの欲が…😇 食べてから消化を待って寝るぞいい 明日は喉の調子をみてはいしんのジャッジするぞー！14時頃にはジャッジ！ #おやすみVライバー pic.twitter.com/RycHUJ1jJf

返信先:@soka463987元保守党党員です。最近辞めました。これの何処が、耳鳴りで睡眠障害なの💢つばさの党の記事に噛みついて「私が一番の被害者」とYouTubeで被害者ビジネス。イスラエルの都合が悪くなると最近の中東問題には一切触れない。保守党員でいた事が恥ずかしいです。

#とある科学の超電磁砲S #ご当地キャラの日 こんにちはぁ(oΘωΘo)今週は連休明けの週で火曜から仕事始めで今週は4日間の勤務で終わり今日は休みで日勤週の睡眠不足を解消🤔⁉️昼過ぎまで寝てたわ🥱自分の県ご当地キャラはチーバくん🐶一昔前前は船橋の非公認キャラふなっしーのが当時は活躍してたわ🍐 pic.twitter.com/9O5cCTKeq0

夜の摩擦ダメージと睡眠の質に着目した NeNe Night スリープテック リペアヘアオイル🩵 軽めの質感で重くないからすごく使いやすい◎ 心地よい睡眠環境サポートするための こだわりのナイトアロマの香りが心地よくて癒し🤍 寝てる間の摩擦ダメージ軽減してくれて まとまりあるツヤ髪で朝迎えられる🔆 pic.twitter.com/GGW5nTutRs

睡眠負債ってこんな感じ。 pic.twitter.com/gbbJyylhhw