大転子まわりがぽっこりしていて、下半身太りが気になる方の９割以上は『裏ももや内ももの筋肉』を使うことが苦手。 ↓ 股関節の動きの悪さから日常生活で外ももや前ももばかりで体を支えてしまい、自然と太くなる。 ↓ 改善するには「お腹×股関節を同時に働かせること」が大切。 ↓… pic.twitter.com/aF82QSOBKU

5往復3セットやってみて！ 股関節の柔軟性を高めると ❶血流、リンパの流れがよくなり 　　→冷え性、むくみ解消 ❷骨盤が安定して 　　→猫背 　　→ぽっこりお腹 　　→巻き肩 　　→腰痛 　　→肩こりの解消 始めは大変... でも続けて朝晩やってみて！ 30日後、鏡を見ると 🎉 30日目 🎉… pic.twitter.com/p4XUlLy2Z3

【腰を反らずに手や足を開ける？】 ↓ 大転子まわりのぽっこりを減らすには、まず腰が反らずに体を動かす練習が必要。 ↓ 腰が反ると股関節の動きが悪くなるので、動画の動きのように腰を床につけたまま手や足を開いてみましょう。 ↓ ポイント ①おへそを上に向けるように骨盤を後ろに傾ける… pic.twitter.com/R6gnczypDf

Good evening TOKYO！ 2024.05.05 ☀️ 20℃ Good night TOKYO！ 2024.05.05 ☀️ 20℃ こんばんは。今日は昨日のLIVEの余韻も残りつつ、謎の股関節痛で午前中は静養。いやはや寄る年波には勝てませんね…。午後『葛西臨海公園』へ。なんと初めてでしたが大感動🙌絶対また行く👍次節は水上バスで🎉 pic.twitter.com/zkuMRCLqYd

彼氏の愛情冷めさせない体型キープ方法 ・1日1万歩はマスト ・水はこまめに1.5リットル以上飲む ・腕や足のラインが見える服を着る ・下半身と股関節のストレッチ ・いつも笑顔 自分磨き頑張ってる！と思ってる間は二流彼女、当たり前のように毎日できるようになったら一流彼女になりメンタルも安定

#藤浪晋太郎 ：ローテーショナルMBスクープトス. 下肢の爆発的な力(特に股関節)を体幹を通して末端のメディシンボールまで伝えるメニューです. スイングスピード、球速をアップさせたい方は是非お試し下さい！ pic.twitter.com/DrV4Fn62e6

#TLを素立ちでいっぱいにしよう #SEEDFREEDOM 珍しく腰、股関節、脚の延長工作でプロポーション変更してみた👨‍🔧 pic.twitter.com/shxG3rHe4V

右足がうまくいったので左股関節も交換用アップグレードパーツ作成中。 pic.twitter.com/hRgUxS5xAk

【ボール蹴る動作で胃の調子UP】 胃の経絡をまとめて刺激できる胃トレ ボールを少し蹴るような動作です。足首をしっかり前後に振り足首・スネを刺激。足を前に少し蹴り出し股関節・太もも前面を刺激。何かの合間にどうぞ！僕は何かを立って待っている時にやっています。胃の調子あげよう！ #胃トレ pic.twitter.com/UuE7Ugozun

1/144 オージェ完成しました！ 股関節のBJ化、各関節後ハメ化、二の腕の独立など。 キャンディ塗装と悩みましたが、ガイアのスターブライトゴールドに。久々の艶ありに苦労しました。 素敵なコンペありがとうございました。 #春のエルガイム祭り #春のエルガイム祭り完成 #旧キット　#オージェ pic.twitter.com/vF3janjOc4

飼い主がストレッチしてたら犬も当たり前みたいな顔して股関節伸ばし始めた pic.twitter.com/As1zaJhApj

💉接種後946日目(5/4) 36.6〜37.4℃ 易疲労感。ふらつき。右肩足甲左手指手首両肘足首痛。左股関節痛。左腿の骨？痛い。右肋痛。両首リンパ痛い。左手爪ズキズキ。右下腹部痛。吐き気。ほてり。頭あっつい。頭皮の湿疹痒い。目がへん＋グラグラ。耳鳴り＋痒み。鼻水。痰絡む。動くと息切れ。眠気。

【股関節のモビリティエクササイズ(外旋〜内旋)】 股関節は構造上さまざまな方向へ動かせる。 その分特定の動きが出ないと不調が起こりやすい。 内旋〜外旋の動きの差はけっこうある方多いので、この運動で差を減らして機能上げていきましょう！ pic.twitter.com/aZizswLBkh

昨日買ったA3陽炎、左股関節硬すぎて破損しそうだからポーズ付けんの難しい… でもゲームとかアニメでお馴染みの戦術機の射撃体勢はそれっぽく見えるからヨシっ!! #マブラヴ　#マブD pic.twitter.com/puIl1aph0f

今回は身体が万全じゃなく(股関節負傷中)のため…無理せずゆるゆる参加しましたー 仲良くしてくださるお方々が多く楽しい日をありがとうございました！ 息子ちゃん(フランキー)も次もいくぞ！ です #東郷乱舞 #東郷乱舞プラスワン pic.twitter.com/UMBCAuOV37

楽スキ走のお写真いただきました✨ やっぱり、ゆきなっちさんの写真はいい！！ 昨日は同乗走行でインテグラ４台＋ＥＫ乗りましたｗ シートポジションが様々でヒール＆トーに苦戦 現在、股関節まわりが筋肉痛になってます(笑) #楽しくスキルアップ走行会 #楽スキ走 #インテグラン pic.twitter.com/7sk4U2nZgY

今日、5月5日は皆んなご存知 「こどもの日」「フットサルの日」 次節は勝利の鯉のぼりを！ って事で、今日はこども参加型の練習。 こどもの負荷がかかったのか、 親は左股関節痛めて途中離脱。 皆さん良いGW後半を！ pic.twitter.com/5qbA1XvM8j

カッケェー！って待てよ？ この子の腸腰筋、何気にすごくない？ ベタ足のままこの姿勢でスクワットって、股関節と足首柔らかくして日常的に鍛えてないとできなくない？

返信先:@ArsenWengellハムと臀筋のストレッチを感じながら股関節の動きを意識しよう。 種類によってポイントは変わるけどバーベルが身体から離れないようにあげよう。 肩甲骨を寄せて軽く胸を張って背中をまっすぐ行おう。 初めはフォームを丁寧に、筋肉のストレッチを感じて徐々に重さをつけよう。

何故かこのキットは股関節のボールジョイントが緩いのでMSGで接続します。 それに伴い、関節で脚が長くなります😺 pic.twitter.com/HQRxjvCyMx

5/5日トレ 動画は以下URLにてお願い致します。 instagram.com/puchioujinewmu… 🔲アップ リポーズ、ベンチコアストレッチ、股関節ストレッチ、肩甲骨ストレッチ、他柔軟 【デッドリフトアップ】 ヒップシフト ヒップブリッジ 🔲デッドリフト 【ヒップヒンジ種目】 フェイズ5-2 ワイドスタンス20K×5回…

1時間半前？に寝る前のプロテイン飲んだ(*ｐω-)｡O゜股関節痛い❕明日はおでけけだから多分筋トレ配信するか未定❕未定は予定？予定は未定？…ﾜｶﾗﾝﾃｨｳｽㄟ( ･ө･ )ㄏ 寝るぞ！みんなも寝るんだ！ #借腹筋代行人始めました #Vtuberお探しですか #にら禁止企画計画 pic.twitter.com/46TbN5AmcI

今まで3万人以上施術してきた僕が言うガチな話、『腰痛』『坐骨神経痛』『股関節痛』で悩んでる人のほとんどは「足首」がガチガチ！足首をやわやわにしていって、しつこい腰痛や坐骨神経痛などが改善できた人が本当に多いから1回騙されたと思ってやってみて！ pic.twitter.com/hraxaKt3fV

返信先:@apricot_candy_a出産後に股関節に痛みが出たり色々具合が悪くなります 出産したら終わりじゃ無い始まりなの

ガレキでさえ立ちを直す人間がプラモの立ちを直さないとでも思った？ 足首で少し前にたおし軽く鳥脚。 股関節のダボを切り取り少し起こし気味に。 なんか感じてた違和感はなくなったはず？ #ARTPLA #イングラム #パトレイバー pic.twitter.com/EbObKz4Pt0

大切なのは股関節を閉じる筋力ね。 腸腰筋中臀筋内転筋。 股関節を閉じれないとだらしなく膝が曲がる。 pic.twitter.com/ZdxktPQ67B

わたしが2023年に行った初回人工股関節（THA）487例の手術時間は46分（35～110分）でした。一般的な整形外科医によるTHA手術時間は1時間30分で、後方進入の方が前方進入より時間が短い傾向があります。#人工股関節、#石部基実クリニック、#手術時間

男性12名，女性6名の学生競技者を対象に下肢の筋力，筋力の非対称性とスプリント（直線，曲線）の関係を調査． 股関節外転＆内転筋力が曲線スプリントのスピードに重要であり，股関節外転筋力の対称性が高いほど，直線スプリントとのタイム差は小さかった． pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38651328/

可動範囲的に蹲踞の姿勢取らせるの難しそうなので専用の足をつけることに股関節と足首の可動軸は残すんですが立会の姿勢は無理そう ファリ朗化粧まわしはこんな感じに #イヌタデ #ファリ朗 #化粧まわし pic.twitter.com/QPpKtsGT1s

コスタ ネデリコヴィッチ「既に体力面は8〜9割まで戻ってきている」「最終節には復帰のチャンスがあるだろう」「私のせいだった」「股関節の軟骨に問題があったがすぐに報告しなかった」「よく痛みの限界を超えようとしてしまう」 (ホト スポルト) @AVFCJapan @AVFC_JPN #fkcz hotsport.rs/2024/05/05/bah…

返信先:@7OIWKBvZuw85984見ていただきありがとうございます！✨ 肩は6マス幅 股関節は4マス幅 股関節から肩まで3マス高さを開けて 頭部は背中からジョイント2セットで接続 機首も肩に合わせて6マス幅 中央でジョイント接続 ダンバインやブルージェットは肩幅4マスですが、バルキリーは変形の構成上少し横に広い感じです☺️ pic.twitter.com/it0NINrRCZ

GW最終日、しっかりお身体動かして参りましょう💪 チャクラを整え🧘ゆったり呼吸し🧘‍♂️不調を整え🧘‍♂️股関節からしっかりとグラウンディングする🧘‍♀️ 下北沢でお待ちしています☺️ #下北沢　#ヨガ　#日常の前にひと息つきましょう

【初めての方が気をつける注意点】 自身の可動域に合わせて無理なく取り組むこと。 腹筋の力は抜かないで、お尻をしっかりと持ち上げて動かして。 膝や股関節のコンディショニングはゆっくり取り組むことが大事です！ ご自分のスピードで良いので無理せずチャレンジしてみてね✨…

股関節を動かすために脚を上げた時、前の部分に詰まりや痛みを感じる人は皮膚を動かしてください！ 皮膚も筋肉と一緒で硬くなるので皮膚の動きが悪くなると身体の動きも制限されます。 股関節の前の皮膚に手を当て持ち上げるように動かしていくとスムーズに脚が上がるのでぜひ試してみて下さい！

レイブン２個目開けた。 ・股関節は左のみ外転可動が若干ゆるい（右と比較して） ・ジャイロリフターのドローン部関節のゆるすぎは同じ ・同ユニット翼基部はそこまでかな？ なので個体差はあるね。 #ダイアクロン

上を向き、胸を張って深呼吸を10回 何か飲む 股関節をほぐす 気持ちを書き出す 落ち着かないエネルギーを逆手に掃除をする 散歩する 風呂に入る ホラゲ実況リアクションで笑う これでも駄目なら落ち着く薬や養命酒を飲みます 大丈夫、落ち着く時は来ます

返信先:@ollyllo12股関節とストレッチお疲れ様でした！ お話をするのは何よりも良いリラックス法にもなると思います✨

背骨コンディショニング日曜朝クラス✨ 膝の前が突っ張って曲げづらいなら 腰椎(神経の出どころ)を整えて 股関節の前側(神経の通り道)を緩めて 太もも前側のストレッチ！ 皆さん、軽く曲がるようになりましたよ〜 膝のお悩み、いつでもご相談ください🫡 ご参加ありがとうございました！ pic.twitter.com/171U5zT4zZ

股関節が痛すぎるのでなんか良さげなストレッチって無いものだろうか…ストレッチサボるといつもこう

老化して動きが悪くなった股関節は正しく脚を動かすだけで驚くほど若返りしっかり動き出す理由と実践法! youtu.be/xlnlAYX1hdE?si… @YouTubeより