返信先:@aaaa20364305そこまで絞れてるならあとは胸筋つける為の腕立てやったら俺くらいにすぐなれるよ

ピチッとしたTシャツ着てもTクビが浮かび上がらないくらい胸筋つけるぞー ってな感じでおはあち🙄

返信先:@kio_k2まぁ当時って考えると、そもそも胸筋つけるほど食べて鍛えてたかと言われると…難しそう🤔

なぁ、気づいたんだけど……普段腕立て伏せする時にプッシュバー使ってんだけどさ……今日めんどくさがって器具なしの平手で腕立て伏せしたんだけど……こっちのが掌底で床を押すからダイレクトに胸筋に効いてることない……？もしかして上腕筋じゃなくて胸筋つけるならプッシュバーいらない……？

返信先:@kuma_hachu引き締めるなら腹筋周り重点的に 脂肪燃焼なら燃焼される順番的に無理ぽ てことでベンチプレス系で胸筋つけること忘れずに腹筋引き締めるが最適解

返信先:@QXW5dlQPdJE2Ogiエプロン姉さん こんばんは！めちゃ充実したBBQでしたよ❣️ ストレートバーディップス最近ハマってまして！マッスルアップの技術向上と胸筋つけるのにはもってこいのトレですね！

返信先:@hasebe_junichi腹筋たくさんやってるから割れてきたとか？ 前は胸筋つけるとか言ってなかったっけ

返信先:@yuu052600胸筋つける

どうやったら胸筋つきますか？？ 胸筋つける筋トレ教えてください！！ 食べ物とかもおすすめあれば知りたいです！！

返信先:@mari05174胸筋つけると良いかと、、、まずは500のペットボトルを掴み腕をまっすぐに伸ばし、腕を外側にゆっくりと動かす。これをワンセット10回を繰り返すと胸筋がついてハグする時にギュッと力強くできますよ。

返信先:@sibainusuki_730胸筋つけるといいですよ

返信先:@kyuuriiiii_chanやる気とやる気の狭間なのね☺️ 私のやる気を、少しづつお届けするね。 胸筋つける方法教えてね。 私のやり方だとどんどん削げるから😇

返信先:@_ibu_xo胸筋つけると落ちづらくなるのΣ(OωO )⁉️

🗼の鉢屋くんのコスするために腕トレと胸筋つけるの頑張ったと言っても過言ではない。 pic.twitter.com/5J1mjVVyd1

俺ももっと胸筋つけるぞ！！

ぼでびるのひとは限界まで脂肪落として大会に挑むからなぁ。 美ボディ目指すタイプはある程度胸筋つけることで、カップ数上がるとよく言うけど。 それ、アンダーもアップしててカップ数はあがんなくね？　とは思う。