#ワタシのスポーツ習慣 #ベースアップスポーツ 腰椎破裂骨折して一生ボルト入ってるからスポーツほぼできない😇 でもストレッチとかウォーキングは健康のためにたまにやる૮ . ̫ . ა

返信先:@supermauma社内で大腿骨骨折した人が『交通費何で出ないん？』って聞いてきた時『知らん』言うとけばよかった(๑`·ᴗ·´๑) 通勤時に腰椎骨折した人🚕の時効成立の嘆き見れたから満点へけけ👅やな

返信先:@hill_rice_field腰椎きちいですよね😭

天アンカットやルー・リード詩集再販をXが教えてくれた。 さて3ヶ月ぶりに明日復帰。天気が下り坂らしく、腰椎がじんわり痛む。ぐちゃっとつぶれた骨はそのまま固まるらしい（元の形に生えてくると思ってカルシウム錠飲んでた😅）。自転車に乗る時は靴ひもしっかり結んで。結ばない靴紐もおすすめ。

WHOが慢性腰痛のガイドラインを出したんだって😲 運動や理学療法、心理療法がいいらしいよ。 オピオイド系の鎮痛剤や腰椎装具はダメだってさ。 腰痛の治し方は人それぞれ！😊 そういえば、腰痛にアプローチする医薬部外品ってamazonにあるけどこれ良さそう✨ #PR amzn.to/3uy4pm1

返信先:@yo_tui_1016腰椎氏〜！！こちらこそ巻き込んでくれてありがとう🥺🥺🥺 2ヶ月半お互いお疲れ様！！本明日受け取ったら楽しみに読みます♡

頸椎はゾウさん！腰椎はカメさん！

返信先:@naomoto_fanpageはじめまして!へいちゃんと言います!僕は４５歳でサッカーを初めてロングキック20m〜30mは飛ぶようになりました!腰椎すべり症があるのでキックとリフティングの練習しかしませんがぼ僕は乃木坂４６よりなでしこ JAPANが好きです！その中で猶本光選手が一番好きです！宜しくお願いいたします！ pic.twitter.com/vcCuqJkd8E

返信先:@KORO32897464他1人何年か前には「腰椎椎間板ヘルニア」もやりました。😥

9月に続き、 4月30日から入院、今回は、 腰椎椎間板ヘルニアで、経皮的内視鏡下腰椎椎間板摘出術(右L5/S)で5月1日に手術、 前回と同じ先生で、 大丈夫。僕を信じて大丈夫 で手術決めました。 摘出した椎間板ヘルニア部分も見せてもらいました。 pic.twitter.com/sx9n95tni1

【ヘルニアになりやすい方】 ・猫背 ・デスクワークで椅子を浅めに座る ・フラットバック 基本的には腰椎が丸まることによって椎間板への負担がかかりやすくなり、ヘルニアへと進行していきます。…

【組織損傷＝痛みとは限らない】 ・無症状の健常者にも 　腰椎椎間板ヘルニアは76%存在する ・無症状の健常者にも 　腰椎椎間板ヘルニアは85%存在する ・50〜70代の腱板断裂の 　半分以上が無症状 ・変形重度の膝OAの30%が無症状 ・40歳以上の健常者で軟骨損傷は43% 　膝の変形は37%存在する

返信先:@reyo_rta既に整骨院行かれてたんですね… もし自分に合わないと思ったら気軽にセカンドオピニオンして下さいね🙏 僕は腰椎椎間板がぶち壊れました 僕の経験でしか語れませんが何かお役に立てるなら何でもお話しますのでいつでもご相談下さい🙏 お仕事も無理せず…！

スクワットが一番多いですが（次にデッドリフト）…腰椎部にかかる刺激と、腰の脊柱起立筋にかかる刺激を勘違いしてる人が多すぎます だから腰痛になる 脊椎をはじめ関節刺激と筋肉刺激は全く別物 馬鹿な筋トレ情報による先入観がなければ本来誰でも解る当たり前の感覚です

脊柱管狭窄もヘルニアもどちらも坐骨神経痛の症状の一つ。歩行障害も出る。 腰椎の馬尾部から出る神経がやられると排便にも支障が出る。恐ろしい。<RT 何より痛みを我慢していると集中力を失う。

一時期、大型も乗ったが… この腰椎の右の筋みたいなところの痛みは治らない…

4年前の怪我の影響で超時間運転すると腰に痛みが来るのが辛み…… 腰椎圧迫骨折で潰した部分が結構ケツ側の方なのが辛い…… pic.twitter.com/n1ZZ8lgFyC

〜スクワットと腰痛〜 ×スクワット動作で胸を張る（背中を反る）と、腰椎部に負担がかかり腰痛になる ◯そのために腹圧が必要で、腹筋に力を入れ（体幹を曲げ）猫背で動作を行うことで、腰椎部の負担を軽減できます これは相反抑制の原理で、一方が緊張すれば反対は緩む。腹部を緊張→背部は緩む ↓

これなー。腰椎すべり症&ヘルニアの自分、プランク頑張ると明らかに翌日の腰の調子が良いもの。医者行って揉んで貰う前に自分の筋力を鍛える方が良いのよ多分

ところでパッピの腰椎って白色なんだね 素骨…？？ pic.twitter.com/QKuGwB9H2u

返信先:@aht_2023925私は再放送でも観る🙂‍↕️ ぎっくり腰では無くて元からすべり症でよく腰椎痛くなるのよ、、たまにブロック注射打ったりしてる！

人工授精3回 体外受精3回 妊娠🤰帝王切開👶🏻R6.4 産後、腰椎穿刺後頭痛(硬膜穿刺後頭痛)になり頭痛による吐き気、ご飯食べれない、眠れない、でメンタルぼろぼろ 母乳諦めて完全ミルクへ🍼 無言フォロー失礼します X不慣れな為失礼あったらすみません🙇‍♀️

注文しちゃいましたね Awakinn 腰サポーター ベルト 骨盤ベルト 男女兼用 腰椎コルセット 腰楽コルセット 猫背ベルト サポートベルト 大きいサイズ 蒸れない 軽い 洗濯可 ベルト 日本語取扱説明書 敬老の日(M) amzn.asia/d/25wKL6B

生活の質の向上に向けた 施術を行なっております。 病院との医科併用も対応いたします。 人工関節(股関節、膝関節)術後 頸椎、腰椎術後 側弯症 圧迫骨折 すべり症 脊柱管狭窄症 交通事故 労災 生活保護 ご相談下さい。 #学研都市線 #交通事故 #骨卒中 #肩こり #頭痛 #腰痛 #整体 #ぎっくり腰

返信先:@G6TEcxd4NTVTk4M腰椎後方除圧術という顕微鏡を使う手術で、映っているのは術野の部分だけですがビデオはあります。

今日、職場のお姉さんが、「会社来る途中で、ふと空を見上げたら、脊椎みたいな雲が浮かんでた！　こんなの見たの初めて！」と言っていたので、大体どのくらいか聞いたら、「胸椎〜腰椎くらい！」って！ 私も見たかった☺️

◎体幹回旋における腰椎の代償性S字側屈 ✅片側一側に負荷が集中しないため※画像参照 👉下位腰椎は『右側屈』、上位腰椎は『左側屈』※体幹右回旋時 👉 腰椎全体の屈曲 『上位腰椎』の代償性側屈により、片側椎間関節にかかる負荷を分散させる👆 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23625336/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17549527/ pic.twitter.com/QYwguM3iHI

◎スクワットにおける足関節背屈制限と腰痛との関係性について ✅ボトム局面(しゃがむ肢位)にて体幹屈曲(腰椎屈曲位)の代償が見られるため※身体重心を支持基底面内に保持するため 👉下腿に対して大腿骨が相対的に長い人も要注意※体幹屈曲の代償動作が見られやすいため pic.twitter.com/TmHd8VyUaB

明日は、かかりつけ整形外科の市民公開講座。 頚椎と腰椎の椎間板ヘルニア及び狭窄症患者として、自分の身体のお勉強に行く！ 午前中だし、本院まで行くから早く寝なきゃ😴

去年フランスでやらかした腰痛、ギックリ腰じゃなくて腰椎圧迫骨折だったっぽい　そりゃいてーわ

ツチブタの腰椎が面白くてカッコいいです、棘突起、横突起、乳頭突起だけでなく、腹側にも突起のようなものが発達しています、個別でも見てみたい pic.twitter.com/Pv6PQzzztJ

【ドラクエ10】生活リズムがバグったから週課！ 【DQX】｜腰椎椎間板ヘルニア療養中の理系ポールダンサー youtube.com/live/00bL77vao… @YouTubeより

腰椎椎間板ヘルニア再発から5日目にして健びきへ。コルセットなしでスタスタ歩けるくらいには整いました。これよりサウナで仕上げへ♨️自分には健びきがあってることを再確認…

反り腰を改善するには腹筋が使えるようになる必要があります。腹筋には、腹直筋・腹斜筋・腹横筋がありますが、反り腰では腹横筋が重要。お腹を凹ますと腰椎の弯曲が弱まります 腹横筋を活性化するには"腹式呼吸"がオススメ。お腹を最大限収縮させることで腹横筋に刺激が入ります #横隔膜 #胸式 #丹田

トビウサギの腰椎も良い pic.twitter.com/CaWo41S6x3

返信先:@hanamana318腰椎圧迫骨折の再発🤣

返信先:@menbakayokohama自分は肩こりからの頭痛が吐くほど酷い時があるので定期的に鍼灸院(整体)行ってます 健保が使えるとこ※初回と二か月おきに初診及び延長は十割自費 注;痛みが軽減しない場合は整形で精査をお勧めします←結局腰椎椎間板ヘルニア摘出手術に…

🐴トレーニング風景🐴 胸椎や腰椎の骨を一本ずつ意識して動かす🔥 背骨は1つ1つの骨が連なって 一本の長い骨になっています。 それを滑らかに動かせるように なることで、呼吸も楽になり、 怪我をし難いしなやかな体になります✨ まずは背骨を1本ずつ動かしてみる という意識を持ってみませんか☺️ pic.twitter.com/bKK2CAKa9U

明日はこちら！ 腰椎椎間板ヘルニアへの介入について知識を深めたい方はぜひ！

最近腰があやしいので、脚背中のストレッチと腹筋の筋トレをして、脊柱起立筋のリラックスを意識してる😌 脊柱起立筋が強すぎて、なんでも腰でどうにかしようとするから腰椎に負担がかかって炎症起こすらしい。また歩けなくなるのは勘弁なのでがんばる💪🏻