ハーバード大学准教授が語る「メンタル危機」になる前のセルフケア...認知療法で使われる技術とは？ newsweekjapan.jp/stories/busine… #ニューズウィーク日本版 @Newsweek_JAPANより

返信先:@loser6232そんなファンタジーばかり妄想してるとずっと彼女できないか、出来たつもりで騙されるかになりますよ。「変われる」というなら、認知の歪みを治しましょうよ。頭いいんだから、適切なベクトルに向かえばセルフ認知療法も可能なだと思いますよ。

返信先:@tweetsoku1みんな、認知療法やってみ 自分の受け方でどれだけ人生損してるか理解できるよ 例として他人は他人を99.9%気にしてないよ

弱さやハンデって、なんのステータスにもならないから押し黙って自分の中で着々と乗り越えるべき！負けるもんか！って思ってて 自分で選んで５年勤めた職場でどんどん労働環境が酷くなって患ってしまった適応障害は じっくり2年くらい時間をかけて通院と服薬、認知療法をしながら快方に向かわせたけど

障害について熟知し、自分を改めて俯瞰してみることにより、新たな発見に繋がる。 先ずは病気、病状の理解。 対処法、治療法の理解。 薬剤で対処可能なのか、認知療法が有効なのか、 大体、解離性障害は薬剤による治療法が確立されていない為、催眠療法や認知療法、心理療法が有効とされる。

心理学の授業本当に苦手なのよ。認知の枠組みが歪んでることくらい自覚して逃避してんだよ🥺全く望んでもないのに行動認知療法してみよう🎶じゃねーんだよ、殺すなよ心を❣️

自分に必要な情報集めてってたら、認知療法なるものにひっかかった。うむ。

人が無理無理すぎる無理 人間不信って絶対治らない認知療法でも薬でも治んない

何か決まったタイミングで（緊張する場面で）何かを反射的にしてしまう（指の皮をむしる）みたいな場合って行動認知療法になる気がしますナ #querie_pacpac_gohan querie.me/answer/LJMvmI0…

まぁまぁ、壊れる前に誰かに相談するこったな、 それなりに助言は出来るし人を+方向に変えていけるだけの行動認知療法はできる、変わりてぇのか変わりたくねぇのかは本人次第だけだけどもね 今日は新人看護師用にメンタルケア用の資料作ってるけど物思い耽る方が多いのは良くない

こういう時に必要になるのが、カウンセリングとか認知療法とか専門家のサポートなのでは🤔 程度によってはパーソナリティ障害とか発達障害とかだと思うし。 必要な人ほどなかなか病院とかに行かない/行けないんだけどね。 本人が治す意志を持つ、周りもそれを応援する環境がないとなかなか…ね

そうか、これは躁の反動の鬱か。 精神疾患の1番手取り早い治療って認知療法だと思う。自覚すること。 別にいつも通りなんだけど頭の神経がなにか勘違いして、そういう物質を送っているだけ。だから心と違くなる。それだけ 多分生存戦略なのね。不器用ね脳まで

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普通に頭おかしくなりそう、投薬の調整しかしないの？？？？行動療法とか認知療法とかゼロ？？？カウンセリングは？？？？ええ

三つめ。 スピリチュアルな教えや実践が、自己理解や自己受容の道具になっているよね。私は認知療法だと思ったよ。 これにより、自己の深い部分を知り、全く関係ないと思っていた発達障害の特性に気付くことがあるね。 私はスピをやめてから気付いたよ。

メンタル壊しましたが、行動認知療法とどうでもいい精神で自力である程度は治せました。 1番大事なのはメンタルを壊しかける前に逃げることかな 軽傷ならどうにでもなる

ちょこっと多分鬱っぽいのでその影響だとおもうんだけど、なんにも構図とか、こういうのやってみたいが薄い感じがするので、しばらく助けてくれるとありがたいです🥲原因はわかってるけど、時間の経過との戦いなので....薬飲んだら廃人になるのわかるから今回は認知療法....

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6月20日木曜日夜にスタートする、マインドフルネス認知療法（MBCT）。 ミニ瞑想体験会と質問会は今週木曜20時半〜21時です。 ご参加を迷われている方 ご参加前にご質問をされたい方 お待ちしております☺️

何をしたんやこんなカワイイ文字と文を書けるのに。認知療法しっかり続けてくださいねん。

実際の所気分障害をネットしか関わりのない人間がどうにかするのは難しいので メンタルクリニックか、メンタルケア・認知療法で自分に合う本を見つけるしかないっす

返信先:@AyumiTCR認知療法、勉強します！笑 こちらこそありがとうございました！！

お金持ちが「俺んちの車庫にはベントレーがある！」と言ったり、政治家が「俺の口座には3.5億円がある！」と言ったり。彼らが認知療法をしてる途中と思うと殺意は半分くらいに抑えられますよ。

返信先:@hina4_29賢い子は、そういう発言に積極的ではないと思うし。 何でもかんでも声にして出したり、紙に書いて渡さなくていい。 認知療法ならよそでやれって話よ😮‍💨

心理士というより、放送作家さんのファンとして対談させていただきました🥹 本当に、とっっても楽しい時間でした。 頭脳明晰で行動力があり、面白くもあり、お優しい方でした。 自然に認知療法的な考え方をされていたことには驚きました😳 私なんかと対談してくださり、感謝しかありません🥲🙇‍♀️

断捨離って ・いるものいらないものの判断の練習 ・いると思って手に入れたけど結果要らなくなり、そのまま持っている自分の振り返り ・要らないものを要らないと手放す自分をある意味赦し受容する など 儀式や認知療法、生き方の軌道修正的側面があると思ってて、わいもモヤモヤしたらやってる

返信先:@4give_you9そうなんやねー！認知療法やってるけどアンガーコントロールしかやっとらん。

弁証法的な認知療法で、「宇宙にそのような義務はないのに、あなたは宇宙に命じている」とか言われて、めちゃくちゃブチギレてた頃を思い返せば、だいぶ変わった。 宇宙という次元を対置させたのは大きな成果だったな。怒りの対象を把握できたのはかなり良かった。

6月26日（水）19:30～心理学講義「マインドフルネス認知療法」を開催。様々な心の苦しみ・ストレス・人間関係の問題などの解決に役立ち、安定したバランスの取れた広い心を養うために役立つ心理学の思想・理論・具体的な実践法について、一般の方・初心者の方にも分かりやすく解説。講義は、心理学の研… pic.twitter.com/cQhJAtBT05

🗿動画配信中！ 24年6月,25年1月に「マインドフルネス認知療法（MBCT）」、2024年9月に「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」のオンラインプログラムを開催します。 各プログラムの説明動画を配信中です。 ご参加されるかどうかの判断にお役立てください。 ▼詳細 mbct-mbsr-orientation-2024.peatix.com

今認知療法の勉強してて難しくて死んでる

人身事故を無くす工夫：①跨げない高さの壁を飛び込み可能な全区間に設置し、飛び込めないようにする②電車が高架橋を走るか、人や自動車が地下道を走るようにし、踏切事故そのものを無くす③精神疾患者の希死念慮や自傷または他傷行為には、認知療法より一時的な思考停止や感覚鈍麻が有効だと知る。

人は太陽光を浴びることで、脳内神経伝達物質であるセロトニンが分泌されます。これは脳を活発に働かせ、ストレスにも効果があることで知られているものです。行動認知療法、うつ病の治療法としても、この「太陽の光を浴びる」という手法は広く知られています。 (怠ける自分を「科学的に」動かす方法)

日本の心療って、心の反応を脳内物質の動きとして見る薬物療法やテクニカルは認知療法がメジャーになってきて、家族やコミュニティに焦点をあてた社会学的なものや対話を扱う人文系のものが陰に隠れがち。

境界性パーソナリティ障害のアラサーの女の子としばらくLINEしたりして、交流してみた。 結論 やっぱあたまおかしいーわ 人格が恐ろしく未成熟な、ガキ 哀れでした 認知療法含む、精神療法に期待

返信先:@sssugita認知療法のワークブックとか、マインドフルネスの本とかは読ませてくれないのでしょうか。

さて自分の中での人間関係について書いた後で横になって動画編集するか。 これ認知療法らしいんだが主治医私の字見てあかん無理だってこのパターンに絶対なると思うんだがorz過去に日記かけとか色々言われたが字の汚さが酷すぎてorz うーんなんでカウンセリング受けさせてくれないんだろうほんとorz

返信先:@949Relife行動認知療法の一つ？

認知療法、認知のすり合わせ、これは大変に時間がかかる。 私は15年かけて、それでもまだまだ違和感を感じる。 それでも、当社比では楽にはなっているから