あまり寝られなかった気がするけど、ちゃんと寝られてた😊 昨日から足の冷えが気になるなぁ。。 会場までレッグウォーマーをはいていこう。 pic.twitter.com/NBGvM2lfip

足の冷えや疲れ、むくみを解消する陰ヨガ☆ #174 youtu.be/5M1Nv2mzVos?si… @YouTubeより これをしてたんです、昨日の夜ヨガ……途中で寝てしまった……

【今日のレッスン】 足首を立てる 足首が立っていないと アーチが潰れむくみや 足の冷えに繋がります さらに歩き方も不安定になるため 腰痛や膝痛に繋がりますよ💦 かかと、母指球、小指球 それと５本の指を意識して 土台の足でしっかりと立つ！ 今日一日意識してみてね😊 pic.twitter.com/7M5AynB1vv

I'm at 道の駅 大芝高原 in 南箕輪村,長野県 swarmapp.com/kawataku0725/c… 天然温泉の足湯に入る(^o^) 足の冷えが癒されて温まる。 pic.twitter.com/0j9M85S6Q4

コレ👇 寝る前に1分やると‥ むくみスッキリ✨ 他にも ・足の冷え ・下半身痩せ ・循環改善 効果あり💡 お尻を上にあげて足踏みするだけ！ ぜひやってみてください！ pic.twitter.com/y0h7BHc6ZD

足の冷えや疲れ、むくみを解消する陰ヨガ☆ #174 youtu.be/5M1Nv2mzVos?si… @YouTubeより きょうの夜ヨガ 一昨日昨日とやたらに歩いたので(迷ったとも言います)…

【下半身のむくみ解消3大ツボ！】 むくみの他にも、足の冷えや生理痛などの改善にもなるよ！！ いつでもどこでもできるからやってみてね オススメはお風呂上がり♨️ pic.twitter.com/WCmKb7ZhXH

腹部から下肢へ。 腹部から背部へ。 血液の流れには法則がある。 腹部が硬くなっていれば下肢や背部への血液供給が不足する。 その結果。足や腰のトラブルが生まれる。 腰痛も足の冷えも… まずは腹部を緩めてみてはどうでしょう？ pic.twitter.com/eMPXZzD397

指先・土踏まず・かかとの突起が踏むと沈んで気持ちイイ☺️ 毎日、朝晩3分〜フミ子ちゃんと仲良くなって血行を促進✨足の冷えやむくみを解消しましょう！ La-VIE フミ子 税込1,848円 （12F ちー） #足裏マッサージ #土踏まず #足ツボ #足の冷え #足のむくみ #母の日ギフト pic.twitter.com/wlpvwqHGSI

返信先:@tomozou3繕いに繕いを重ね、もう引退の足の冷えない不思議なくつした、最後のお勤めになりました… pic.twitter.com/KxAQVdgoNp

今日のお灸は照海 足の冷え、だるさ、ストレスによる心の疲れに気の流れをよくするツボ pic.twitter.com/Syh52I3HeD

セルフケア教室TONE-UP ４～６月レッスン日　 #東大阪市　の3教室別カレンダーです 肩こり・腰痛・足の冷え、むくみ　自律神経の乱れ 季節の変わり目に起こりがちなぎっくり腰　等 ふとした時に気になる体のお悩み それが後々困ったことに、となる前にぜひ🙇‍♀️ ※お問い合わせはDMでお気軽にどうぞ pic.twitter.com/qcoVRa9RJ3

NHKセミナー講師として11万人のカラダを見てきたけど『冷え症』でお悩みの人❶立って両方の拳を握り❷腎臓と見立て❸ゆっくりグーパーしながら1分間。すると足がポカポカして効いている証拠。「足の冷え」「むくみ」「不眠」が軽くなる。朝起きたらやってみて。こんなんで騙されないよって人は↓ pic.twitter.com/28tUoOlxuK

更年期障害には三陰交(さんいんこう)を刺激して！足の冷え、むくみ、婦人科系疾患に効果的です。鍼chance to change #チャンス鍼灸院 pic.twitter.com/e8mp1Yc4Dm

少しずつ春めいてきましたが足の冷えは相変わらず、、そんなあなたにフットマッサージのご提案！ 今ならキャンペーン価格3750円です。 ご予約はDMにて承ります♪現在大変ご好評頂いておりご新規様の予約は水曜日と金曜日に限らせて頂いております。申し訳ございません！ #フットマッサージ #横須賀 pic.twitter.com/uSro9ci8op

🍃家庭でできる足の冷え対策‼️ 以下の家庭でできる対策は、足の冷えに役立ちます: 🔹暖かい靴下：厚手の高品質のウールの靴下が特におすすめです。 🔹足湯・交互浴：血行促進・発熱促進。 🔹温かい食べ物とスパイス：ショウガ、唐辛子、コショウ、シナモンなど。… pic.twitter.com/8TxI8v4LEQ

【今日のおすすめのツボ】 〈〈湧泉（ゆうせん）〉〉 腰や足の冷えや痛みに効果的なツボです。 位置は足裏の斜め上あたり。 揉むと血行が良くなり、冷えや痛みを解消してくれますよ◎ また、万能のツボと呼ばれていて、身体的、精神的な疲労も回復してくれます！ #ってロン毛さんが言ってた pic.twitter.com/60fy6dkAMZ

ーーーーーーーーーーーーー 【骨盤の歪み、足の冷えやむくみが気になる人へ】 ーーーーーーーーーーーーー "内太もも"のストレッチが本当におススメ。 股関節の内側にある『内転筋』は６種類もある。 この筋肉は、 足を内側に引き寄せて "骨盤を安定"させる役割がある。… pic.twitter.com/RmUuNiNlWC

『セルフケア教室TONE-UP 4月中までのレッスン日はコチラです　 東大阪市中心に活動中！！』 ⇒ ameblo.jp/mayu3-toto/ent… #アメブロ @ameba_officialより 数か月先まで　各教室でカレンダーにまとめました 肩こり・腰痛・足の冷え、むくみ　等 不定愁訴にお悩みの方　お待ちしてます pic.twitter.com/cOtSvyj8PG

足の冷えからおこる、のどの痛みもあります。 足が冷えて顔がのぼせやすい人は、頭部で血が滞るので上咽頭や扁桃で炎症がおこりやすくなり、のどの痛みや違和感を感じる事があります。 そんな方にはムレにくい厚手のくつ下、足用カイロ、足湯などで足を冷やさないようにしてみてください。 pic.twitter.com/hvhxc9r4fk

暑い日が続きますが、足が冷えている人が多いはずです。 下痢や便秘、こむら返り、むくみ、生理痛が強い、食欲不振がある人は、【太渓】を温めましょう。 内くるぶしとアキレス腱の間にあり、お灸や足湯、シャワー、ドライヤーで温めます。 足の冷えは、のぼせやイライラ、頭痛などにも影響します。 pic.twitter.com/yD1LP6miTf

✅足の冷え・むくみ・つり（こむら返り） ✅腰や背中、太もも裏の痛み・張り・重だるさ の症状でお悩みの人は、【承山（しょうざん）】を押してください。 正しい押し方は、３秒かけて少しずつ押していき、痛気持ちいい強さで３秒キープすると効果的です。 お灸やカイロなどで温めても良いでしょう。 pic.twitter.com/8VSSK4tMUl