ライスシャワーの雑穀ネタで即ブロしてるのでわかりみしかない… 古くは艦これの電のプラズマちゃんネタからずっと。 推しを馬鹿にされて喜ぶわけがないんだワ。

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玄米と白米のブレンド炊飯はちょっと水が多かったので白米がやわめになってしまった 浸水時間は冷蔵庫で3時間も入れれば大丈夫かもしれない 最終的には 白米+玄米+雑穀米のブレンド炊飯をしたい

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米に小豆ともち麦と雑穀ミックスを入れて炊いて早二日。 いや、小豆がめちゃウマ！ これで、浮腫もとれるとあらば最高やな。 あと、納豆とめかぶが美味すぎる。 食べすぎちゃうから痩せねぇ。

返信先:@mikemaru_la他1人雑穀米とかどうですか＠ｗ＠？

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5.9木1790kcal 朝180k inゼリー180 昼930k💣️💣️ 雑穀米180 納豆100 しょうが焼き250 卵焼き小(甘い)100 野菜10 コーヒー牛乳184 フィナンシェ🍫106 夕飯寝 お夜食680k 冷凍炒飯500 牛乳180

返信先:@admiral_wakky引用元の他の部分だと、玄米3合(年換算約一石)＋雑穀が標準ぽいので一升は当時でもかなり多い部類ではありそう

数年前は拒食/過食嘔吐の摂食障害とかで37kgとかの時あったけど、今主食玄米と雑穀米で健康意識して量も食べててこの体重になって驚きもしかして体重計バグ？

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麦雑穀工房 マンダリンポップ 柑橘を使ったグリゼット、夏みかん福来みかんの柑橘フレーバーが爽やかに香る、小麦感は控えめで全体のバランスはベルジャンな印象、軽やかで良いねー pic.twitter.com/8kt2jGU6Wb

2024小野塚がやってること💁‍♂️ トムスで全国中小企業のDX支援、kintone、Zoho CRMの導入サポートをしてます💻 e-toms.com YOURLIFEではD2Cパーソナル雑穀米 my.riceをやってます🌾 myrice.jp

雑穀米にしたらカロリー管理捗る捗る

61.7 朝　グラノーラ　牛乳 昼　雑穀米　白あえ　ポテサラ　キムチ　ハム 夜　雑穀米　キムチ　 夕方から今まで爆睡してた何もできてない🥲

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返信先:@KONATHU710雑穀米とか麦飯で食べるカレー🍛も美味しいんですよね🤤

今年の母の日は雑穀米とアロマキャンドルにしました！あと弟と一緒に実家でごはん作った🧑🏻‍🍳子無しだから出来る時間の使い方よね🫶

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よる 21:00 サラダ🥗(🍅?g/🥬?g/🦐27g/豚バラ40g) 乾燥わかめ3g 雑穀米50g 総摂取カロリー1133kcal 焼き上がったベーグルの中が生焼けじゃ ないか不安で半分かじったのがでかい😩 🦐は急きょ腐りそうだったから食った！ 明日は夫お休み嬉しい〜🥰 のんびりゆっくりしよ〜🥰 毎日してるけど〜🥳🥳🥳 pic.twitter.com/3yHPVqXnXp

5/9 63日目 昼 味噌汁ミニトマト卵雑穀米230 補食 ミニトマト十割蕎麦もずくもやし山芋 夜 卵味噌もずくもやし玉ねぎ切干大根白米130 昨日欠食して夜眠れなかったし明日旅行だしで色々調整、遅め夜は雑炊 pic.twitter.com/J3SeWUeECx

今日の仕事終わりの晩酌！ HUBのジントニックからスタート🙆‍♀️ 晩御飯は新玉ねぎ・新じゃがいも・木綿豆腐の味噌汁、鶏胸肉としめじのトマト煮込み、雑穀ごはんにしました🍚 pic.twitter.com/4JaQBwM0Qz

今日の晩ごはん ササミのチキン南蛮っぽいの かぼちゃのそぼろ餡かけ みそ汁 雑穀ご飯 鶏むねで南蛮作ろうと思ったけどササミが安かったのでササミで！ 明日は仕事だけど今回は作りおきしてない、、、まぁ良いか #今日の晩ごはん #料理記録 #料理男子 #自炊男子 #チキン南蛮 pic.twitter.com/lUvIj5Hp17

今日の夕飯 5/9 昨日の夜お腹壊したので 今日はお腹に優しいのを少しだけ 豆腐の餡掛け 雑穀お粥梅びしおのせ 今日も美味しくいただきました 😂🙏❤️ #今日の夕飯 #夕飯 #感謝 #おうちご飯 #パトロール隊 #チワワ #愛犬 pic.twitter.com/UwmK00uhy8

今日炊いた米が死ぬほどうまく炊けて最高に美味しいご飯が食べれたけど再現ムズイ 雑穀を入れるからすぐ水分量変わるし蒸らし時間変えるので…今日はもち麦

旦那さんのお弁当🍱 雑穀入りごはん たけのこの肉巻き ナスの揚げ浸し です😊 そして昨日の旦那さんのお弁当🍱 たけのこごはん アスパラガスの肉巻きフライ 巣ごもり卵 でした😊 いただいたたけのこをたくさん使って今春第3回たけのこ祭りでした🤣 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 pic.twitter.com/nrCd0LvTMJ

今日の晩御飯は、鶏肉とブロッコリーのデミグラスソース、タラのパン粉焼き、塩昆布入り卵焼き、きんぴらごぼう、ナスと小松菜の煮物、サラダ、雑穀入り御飯、味噌汁です。ゴボウ買ったら２本のうち１本の芯が傷んでて凹んだ。 pic.twitter.com/yli7s6w764

返信先:@stellagray2345すごい…！めちゃくちゃ健康的な…！私は白米に雑穀米のもとをぶっ込んでそのまま炊いてます笑

硬いパンとか水っぽいスープとかマジで嫌いそうだな🥬 欲しいものが手に入れられなかった時代を思い出すからって 戦時中を生きた人が芋とか雑穀米嫌う感じ

返信先:@sumi0306koheyねえまって……わたしも同じく3キロ太ったの…… 絶望すぎて速攻ダイエット始めてお米も白米から十六雑穀米に変えたの😫😫なんで太ることだけ覚えて痩せること覚えないの？？人間の体って！！！！！！

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返信先:@ponxxxaaasanうち昨日雑穀米だったよ！家であげたことないから食べなかったらしい😂

あるいは唐辛子入りの雑穀パン。

2024/05/09 73.6kg、42.4% 8:00プロテイン＋アーモンドミルク ＋バナナ 13:00サラダチキン 18:30雑穀米140g、むね肉180g、きのこ、豆腐とわかめの味噌汁 📝ちょっと摂取カロリー低くなってしまった〜🥲でも明日はチートミールだからいい感じに調整されるかな😂

今夜はぞんざいにワンプレートめっし 足りなかった米は雑穀米使ってかさ増しして 鶏むねはハニーマスタード味　 小松菜は梅とマヨで蓮根はキンピラで今夜も乾杯よ 🍻(・∀・) pic.twitter.com/0vc2osIV35

うちの向田剛志は雑穀米にハマった時期があるけど、白米に原点回帰したタイプ。

雑穀米にぶっかけて食うんだ私は…アチアチのご飯に冷たいおだしをかけてかっ込むんだよ……。

返信先:@axxx1s_tamu料理男子かっこいいー🥹💗🫰🏻 たむくんが料理してるとこ見たい(⸝⸝⸝>⌄<⸝⸝⸝) オートミール不味いって聞くよね💦 私は雑穀米食べるようにしてるー！