朝ご飯〜。 焼きそば目玉焼きのっけ、キュウリと塩昆布のタタキ、リンゴ。飲んだ翌日はなんかしらで腸内環境整えないと。#朝御飯　#おうちごはん　#自炊男子　　#料理男子　#料理好きな人と繋がりたい　#自炊記録 pic.twitter.com/0sZep9oleQ

ジムで消費したカロリーと水分を雑に回収していくスタイル。豚キムチ焼きうどん、冷奴とチーズ2種でタンパク質、水菜とクレソン、トマトのサラダでクエン酸と食物繊維。#晩御飯　#おうちごはん　#自炊男子　　#料理男子　#料理好きな人と繋がりたい　#自炊記録　#晩酌　#ワイン #オレンジワイン pic.twitter.com/U3RreUwfGv

今日の深夜食堂は ベーコンチーズ玉子の ホットサンド ナポリタンです。 #社畜 #社畜料理 #社畜ごはん #社畜食堂 #単身赴任パパ #単身赴任料理 #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/i7DOGMKMzT

2024年4月26日🗓️ お仕事お疲れ様でした😊 晩ごはん、焼いたお肉をレタスで巻き巻き定食🍚 お肉は豚ハラミ肉👍 キムチ、海苔、小ネギも用意しました☝️ お腹空いた🤤いただきます🙏 #晩ごはん #ムコめし #ご飯記録 #おうちごはん #自炊男子 #料理好きな人と繋がりたい #キャンプ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/YP87XK564G

鶏モモうまく焼けて皮パリパリだったけど蓋しておいたらふにゃふにゃになってた　#料理 #料理記録 #料理男子 #自炊 #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん pic.twitter.com/49JOKujpZi

毎度毎度、休日前のカレーでやんす。 回を増すごとにレベルアップして来る気がする。 #自炊男子 #休日前のカレー #やはりチャツネは必須アイテム #チャツネはカレールーの前に pic.twitter.com/8TY5F1n43l

ゴールデン入りましたー🙌 楽しみにしていた大型連休だぁーー‼️ ってな訳で今宵はペンネアラビアータです🍝 #自炊 #自炊男子 #お料理 #お料理男子 #パスタ #Pasta #ペンネアラビアータ #美味しい pic.twitter.com/BwAmukkXM8

今日の #K氏のお昼ご飯 #豚キムチ サラダ仕立て はんぺん焼いたのw キヨのは上手くできたそうです☝ #自炊生活 #自炊男子 #料理記録 #料理写真 #料理男子 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/8OxPDJFSfA

🍱お弁当🍱 ジャークチキンライス 大葉と桜えびのふわふわチーズ焼き 手作りのジャークチキンにオートミールご飯🐓 はんぺんをぐっちゃぐちゃにして大葉と桜えび、チーズを混ぜて焼くだけで激ウマおつまみ🧀 #自炊記録 #自炊男子 #弁当 #弁当記録 #作り置きおかず pic.twitter.com/y3JH9As0ue

深夜に作るものじゃない‼️ バターシュガークレープなんてアウトかプラマイゼロか⁉️ #甘い誘惑 #バターシュガークレープ #自炊男子 #甘党 pic.twitter.com/oH9mjrqpI5

鶏モモ肉と舞茸、スナップエンドウ、フレッシュトマトのスパゲッティ、米粉パンとチーズ2種はウブリアーコとコンテ。今日はちょっと飲もうかな！ #晩御飯　#おうちごはん　#自炊男子　　#料理男子　#料理好きな人と繋がりたい　#自炊記録 pic.twitter.com/lXbvmIbW4J

2024年4月25日🗓️ お仕事お疲れ様でした😃 晩ごはん、春キャベツとベーコンのクリームスープパスタ🍝 お腹空いた🤤いただきます🙏 #晩ごはん #ムコめし #ご飯記録 #おうちごはん #自炊男子 #春キャベツとベーコンのクリームスープパスタ #料理好きな人と繋がりたい #キャンプ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/nIqsX2FY12

今日の晩御飯😊 豚ロース肉生姜焼き プチトマト🍅 あらびきウインナー 満腹😋 #オヤジキッチン #自炊男子 pic.twitter.com/84MJf3gbSb

今日は「特製トンテキ」を作りました！ #料理 #自炊 #自炊生活 #自炊男子 #自炊記録 #自炊で節約 pic.twitter.com/rNDviKxr3m

今日は鰤なんだけど鮭と鰤しか食ってないな魚 #料理 #料理記録 #料理男子 #自炊 #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん pic.twitter.com/V7CltKTngV

🍱お弁当🍱 チャーシュー丼 餃子 切り落としチャーシューを使ったチャーシュー丼🐷🌾 タレはバカっタレ丼のタレ！ 餃子をノンフライヤー使ったけどやっぱフライパンには勝てないなぁ🤔 #自炊記録 #自炊男子 #弁当 #弁当記録 #作り置きおかず #カルディ #カルディ購入品 #食品ロス削減 #sdgs pic.twitter.com/cCNbjuv0ab

今夜のお品書き 📝豆腐と野菜の味噌鍋 明日仕事終わったら10日ほどツーリング旅に出るので家の食材処理のため鍋にしました☺️ 明日までに食べ尽くすで🤣 #自炊男子 pic.twitter.com/fZ4PUbn6wK

久しぶりに味噌汁を作ってます。 #味噌汁の具 (人参、玉葱、大根、 わかめ、竹輪、すまき、豆腐、 ウィンナー) #味噌汁 #abcクッキング #海外メディア #料理動画 #食べ物動画 #スマホ動画 #動画配信 #映像 #動画投稿 #動画クリエイター #自炊男子 #映像クリエイター #料理男子 pic.twitter.com/9YjeXWuakA

今日の昼飯は時間がなく…自宅(？)にて素うどんとベーコンegg(目玉焼き) 目玉焼き…結局TKGにしがち🤣 #自炊 #自炊男子 #ランチ pic.twitter.com/DpkizNPSp4

今日の深夜食堂は 赤い誘惑のお店に影響された 麻婆豆腐タンメン (辛ラーメン使用)です。 #社畜 #社畜料理 #社畜ごはん #社畜食堂 #単身赴任パパ #単身赴任料理 #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/X43GUCR2Nh

2024年4月24日🗓️ お仕事お疲れ様でした🙂 晩ごはん、鶏肉のクリーム煮定食🍚 お腹空いた🤤いただきます🙏 #晩ごはん #ムコめし #ご飯記録 #おうちごはん #自炊男子 #鶏肉のクリーム煮 #料理好きな人と繋がりたい #キャンプ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/hJWdxkKoln

晩御飯。20穀米と、イワシ刺し身の刺し身、チキンソテーはマスタードマヨネーズソース、豆腐の赤だし味噌汁。 チャチャッっとね。 #晩御飯　#おうちごはん　#自炊男子　　#料理男子　#料理好きな人と繋がりたい　#自炊記録 pic.twitter.com/XbN14eii8o

今日の晩ごはん 新たまねぎ入り生姜焼き かぼちゃの煮物 みそ汁 雑穀ご飯 明日からの連勤に備えて作りおきおかずのついでに晩ごはんも作った 新たまねぎ美味そうだったので豚コマと合わせて生姜たっぷりの生姜焼にしてみた #今日の晩ごはん #料理男子 #自炊男子 #新たまねぎ pic.twitter.com/ZTmk4kj0wH

しゅふの食堂　2024/4/24 ・茄子と牛乳炒め ・水餃子スープ ・ご飯 ・島らっきょ 昨日とほぼ同じ材料。茄子がまだ残ってたから。 #おうちごはん #自炊男子 #茄子牛肉炒め #夫でも婦でもないのでひらがなでしゅふ pic.twitter.com/OmVm395VOh

今晩はこちら！ 長芋とししとうのオイスター炒め 長芋は片栗粉にまぶして炒めると たれが絡むようになって美味いのです🤤 ご馳走様でした😋 #自炊男子 #おうちごはん #自炊記録 pic.twitter.com/yf97U6r3Rv

自作の人感照明をより明るいLEDに変えてみた 奥の方で化石化する食品減るかなぁ😅 #食品庫 #パントリー #自炊男子 pic.twitter.com/8mzZm9LoRd

沖縄帰りなのでお土産に買ったソーキそば #料理 #料理記録 #料理男子 #自炊 #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい　#おうちごはん　#晩ごはん pic.twitter.com/tNEBxCFKTq

最近 #自炊男子 やってる

お疲れさまでした💦 歯医者行って🦷きました…被せ物がガムで取れた😅 ってな訳で…今宵はクースーアラビアータ🍝 コレも定番のメニュー‼️美味しいよー😆 #自炊 #自炊男子 #お料理 #お料理男子 #Pasta #パスタ #アラビアータ #沖縄クース #美味しい #夕食 pic.twitter.com/YlDKirZTVm

本日おろしハンバーグきのこ添えと大根とねぎの味噌汁♪ #自炊男子 pic.twitter.com/ZRiMTwOig4

あんまり次の日に持ち越したことないからやったことなかったけど、残ったらチャーハンにするらしいのでやってみた💡 まぁこれはこれで全然あり( ・∇・) #今日のランチ #自炊男子 #てこねチャーハン #石橋の帝王 pic.twitter.com/YfKSZJ3zAa

🍱お弁当🍱 十勝豚丼弁当 先週から難病の痛みが酷かったから、昨晩はマッサージに行って来ました。少しは緩和したかな😌💭 焼くだけの十勝豚丼と、冷凍のいかめんちでとりあえずお弁当完成。 出来合いがあると助かります。 #自炊記録 #自炊男子 #弁当 #弁当記録 #作り置きおかず pic.twitter.com/XqsfCuFnG7

抜け出せない美味しさ🍛 カレーに粉チーズ🍛 ウマイに決まってる選手権‼️ #自炊 #自炊男子 #お料理 #レトルトカレー #カレーライス #美味しい pic.twitter.com/E8QP7h7OWG

今日の深夜食堂は 頂いたフカヒレスープのレトルトを アレンジして煮込みうどん 納豆豆腐です。 #社畜 #社畜料理 #社畜ごはん #社畜食堂 #単身赴任パパ #単身赴任料理 #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/yZVSVfCeqA

鶏ささ身と舞茸の入麺、冷奴とウブリアーコ(チーズ)。昨日の夜に暴食しちゃったから優しぃ〜もので。 #晩御飯　#おうちごはん　#自炊男子　　#料理男子　#料理好きな人と繋がりたい　#自炊記録 pic.twitter.com/WwHOPXhtu0

今日の晩ご飯で食べた焼カレーライス🍛 おとつい作ったカレーライスの味変でチーズも乗っけてオーブンで焼いて食べたら良い感じで美味しかった😋 #自炊 #自炊男子 #晩ご飯 #焼きカレー #焼かカレーライス #カレーライス #味変 #写真好きな人と繋がりたい #ファインダー超しの私の世界 pic.twitter.com/Ue0ZVfLKFW

■昨日の夜ごはん ・じゃがいもとニラのチヂミ🥔 ・味噌汁🍲 ・ごはん🍚 #料理 #料理記録 #料理初心者 #料理男子 #自炊 #自炊男子 #自炊記録 #料理好きな人と繋がりたい #フォロバ #フォロバ怪しい垢以外 #フォロバ100 #相互フォロー pic.twitter.com/pRo60xtsrN

いい感じに出来た(●´ω｀●) #今日の晩ご飯 #自炊男子 #てこね寿司 #石橋の帝王 pic.twitter.com/zv5oIqSsJF

いい感じに捌けたから醤油とみりんに漬けて冷蔵庫に15分くらい その間に酢飯準備٩( 'ω' )و #自炊男子 #てこね寿司 #石橋の帝王 pic.twitter.com/3ne4Hbmipe