今日のお弁当美味しい✨✨ この後の仕事もほどほどに頑張ります。 #手抜き弁当 #節約ごはん #お弁当記録 #マナさんの自炊記録 #ご飯記録 pic.twitter.com/GDwGASIbOB

●本日の #朝ごはん ◉挽肉チャーハン ◉フランクフルト ◉サニーレタス ◉納豆と梅干 #ご飯記録 #おうちご飯 #朝食 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #おはよう pic.twitter.com/KgCVzC0NAI

7/21 朝➤プロテインドリンク、バナナ 昼➤そうめん、天ぷら 夜➤サラダ、ロールキャベツ、コーンスープ #ご飯記録 #ダイエット

2024年7月21日🗓️ こんばんは🫡 晩ごはん🍽️ 豚肉とししとうのスタミナ炒め🥢 フルーツトマト&クリームチーズ🍅🧀 お椀は永谷園のお吸い物😁 お腹空いた🤤いただきます🙏 #晩ごはん #ムコめし #ご飯記録 #おうちごはん #自炊男子 #料理好きな人と繋がりたい #キャンプ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/FtkJMRGxeo

こんばんは😊🖐 お疲れ様です🍀 熱はやはりないのに頭痛と怠さが…😮‍💨 やっぱり移った？😳 今夜の #夕飯 はガーリックポークソテー、じゃがいもといんげんベーコンのガーリック炒め、冷汁とオレンジジュース寒天でした😋 明日、出勤するか悩みどころ… #夜ご飯 #ご飯記録 #茶色ご飯 pic.twitter.com/QhTOzmeRW7

手羽中の炊き込みピラフ ポテトとよく合う😆 夕飯食べる時間まだまだ明るいなあ✨だんだん暗くなってくのかな… #夕ご飯 #ご飯記録 #おうちごはん pic.twitter.com/FRpgIk3yex

今回の作り置きランチはこちら✨ 1週間弱分作るの効率的！！ 献立は… 雑穀米150g キムチのスクランブルエッグ 鯖めんたい少々　梅干しキムチ少々 鶏のキノコとキャベツ生姜焼き インゲンと枝豆の胡麻和え🫛🍄‍🟫 #手抜き弁当 #節約ごはん #お弁当記録 #マナさんの自炊記録 #ご飯記録 pic.twitter.com/k4oZZdzrsp

前回の作り置きランチ とうもろこし🌽たくさんもらったので　初めてとうもろこしの炊き込みご飯作ってみました！！ 美味しい　私天才　自分で自分をしっかり褒めるスタイルw #手抜き弁当 #節約ごはん #お弁当記録 #マナさんの自炊記録 #ご飯記録 pic.twitter.com/KFHXQIrJDQ

ナンでかすぎて入らん🫓 #ご飯記録 pic.twitter.com/bsEAQQN4h3

●本日の #ランチ ◉豚肉ポルケッタ ◉人参のグラッセ ◉洋風の卵焼き？ ◉バケット #料理記録 #ご飯記録 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/R6R1BzNIF8

7/20 朝➤プロテインドリンク、バナナ 昼➤サーモンのサラダ、クラムチャウダー 夜➤たんぱく質バー 間食➤キレートレモン #ご飯記録 #ダイエット

今夜の #夕飯 も簡単にしらす丼、なすときゅうりとミョウガとカニカマの春雨酢の物、サラダパスタ、刺身こんにゃく、しじみの味噌汁でした😋 #夜ご飯 #ご飯記録 #簡単ご飯 pic.twitter.com/OBfmS88zhr

昨夜は！夫が7月は色々頑張ったねってことで買ってくれた炙りやⅡでパーティー！焼き鳥やら厚切り牛タンやらを好きにやいて好きに飲みました🍻炎たこ、やきまる、炙りや、、、イワタニさまさまです。 #おうちごはん #ふたりごはん #料理好きな人と繋がりたい #炙りや #ご飯記録 #家飲み pic.twitter.com/vQhsqrqwaG

茹で鮭 ウインナーとブロッコリーの炒めもの 味噌汁 玄米入りごはん #おうちごはん #今日のごはん #ご飯記録 pic.twitter.com/4fTLgdue0u

仕上げに、今日は、白すりごま、黒胡椒、ラー油をかけました。 トマト🍅の酸味もいいですよん😌 #らーめん　#ラーメン　#塩らーめん #塩ラーメン　#vegan #ご飯記録 #ご飯　#ご飯記録　#菜食 pic.twitter.com/JrJvvqcLHb

7/19 朝➤プロテインドリンク、桃(半分) 昼➤サラダ(和風ドレッシング)、たんぱく質バー 夜➤たぬきうどん 間食➤牛乳アイス 先輩にすすめられてアイス断れなかったあ🥺 #ご飯記録 #ダイエット

今日の夜ご飯🌃 すき焼き風にしたよ☺️ 昨日の鶏団子の残りを入れて すき焼き風に(o^－^o)🍴 #おうちごはん #晩ごはん #ご飯記録 pic.twitter.com/VTn0gfVG52

お昼ごはん♪ 残り物の豚肉があったのでパスター🍝 バター醤油は間違いなし！ #ランチ #料理記録 #おうちごはん #昼食 #pasta #ご飯記録 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/mm0CONMVFL

昨日は３日ぶりの夫氏との夕飯！近所の魚屋でお刺身を購入。好物の平目を買った✨ わたしがいないと冷凍パスタとか食べてるみたいなので心配になるのだ。今日も朝から通院。チャリの振動がダイレクトにお腹に響いて歩きより辛い🥵 #ふたりごはん #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #ご飯記録 pic.twitter.com/6kRLTngyVA

7/18 1059kcal 朝➤プロテインドリンク、桃(半分) 昼➤サラダ(青じそドレッシング)、おにぎり(鮭) 夜➤じゃがいものガーリック炒め、ブリ照り、味噌汁 間食➤もち麦満足バー(ごま鮭) #ご飯記録 #ダイエット

インドカレーෆ #ご飯記録 pic.twitter.com/ztD0V9eMz1

2024年7月18日🗓️ お仕事お疲れ様でした😄 晩ごはん、ゴマ味噌炒め定食🍚 お椀は永谷園のお吸い物🥢 お腹空いた🤤いただきます🙏 #晩ごはん #ムコめし #ご飯記録 #おうちごはん #自炊男子 #ゴマ味噌炒め #永谷園 #お吸い物 #料理好きな人と繋がりたい #キャンプ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/SfaZgN1XCR

こんばんは😊🖐 お疲れ様です🍀 いゃーやっぱり昼間暑かったですねぇ🥵 車に乗ってる間も水分補給必要ですね！🚰 そんな今夜の #夕飯 は冷し鶏塩レモン素麺。暑い日には冷たいのがほんと美味しいです😋 #夜ご飯 #ご飯記録 pic.twitter.com/xEUS29npyZ

親友と一緒に集まるのは、心のごちそうだ。 どの料理も私たちの友情のように多彩です。 笑い、情誼、そしておいしい料理がここに集まり、すばらしい夜を成し遂げました。😋💞✨ #晩ごはん #晩御飯 #夜ごはん #おうちごはん #おうちごはんlover #料理ごはん #ご飯記録 #料理写真 #手料理 #料理 pic.twitter.com/9Vgk7hScT9

●本日の #朝ごはん ◉ワカメのトマト ◉ジュース味噌汁 ◉桃とバナナ ◉納豆 #おうちご飯 #ご飯記録 #朝食 #子供飯 #料理好きな人とつながりたい #おはよう pic.twitter.com/erNXBlMgRs

7/17 837kcal 朝➤プロテインドリンク、バナナ 昼➤サラダ(青じそドレッシング)、おにぎり(鮭) 夜➤レタス、スモークサーモン、カボチャのポタージュ 間食➤ホットミルク 投稿し忘れてた💧 #ご飯記録 #ダイエット

2024年7月17日🗓️ お仕事お疲れ様でした😌 夏風邪を引いてダウンしてました⤵️ まだ本調子じゃないですが、自炊できる位は回復しました😅 晩ごはん🍽️海老餃子定食🦐🥟🍚 お腹空いた🤤いただきます🙏 #晩ごはん #ムコめし #ご飯記録 #おうちごはん #自炊男子 #夏風邪 #海老餃子 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/vSImkZLWRo

今日の夜ご飯🌃🍴 豚肉と茄子のお蕎麦だよ 生姜でポカポカ♡ ごちそうさまでした😋🙏 見た目美味しそうに見えない😭 #おうちごはん #晩ごはん #ご飯記録 pic.twitter.com/WfC5UMmv34

友達と食べるご飯が一番美味しいよね！ #ご飯記録 #チーム友達 #日常垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/LXS3QvN7ce

厚揚げと小松菜の煮物 鶏肉のはちみつ味噌漬け焼き えのきとわかめの中華スープ ごはん #おうちごはん #今日のごはん #ご飯記録 pic.twitter.com/Lv3ss2hMTi

こんばんは😊🖐 お疲れ様です🍀 疲れた😮‍💨 ご飯記録食べてお風呂も入ったので直ぐに寝ます。なんかしたのか左足のうち膝？が痛い😣 今夜の #夕飯 はサーモンの好き身ご飯、キャベツのおひたし、はんぺん、きゅうりとミニトマトの3点盛り、あおさの味噌汁にメロン🍈でした😋 #夜ご飯 #ご飯記録 pic.twitter.com/lr0WEsDh8c

7/16 870kcal 朝➤プロテインドリンク、バナナ 昼➤サラダ(ごまドレ)、たんぱく質バー 夜➤サラダ、カルビ(4枚)、えのきのソテー #ご飯記録 #ダイエット

●本日の #デザート ◉ガトーショコラ ◉小豆抹茶ケーキ ◉イチゴのムース #ご飯記録 #スイーツ記録 #ケーキ好きな人 #デザートプレート #ダイエットは明日から pic.twitter.com/W368Y1tEmn

今回のキャロットラペは細切り面倒で太くなったー🤣 いい加減スライサーをポチった。 夜ご飯はチーズ入りミルフィーユカツ 料理大嫌いな割にはガンバテルー🙂‍↕️ #ご飯記録 #夜ご飯記録 #ごはん記録 #飯テロ #料理 #料理写真 #料理記録 #料理嫌い #料理なんてしたくない pic.twitter.com/bxqdoIciue

こんばんは😊🖐 祝日の月曜日、本日もおわりました。忙しかった一日だったがプラスでなくマイナス要素の忙しさでね、そんな時もあるんで仕方ないんですけどね…💦 そんな今夜の #夕飯 はきゅうり🥒とベーコンのパスタにコンソメスープでした。なんだか妙に疲れた💦 #ご飯記録 #夜ご飯 pic.twitter.com/KSokmhMYUM

長芋と塩昆布めちゃんこ美味しかった♡ 夜は軽めで！！ #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #ご飯記録 #節約ごはん #一人暮らし #マナさんの自炊記録 pic.twitter.com/NPvKyJCmM1

7/15 602kcal 朝➤プロテインドリンク、バナナ、ファイブミニ 昼➤サラダ(青じそドレッシング) 夜➤たんぱく質バー 昨日の反省日🥺沢山食べて病んでダイエット投げ出すんじゃなくて翌日ちゃんと調整するの大事🫰🏻 #ご飯記録 #ダイエット

焼きそば 中華スープ #おうちごはん #今日のごはん #ご飯記録 pic.twitter.com/EIsD27icGd

●本日の #夜ご飯 ◉魚介のマリネ ◉ミートボール ◉お酒飲み放題 #ご飯記録 #晩酌 #お酒好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/7kn66CqdkB