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返信先:@midgirls_naoki元気で良かったね😆 めろたんが、なおたんの事心配かけてるし、感謝しなきゃね！👍✨ これからは、寒暖差が大きいので、体調崩れやすいし、服装を調整して、食事バランス取れるようにしてくださいね！☺️
【お金を使わず痩せるダイエット10選】 1.食事の時間をゆっくり楽しむ 2.自分の食事バランスを意識する 3.階段を利用する 4.自宅で動画観ながらエクササイズする 5.なかやまきんに君の動画観て筋トレする 6.家の掃除 7.ウィンドーショッピングする 8.睡眠時間を確保する 9.間食飲酒を控える 10.プロフ
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50近い中途のおじさんの昼食はいつもお弁当箱にいっぱーいご飯を詰めて上にふりかけがかかってるだけ、、、しかも早食い。前後にタバコ 対人の仕事なのにロボットみたいに同じことしかできないし、質問することがない、、、 食事バランスが悪いからなのか、、、しらんけど
#あすけん 2024年5月10日 アドバイス 摂取栄養素 不足 エネルギー 炭水化物 過剰 飽和脂肪酸 塩分 食事バランス 不足 主食 果物 過剰 主菜 乳製品 適正 副菜 お菓子アルコール 運動消費カロリー 1940kcal 適正 @askenjp pic.twitter.com/Jf22ElUaOe
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返信先:@gobt0oPz8CMUZL6他1人①朝食からの規則的な3回食 ②栄養バランス良い食事(食事バランスガイドと手ばかり栄養法参照) ③普段から体重測定してゆるい(体重の0.5～1％/30日)減量ペースを守る食事量 ④適度な身体活動 この4点に反する16時間断食、月曜断食などの欠食ダイエットはやってはいけません。健康に悪い生活習慣です。 pic.twitter.com/zaYEjVxplq
今日は マネジメント面で気づいたことを治そうと思って ゾーンに入ってしまい大きく足が出た 昨日は同居人との時間のとり過ぎと サーティーワンによる長追加睡眠 一昨日は食事バランス崩し過ぎて長追加睡眠と 軽度燃え尽き症候群 目立つのは自ら予定外タスクを増やしているときもわりとある
便秘の人はトイレの時間を決めるといいって？ 私も忙しくてトイレに行くのを我慢してしまうことがある。 そうすると便が硬くなって、排便が苦しいんだって💦 時間を決めて定期的に行くのがいい！ あとは軽い運動と食事バランスと食物繊維だね #PR a.r10.to/hFhDuV
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・人生で一度くらいは頭でっかちな食事バランス知識や栄養価を気にしすぎて体調を崩したことがありそう。 ・香りものや高級食材の類はおおむね好きそう。高飛車なので（褒めてる） ・ちょっと好みの割れることのあるスミレの砂糖漬けは食べられそう。
多分健康的な生活の中で他の食事バランスなどを鑑みつつであればエナドリは飲んでもあくまで食料の範疇におさめることは不可能ではないと思う でもエナドリ飲む人は基本的にそういうバランスの取れた生活や健康とは無縁なので
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返信先:@kusunobe①朝食からの規則的な3回食 ②栄養バランス良い食事(食事バランスガイドと手ばかり栄養法参照) ③普段から体重測定してゆるい(体重の0.5～1％/30日)減量ペースを守る食事量 ④適度な身体活動 この4点に反する16時間断食、月曜断食などの欠食ダイエットはやってはいけません。健康に悪い生活習慣です。 pic.twitter.com/EiYBADZC4n
→『味付けや調理での失敗が減った+料理界隈での一般的な味付けを学ぶことができた』 これが自分の食生活で味覚と食事バランスが大きく変わったきっかけである 今でも炭水化物大好き人間ではあるがチョコレート揚げ物ジャンク菓子に飢えてた滅茶苦茶な時代よりかはだいぶ落ち着いた 食は変わる
血糖値の取説 食事バランス適度な運動で 高血糖を防げインスリン分泌も改善 朝昼分泌 夜７時過分泌量減る 時計遺伝子は食事にあわせインスリン準備をする 朝食午前8時半迄 昼食は12時頃 夕食は夜8時頃と一定にすると β細胞の負担が減り効率よくインスリンを分泌 plaza.rakuten.co.jp/mw2022/diary/2… #r_blog
風邪気味と抑うつで今日は低浮になる フォロバは返したけどご挨拶は回復してから、リプ返とかも 抑うつ酷くて作業所が午前のみでも家事と両立出来なくて病む 食欲も湧かなくて申し訳程度にゼリー飲料を朝だけ胃に入れて終わりで適度な食事、バランスのいい食事ってのも難しい GWのMAXから3kg落ちた
5/10のメニューです。 久々に白いんげん豆のポタージュを仕込みました。 今回はドライトマトの戻し汁をベースにした野菜だしを使っているので豆の旨味と相待っていつも以上によい仕上がりになっております！ ミックスピザと合わせると食事バランスとしても抜群ですので是非お試しください。 pic.twitter.com/Iao5qAR1AV
#あすけん 2024年5月9日 アドバイス 摂取栄養素 不足 エネルギー 炭水化物 過剰 飽和脂肪酸 食事バランス 不足 主食 副菜 果物 過剰 乳製品 適正 主菜 お菓子アルコール 運動消費カロリー 513kcal 適正 @askenjp pic.twitter.com/XaDh7wS7TU
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