カロミルの設定を″基礎代謝+その日1日の消費カロリー″で摂取可能カロリーを決めてるんだけど基本的な活動量含めるべきなのかな💭いまいちわからん💭

おはようございます。今年度に入ってから1日の消費カロリーが昨年度より200キロカロリーくらい多いんです。昨年度もしんどい学年でその前の年より100キロカロリーくらい多く消費してたのに。そりゃ毎日疲れるよなあ。（それなのに全然痩せません😭笑）今日も燃やしてきます！ #教職員垢で朝の挨拶を

なんだかんだ言って、自分の体のすごいところは目安とはいえ１日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスがマイナス４０前後で安定してるとこw(笑) pic.twitter.com/uwSk0044J2

平均10㌔歩いてるのかぁ🤔 一年かけたら、日本縦断出来るんや😅 でも1日の消費カロリーの目標には、少し届かない…💦 縦断🗾してもデブると言うことかぁ🥹 pic.twitter.com/uXHRWsG40P

スマートウォッチの１日の消費カロリー 夜勤＆夜勤明け三時間筋トレ＆有酸素した日→３７5０キロカロリー消費 ほぼ一日ベッドで過ごした日→2200キロカロリー弱 なので大体これは正しい数字を出してくれてそう

返信先:@kai_isshootakuやば！すげえなあ かいくんの体力えぐいwww絶対1日の消費カロリーえぐいやん、夜にお寿司たべたくらいじゃあ賄えないよ！！すぐ寝たのはえらいやな🥰 目から栄養とかいくらでもとらせてあげたい、まかせろりだよ〜🥹🫶 消されないようにあっちにリプしたw好きもっと増し増しになあれ！

筋トレもフィッボもランニングも、「だってつらいじゃん」から入っているからいけない……痩せるか否かに関わらず1日の消費カロリーを目標に達成させる為のゲームと思うしかない……

マクロファクター入れてみたんやけど、１日の消費カロリー2000kcalって出てきたし1700kcal勧められたんやけどパル彦と200kcalも上がるからほんまに？ってなってる pic.twitter.com/iiF1Qo4iyi

1日の消費カロリー＋運動カロリー＝1684kcal 摂取カロリー＝635kcal でした。 朝はいつもと違う物を食べたので、胃の調子が変だったなぁ。 #ダイエット記録

第1話で成人女性の1日の消費カロリーの4倍を摂取する主人公(※朝食を除く)

職場にめちゃくちゃ健康意識してて 1日の消費カロリー計算して食事してて 外食もしない人がいるんけど そんだけ食にこだわってて ピーマン🫑に関しては いや、あんなん食いもんじゃねえっす。って言うレベルで嫌ってるの急に人間臭くて好き

返信先:@kaito_kentikuそれなら食べますね😆 あとは1日の消費カロリー次第ですが🤔

返信先:@syuzinei基礎代謝測れる体重計もあって、1日の消費カロリー計算はしてあるから後は足し算引き算していく感じだね 間食に関してはそうね、気をつけてく！

返信先:@shiom____ダイエットって「食事制限」って意味だから間違ってはないよね！ 1日の消費カロリーと摂取カロリーのバランス、それからPFCバランスが大事なんだけどそもそもあおいちゃん太ってないよね笑

今後、大食い系の動画は顔出しで食べてる姿を映さないと廃棄を疑われそうてすね。 miniさんは普通に1日の消費カロリーの倍とか食べる動画をあげてましたからね。 そもそと大食い系の動画自体がインモラルだったり、不健康だったりしますからあんまりやらない方が良いですね。

（1日の消費カロリー👣）-（1日の摂取カロリー🍴） を1週間分計算してみたら消費カロリーが2000kcal多かった🤔 計算上1ヶ月に約1キロ落ちるペースかな だとすれば目標下方修正したほうが良いかも… 今64キロだから 今月末に63キロになれたらいいな、くらいに思っておこう🙆‍♀

ロードバイクのプロ選手やばいよな 平坦は時速40km以上。 スプリント時は時速60kmに到達することも。 距離は100km以上が数日間行われる。 全速力で走りきれるスタミナやばすぎ。 1日の消費カロリーは7000kcalらしい。 7000kcalも消費したら翌日動けんわ。

1日の消費カロリーの、6〜7割は基礎代謝で2〜3割が活動代謝。どうしても食生活を変えたくなければ、そのぶん動いて燃やしましょう。活動量で食事量を凌駕し、アンダーカロリーを作る作戦です。ちなみにラーメン1杯（500kcal）を消費するには、ランニングだと約1時間です。

1日の消費カロリー＋運動消費カロリー＝1594kcal 摂取カロリー624kcal でした！ 仕事の日は抑えてるから日曜は好きな物を食べます。 とか言って昨日も好きな物を食べたんですけど。 #ダイエット記録

返信先:@looking17887339一般的な人間の、１日の消費カロリーの半分以上は睡眠による消費です😴

返信先:@hiropeisut641631日100グラムずつ痩せれば30日で3キロ落ちる！ 7200×3÷30=720 1日に720キロカロリー減らせば目標達成ですぞー ちなみに成人男性の1日の消費カロリーは1800前後なので、1日の摂取カロリーを1100以内に抑えれば運動しなくてもおk

人間の１日の消費カロリーはフルマラソンでもしない限り一定である。Apple Watchで640kcal消費したと言われても、その他の活動（免疫活動や消化活動）が抑えられて、結局一定になるのである。だから「運動した分だけ食べていい」なんてしたら食べた分だけ太るだけなのだ。ということを忘れていた。

昨日筋トレしかしてないからか800g増量 食べすぎても無いはずなんだけど…１日の消費カロリーが少なすぎるか… 思い当たる事といえばいつもより水分多く摂ってたかな？くらい… 謎すぎる…まあ最終的に痩せてれば良いから１日の増減は気にしなくて良いんだけどね 理由がわからんとまた同じ事しちゃう…

朝ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる☀️このモーニングルーティンで最高の1日を迎えよう🌱 youtu.be/5gFiEoahUFU?si… @YouTubeより

1日の消費カロリー3000kcalって出たけど本当でござるか？

やはりスイミング以外だと、1日の消費カロリーは長距離自転車競技が多いか

今日の1日の消費カロリー＋運動カロリー＝2118kcal 摂取カロリー2087kcal でした！ 休日だけどプラマイ0に出来て良かった。 #ダイエット記録

家まで全力ダッシュ決めてるし、これ普通に1日の消費カロリーでかい人かもしれん

返信先:@eritan_swimmerPUFAの蓄積で本読めないから発信してる人に聞いてくるんじゃないかな😂 1日の消費カロリーによって人それぞれダヨネー！ pic.twitter.com/vNIHYAKgyC

今後の参考として、身長と体重から1日の消費カロリーをネットで簡易計算🧮 大体2000kcal摂ってれば大幅な増減は避けられそう🍚 でも2000kcalとか普通に食事してたら簡単に突破しそうよね🙄 そして明日はちゃんと肉食べよう( ˘ω˘ )🍖

1日の消費カロリー＋今日の運動カロリー＝1618kcal 今日の摂取カロリー624kcal 本日はこんな感じでした。 #ダイエット記録

返信先:@Luciluci1222食事制限だけだと普通に食い始めたらリバウンドしやすいからねー 簡単な奴だとスクワットだけでもするといいよ 体の中で 1番筋肉大きいから代謝めちゃくちゃ上がって 1日の消費カロリー増えるから 腹筋は絶対やったらng意味がないから まぁオラがやったのは他にあるけど 基本全部家でできる

返信先:@mine_yuuki113それがいいですｗ 正直僕たちの1日の消費カロリー超えてる気がします…

多分基礎代謝高いっていうのと、朝散歩とか筋トレとかで1日の消費カロリー結構高いから2600〜2700Cal取っても中々増量できん。恐らく3000Calくらい毎日取ってたらいい感じになるとは思うんやけども

朝ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる☀️このモーニングルーティンで最高の1日を迎えよう🌱 youtu.be/5gFiEoahUFU?si… @YouTubeより

なんとか720kcalいけた！ （1日の消費カロリー720目標でいくつもり） pic.twitter.com/Vo8SLCJQvo

一般男性 １日の消費カロリー約半分 #むかいの喋り方

今よりも基礎代謝が100kcal上がって、 日々の活動代謝が200kcal増える(今よりも多く歩く、とかで)。 すると今よりも1日の消費カロリーが300kcal増えます。 1ヶ月で考えると9000kcal 半年だと 54000kcal 1年だと 10万8000kcal 消費カロリーが増えるということ。…

1日の消費カロリー1300kcal 今日の摂取カロリー661kcal 運動消費カロリー165kcal #ダイエット記録