78キロからなかなか痩せないから、 今日の朝から1日の摂取カロリー 1000キロカロリーまでに決めようかな。 病気で仕事できてないから、 家にいるだけで、痩せない。 思い切ってカロリー減らしてみる。 でも分けて3食なるべく食べるけど。 やってみよう。

アクションプランを作成しましょう。 いくら明確な数値の目標設定をしても、それを実現させるための行動がなければ達成できません。 よって例えばダイエットなら １ヶ月で３ｋｇ痩せるためには食事のカロリーを ３万キロカロリー減らす必要があるならば、 １日に１０００キロカロリー・・・👇 pic.twitter.com/8MRLYVFtYv

毎日　1日カロリーを1000キロカロリー！前後 1日脂質を20g未満 塩分を6gみまんにしている 運動ができないから！このやり方を自分で考えてやりはじめて　かれこれ8か月くらいたつかな 10キロ以上痩せた　このやり方自分にはあってるとおもう🤭

5月25日の最悪な点数ですが、 おおむね、土日はこんな食生活なので自分でも衝撃をうけています。ちなみに間食のカロリーが1000キロカロリーです。 ケーキ1個、ツナマヨ1個、菓子パン1個、コーヒー、キットカット等を1日の3食の間に食べてます。 もちろん3食は少ないですｗ pic.twitter.com/Ncz0x5TKMs

1日あたりの消費カロリーが2800前後で摂取カロリーは2000以内平均1800くらい、1日1000キロカロリーくらい削れてる計算で1週間あたりの減量が1キロって大体計算通りか そのうちリバウンドしそー

返信先:@omzz28まず1日の摂取カロリーを1000キロカロリーにおさめると痩せるかもです？👀 努力の賜物！嬉しいです♡

返信先:@C8H18_laru毎日1万歩歩いてそれだけの基礎代謝つけて、1日の摂取㌍1000㌔㌍にすればグングン痩せるよ 基礎代謝乗せたあとは毎日歩かなくても食事制限で痩せ続ける

理想的には1日1000キロカロリーくらいに抑えないと今の基礎代謝的には痩せられないのか？筋肉つけて代謝上げて今より少し摂取カロリー抑えるくらいにするのが理想か

返信先:@sihokko25私は運動したらお腹空いて食欲スイッチが入って逆に太るので部分的なエクササイズを毎日５分だけやってます💦 半年で１７キロ痩せた時ストレッチ１時間エクササイズ１時間に食事制限もしたけど無理をしていたのか１３キロのリバウンドしたからカロリーも１日1000キロカロリーでゆっくり減らしてます。

とりあえず基礎代謝以下のカロリー摂取が必須なのだが、1500kcalなので、1日1000キロカロリー目標です 夜ご飯は帰路で飲むプロテイン、休みの前の日は歩いて帰ろうね 月2回はプールにも行こうね、毎日体幹頑張って、泳ぎにも成果がでるからね、頑張ってね

１ヶ月で約2kgの減量ということは、1日1000キロカロリーほどで生きてるのと大体一致するな...やはり減量はカロリー計算しか勝たん...

返信先:@jin_03261日の総摂取カロリー700〜1000キロカロリーくらいにおさめることが出来れば夜に玄米食べても大丈夫ですよ🙆‍♀️✨何やら炭水化物食べなさ過ぎるのも駄目みたいなので…🍚🤔 マイサイズ色んな味があるので是非お気に入り見つけてください☺️💕 彼とのデートとか友達とごはんの時はめっちゃ食べちゃってます😅

スマートウォッチで一日の運動消費カロリーが測れるんだが、今日1日何もして無くても1000キロカロリー近く行ってて驚いた。 もう運動しなくても良いって事!? pic.twitter.com/17yNkkz5sp

返信先:@Hoshinonn_0621炭水化物今週取らずに生活してるんやけどね～😦 カロリーも1日1000㌔㌍目安やから落ちていいはずなんやけどね🤔

よくよく考えてみたら、今日1日で食べたもの、バーガーキングのバーガー一個、メロンパン、終わり。 だったわww 食べてるものがそんなカロリー高そうなものでも他何にもたべてなくて、結果1日のカロリー少なかったら痩せるね。 どう考えても1日で1000キロカロリーもとってない。笑笑

もうかれこれ5ヶ月1日の摂取㌍1000㌔㌍生活やってるけど、もう20kgは落としてる 75kgになったらバルバッコアの約束なのでもう少し頑張る

ダイエット初めてから1日の摂取カロリー平日は1000キロカロリー以下、休日は1200キロカロリー以下に抑えてる

一日に8キロ分歩くの辞めようかな。 歩きたい訳じゃ無くて、あくまで痩せたいだけなので、１日の運動消費カロリーが1000キロカロリー行くならそれで良いんだよね。 長風呂とかして。

350mlの缶チューハィで250キロカロリーくらいあるから、4.缶飲んだら1000キロカロリーで1日の消費カロリーが1500キロカロリーとかだから当然ご飯も食べるんだから太るよね、、、 酒は太るよね、、、

1日1000キロカロリーで過ごしてたけど ドカ食いしちゃうからもう少しカロリーとろう

返信先:@HDK018一時期すごい勢いで体重増えたので、このままじゃやべーなってなって10キロ以上落としました🤣 確実なのはカロリー制限ですが、自分の場合は1日1000キロカロリーとかで制限したので結構きつかった😭 そこまでせんでも、カロリー気にするだけでだいぶ変わりますよ🤗

今日久しぶりに１日の適性摂取カロリーオーバーした😓 運動で1000キロカロリー超えの消費だからか、お腹すくんよなぁ、、、。