629日目（6/2～3） 15時間断食 21時～12時 運動お休み

【ファイヤーキングで朝ごはん♪】”衣食住の食” 今朝も週末15時間断食デス⏳ 掃除🧹の日だね〜 このバカバしいTシャツ見る度に脳🧠から喜び物質が出るよ〜 どうだろうね？楽しくやろうよ♪ 本日も舞りましょう♬ #壊れないカラダ作り研究会 #毎日運が良い #fireking… pic.twitter.com/6jcUs0kyk7

626日目（5/30～31） 15時間断食 21時～12時 運動お休み

625日目（5/29～30） 15時間断食 21時～12時 運動お休み

骨盤が痛くて整体行くために早退させてもらった。テーピングなう。 ４月の半ば？から腹筋してたけど 整体の先生に相談して改めて違う方法でダイエットしま！！ デブのHカップって笑えない。 スクワット 15時間断食 タンパク質しっかり摂る です。

624日目（5/28～29） 15時間断食 21時～12時 chocoZAP30分 pic.twitter.com/OgnTx2i0aB

🐷1462日目 ★食事記録★ 朝：コーヒー牛乳、クロワッサン 昼：さばとお茶漬け、担々麺、チョコ 夜：餃子、ご飯、味噌汁、ブロッコリー、カボチャ煮物、メロン 他：水 ★運動記録★ 15時間断食（18-9）、おでかけ

昨日15時間断食したのち 今日は、スープ作ってる！！ 1キロ減った(›´ω`‹ )！！ 地道に努力〜

昨日はお夜食食べてないので実質15時間断食 お腹すいたー

15時間断食ストレスやば過ぎてそっちの方が問題になってきたから今日はバクバク爆食いする

今月から 15時間断食、筋トレ、登山、禁酒で痩せました 現在69.5キロ 68キロがベストだと思うので頑張ります pic.twitter.com/uEZHp1GHTG

621日目（5/25～26） 15時間断食 21時～12時 chocoZAP45分 pic.twitter.com/mjrggW6jEG

【ファイヤーキングで朝ごはん♪】"衣食住の食" 今朝も週末15時間断食デス⏳ 梅漬けたよ〜❗️ 選択🧺回したし〜掃除🧹しようっと。 "普通が1番難しい♪" 本日も舞りましょう♬ #壊れないカラダ作り研究会 #毎日運が良い #fireking #自分がパワースポットになればいい #予防意識 #超回復… pic.twitter.com/bSxF5QgyFh

【ファイヤーキングで朝ごはん♪】"衣食住の食" 今朝も週末15時間断食デス⏳ あー梅干し漬けよ〜 こういうのやるのがワタクシにとっての幸福感❗️ まーええじゃないか♪ 本日も舞りましょう♬ #壊れないカラダ作り研究会 #毎日運が良い #fireking #自分がパワースポットになればいい #予防意識… pic.twitter.com/BxuU5u8orI

おはようございます☀ 健康診断の結果が出て、Non-HDLコレステロールが１低かったです😅 １９時に食事を済ませて翌日午前中に健康診断があるので終わるまで何も食べられない状態（約１５時間断食）だったのが原因ですかね…。 ２１時ごろアイスは食べたのに～🍨

1日1500キロカロリー以内＆15時間断食実行してるんだが効果あんのかね？ ちなみに体重計には乗ってません スーパー銭湯に行った時に計るくらいにしてます てか腰痛バンドがユルユルになってきてしもた…

昼食は最長15時間断食後（朝食抜き）に 食べるからとても美味しい。

数時間前に朝ごはん 乗ってる人間15時間断食なんで12時にご飯食える pic.twitter.com/DuXGmxyQND

いやまじでめちゃくちゃ美味しかった沁みました。 朝から15時間断食状態だったからなのかか、東京ご飯レベルが高いのかわからんけど、ただただ美味しかった。 いま余韻にひたっています。。

【ファイヤーキングで朝ごはん♪】"衣食住の食" 今朝も週末15時間断食デス⏳ 本日も掃除🧹大好き❤ 掃除🧹が出来ないほど余裕の無い仕事は辞めてしまえ！ 休息日とは平日に力💪を出し切る為の戦いの準備の日です♪ 本日も舞りましょう♬ #壊れないカラダ作り研究会 #毎日運が良い #fireking…

【ファイヤーキングで朝ごはん♪】"衣食住の食" 今朝も週末15時間断食デス⏳(あー休みたい) まー生きている限り、様々な障壁はあるでしょうね〜 この命の優先順位通りの利害をエゴイスティックに味わっていきますから〜 そういう態度ならサヨナラ👋🏿 "ワタクシ自身のこの寿命の最高責任者は私です♪"… pic.twitter.com/H3JMkIRsjz

15時間断食して4日で２キロ落ちた

610日目（5/14～15） 15時間断食 21時～12時 運動お休み

608日目（5/12～13） 15時間断食 21時～12時 運動お休み

【ファイヤーキングで朝ごはん♪】"衣食住の食" 今朝も週末15時間断食デス⏰ 掃除🧹の日だね〜 母の日か〜花💐となんか買うかな。 肉体を休ませる準備の日♪ 本日も舞りましょう♬ #テヌガー #運がいい #fireking #手ぬぐい #暦生活 #自分がパワースポットになればいい #超回復 #雲外蒼天 pic.twitter.com/Kcog99W1IL

🐷1445日目 ★食事記録★ 朝：紅茶、パン2個 昼：ソーキそばハーフ 夜：ちゃんぽん 他：水、紅茶、いちごシフォン、チョコケーキ ★運動記録★ 15時間断食（19-10）、おでかけ pic.twitter.com/KsnwDnpf7H

【ファイヤーキングで朝ごはん♪】"衣食住の食" 今朝も週末15時間断食デスメタル🎖️ 休息をしないとね〜4＋4＝8連勤なんだよね。 自分が決めたことだからしょうがないね〜 今日はゆっくりしよう♪ 本日も舞りましょう♬ #壊れないカラダ作り研究会 #毎日運が良い #fireking… pic.twitter.com/6LhmXwaRMC

愚かな寝坊のせいで強制15時間断食の日。おはよつ

返信先:@arimura_fd3s15時間断食なら朝昼と超早めの夕飯食べられる感じですかね？夕飯は食べない方がいいでしょうか？🤔ストレッチもえらいです！！！ トリッシュも楽しみにしてます💕

15時間断食したあとって本当にすぐお腹いっぱいになるな しかし食べるもののカロリーが高いから痩せはしない ビールも飲むし ただ食費は浮く

朝の体重75.2kg 昨日より200g⬇️ 今日は用事あって15時間断食になった😃 朝ご飯は、はちみつリンゴ酢🍯にトマトジュース🍅とプロテイン🥛 昨日から整腸剤ミヤリサン追加して、朝サプリと一緒に18錠一気飲みしてる💊 pic.twitter.com/Sy3rlGrXMb

GWが終わったので平日15時間断食と休肝日生活。今週は金曜日まで続けて状態を見る。

16時間断食は自分の生活リズムに合わないので、12〜15時間断食をやって4日目。夜遅くに食べない、間食をしない…規則正しい生活やな。 昼食が11時なので朝ご飯に悩む

やる気を出すために最も大切なのは「食事・運動・睡眠」 ・脳内物質のセロトニンが不足するとモチベーションが低下 ・セロトニンの働きを上げるのは、食事、睡眠、運動 ・最初の食事、特にスタートの朝食が大事 ・breakfastのbreakは中断する、fastは断食の意味、朝食抜きは12～15時間断食してることに

うおおおお 15時間断食からの3種目背中！ 健康診断終わったら残りやるけど血液検査やるから心配😟

602日目（5/6～7） 15時間断食 21時～12時 chocoZAP35分 pic.twitter.com/IMhuGed5rM