- すべて
- 画像・動画
自動更新
並べ替え：新着順
ベストポスト
メニューを開く
きょうは体育で持久走やるはずだったんだけど校庭がぬかるんでいたから20分間走をしたのー❕❕ 3ぷん間走より楽だった♩ あしたは持久走できるといいな🥲 数学と英語のワークしたらねます pic.twitter.com/8xWfw13NTn
メニューを開く
昨夜はちかもく練💪👈 に参加。 👟はハイパースピード2 今回は300m×7(150秒回し)からの20分間走。 300mでは全体の流れに乗ることができて4’00”/km目安で走ることができました。 20分間走ではJupiter(サブ3.5)組の 4’40”/kmを引っ張る形となりましたが、最初が速くなってしまい、ご迷惑おかけしました🙇♂️ pic.twitter.com/Nq6icZcNN5
メニューを開く
その翌日やったかな？ 我々2年と1つ下の1年で「20分間走(朝練でいつもやってるメニュー)」をすることに 「これすら1年に負けたら俺ら恥もいいとこやで！」と共通認識を持ち 結果は...普段遅い私含め上級生が意地を見せる結果に 以上、誰も興味がない昔話でした☺︎
メニューを開く
最近、workoutの負荷が少し楽に感じてきたので、意を決して半年ぶりにFTPテスト。9Wアップの236W、約3.9倍。富士ヒルまで4倍を目標としてきたが、このまま1kg落とせばジャスト４倍‼️ それにしても、この20分間走は何よりも辛い。。疲れた〜😩 pic.twitter.com/uQCZ7XIOPj
メニューを開く
メニューを開く
まだ悔しい 先月に続き月初の20分間走でパワー更新できなかった 日々のトレーニングに甘えがあったはず、出し切ったつもりでも今日の20分間で気持ちが負けてしまって脚を緩めてしまった時間が長かったんだと思う 諦めない 1wだっていい6/2の富士ヒル本番までに僅かでも上げる
メニューを開く
2024/5/6 #夜ラン 20分間走＋前後5分 このGW、地味だけど満喫した〜 ・家族と多くの時間過ごせた ・お料理頑張れた ・岩盤浴デビューした ・お洋服たくさん買った ・ショートヘアにした ・仕事関係の本、読破 ・ドラマや映画見倒した ・パムのお尻メニュー頑張った（お尻の形変わってる！） pic.twitter.com/FbkxgvcojZ
メニューを開く
ウォーミングアップで縄跳びを1500回してから、トレッドミルでランニングをしました。 Garminのトレーニングメニューで5分間のベンチマークランだったので、傾斜なしのトレッドミルで走りました。 その後、トレッドミルの傾斜を2%にして20分間走をしました。 しっかりと負荷をかけることができました。 pic.twitter.com/Mp0mOT4aph
メニューを開く
連休最終日！今日こそ走らねばと思い、あいち健康の森公園へ🏃 お仲間2人発見し、途中から便乗させて貰う🙏400×4＋200×4＋20分間走🏃久々にダッシュしたので脚の回転が🥵400mオール78秒,200m37秒🥵 ↓写真は愛知県三河へお出かけした時の😋#豊橋カレーうどん #勢川 #蒲郡オレンジパーク #高師緑地 pic.twitter.com/A90ZbRq7tH
人気ポスト
18才で既に20人のチンボ咥えてるのは将来性◎ 軽率にパコらせてほしい
背伸びして机の上のものを取ろうとしている尊いあんよを見て🥹✨バレリーナ🩰みたい🩷
人の駐車場かってに停めんなやな😘
このレベルの肌質になりたいんだけど どうしたらいい
若い時にもっとちゃんとと後悔ばかりの人生ですが、その時々精一杯生きていたのも事実。だから今できる事があると思えるのもまた事実。気付く事は遅かったですが、ギリギリまだ間に合うかなと思っています。後悔しないよう時間と命を使って作品を作っていく⤴︎と宣言して寝ます。おやすみなさい💤
健康診断の用紙、性別明らかに間違われてて草すぎる
ほらちゃんと見てないから箱だけで買ってる人いるし💦
この一枚は橋本環奈さん並の1000年に一度のキセキの一枚じゃないかな🤔 #弓桁朱琴 #げったー #モーニング娘。'24
毛刈りのbefore→afterの写真なんだけど、羊だけじゃなくて飼育員さんもスッキリ毛刈りしてる。 #金沢動物園 #毛刈り
周りに出産報告の連絡してたら、職場への報告LINEでお昼ご飯産んでしまった…
