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返信先:@1rzeTUZOOEK2qXaむかさん!47キロすごいです😆✨✨ 昨日はかなり暑かったですよね🌞 のんびりロング走で脚作り、いいトレーニングになりますね👍✨ お疲れ様でした😊💮
162センチの60キロは普通にデブなんよ、げんに膝や足底が終わっている。(痩せてた頃はなんとも無かった) 42〜47キロぐらいの頃が一番健康だったなぁ…社会人になって、運動しなくなって(チャリ通学→車通勤)、食べる量は変わらないから…めちゃくちゃ太ったね 腰も膝も足底も痛いから痩せたいけど無理
165センチ47キロでしたが夏にむけて増量し始めて50キロ位になった。顔が大きくなり全体的にひと回り0.5cm弱肉がついた模様。顔の頬骨にタコ焼き二重アゴ幅広に成長。とにかく健康的な身体の曲線を良しとなる様に顔デカどうにかしたいぞ❣️
身長158センチ ▶️2024.5.1▶️ 体重51キロ 👖24(ウエスト61㌢) 👗11号 ⬇️2024.12.31⬇️ 体重48キロ ⬇️⬇️2025.5.1⬇️⬇️ 体重47キロ 👖22(ウエスト56) 👗9号
最近漢方案件で10キロ痩せた凄いビフォアフを良く見かけるので私のリアルな10キロビフォアフを公開しますね。 5年で10キロです。 ←54キロ 44キロ→ ちなみに今が54キロ。 47キロまで戻す予定だから10キロやせてカリッカリ足になる秘訣がしりたい… pic.twitter.com/8C88rKHnzE
爽やかな青空のラン日和☀️ 日吉神社お参りからの矢上川周辺を気持ち良く8.47㌔(57:51)🏃 夕飯はやっぱりオーケーのカツ丼で〜す😋 2個で600円、大食いの自分には助かります👏 pic.twitter.com/9mUVQk55V7
【 パパシーマ🐟釣果写真 】 アングラー @mr.pajero_man (Instagramより) ・・・ 夢の世界へ✨ 【69センチ/ 6.47キロ】 GW前半戦最終日。 ここ数年、サクラマスから少し遠ざかってたけど今年は1本納得出来るサイズ釣りたいなぁって思ってて4回戦目にしてやっとの1本🐟✨ #phat35 #アルミシェル pic.twitter.com/7sJE5AqrF6
📍2ヶ月で−7キロ 【いま】155㌢/47㌔ ・総消費カロリー1700 ・目標まで必要消費カロリー50000kcal 【やること】 ・1D摂取1000kcal運動200kcal →900kcalのdeficit ・1W摂取7000kcal運動1400kcal →6300 ・1M摂取14000kcal運動2800kcal →25200 ・ストレッチ、骨盤矯正、筋膜リリース ・飲み会週1